Привет, сотоварищи! у меня вопрос ко всем МЗР-чанам, думаю, многим узнать ответ тоже будет очень инт...

Нина 31.03.2016 10:18

Ну старт с 89кг первые три месяца ушли 12кг затем вес уходил медленно за 7месяц ё7кг еще ушли и с того момента уже 4 года снижаю постепенно сейчас мой вес 53.6)

Наталия А 31.03.2016 10:33

с 09.10.2016 г. - 8,6 кг. Сейчас помедленнее идет.

Света Ушкина 31.03.2016 10:36

я никогда в жизни стремительно вес не теряла - ни на какой диете... вот стремительно набрать - это могу С улыбкой

Валерия Оглоблина 31.03.2016 10:37

Нина Ефремова, это круто! вы молодчага!

Валерия Оглоблина 31.03.2016 10:38

Света Ушкина, абсолютно согласна))

Валерия Оглоблина 31.03.2016 10:39

Наталия А, отличный результат! мне бы так))

анастасия м 31.03.2016 10:39

у меня за 10 дней пока что 1.3. не верится что дальше пойдет. но по плану мзр к 23 апрелю должно уйти еще кг 3 :o

Валерия Оглоблина 31.03.2016 10:40

анастасия м, замечательный план! успехов!

Елена Елена 31.03.2016 10:41

28 дней- 4,3 кг

Лилия 31.03.2016 10:44

2,5 месяца и всего 2,5 кг. получается за месяц ровно 1 кг)))
Первое время организм не хотел отдавать, а потом вес начал уходить, но очень медленно. Тешу себя мыслью, что раз медленно уходит, значит навсегда)
Может быть причина ещё и в том, что изначально вес не большой (62кг).

оля оги 31.03.2016 10:44

Лично я вижу в МРЗ - не панацею и средство похудения, а именно помощника в этом деле. Электронная усовершенствованная версия дневника питания. Я худею или нет - зависит от моего питания и тренировок, а МРЗ помогает контролировать этот процесс и подсказывает, когда стоит отказаться от финика в обед, а когда можно позволить конфетку с чаем у подружки.
Валерия, если Вам кажется, что стоите на месте, то поробуйте добавить/изменить тренировки (если ходите на бассейн, то сходить пару раз на танцы или в тренажерку , а если ходили на шейпинг, то походите на йогу и т.п.). Почитате о питании по группе крови, уберите или ограничте продукты, которые нерекомендуются для Вашей группы (как диетолог, сталкивалась, когда девушка с 1гр. начала хорошо сбрасывать вес, убрав капусту из рациона!). Поробуйте раз в неделю проводить разгрузочные дни (рекомендую питьевые на молокочае или кефире).

Лена 31.03.2016 10:46

Начала худеть с МЗР в начале февраля - 2кг

Виктория 31.03.2016 10:48

Не отчаивайтесь, нормальная потеря веса - 2-3 кг в месяц, у Вас ещё 10 дней впереди, так что грамм 600-800 ещё уйдёт. У меня, когда я стала жить с МЗР, поначалу вес уходил стремительно - в неделю по 800 грамм, при соблюдении всех правил, т.е. баланса по БЖУ, употреблении обязательного количества воды и т.д. (спортом правда не занималась, ну не люблю я спорт). Воодушевлённая тем, что вес начал уходить, начала допускать нарушения (лишняя конфетка, сухарик, короче вкусняшки), и граммы поползли вверх. Мораль сей басни такова - составлять правильный сбалансированный рацион, придерживаться его и будет Вам счастье Хорошо

Bonney 31.03.2016 10:50

что-то у меня стремительно не получается... Да я и не надеялась на стремительность... Организм с боем отдает... и пока я проигрываю...

Ольга Матина 31.03.2016 10:56

С октября ушло всего 4 кг,еще надо хотя бы 5 кг!!

Hiver 31.03.2016 11:16

Не нужна мне стремительность, медленно, но верно. Только так. Хорошо

Валерия Оглоблина 31.03.2016 11:21

Елена Елена, ух ты! класс!

Наталия А 31.03.2016 11:22

оля оги, я также МЗР, использую больше как и инструмент для снижения веса.

Валерия Оглоблина 31.03.2016 11:23

оля оги, спасибо за коммент! я дома тренируюсь, у меня мини спорт зал: день кардио, силовые на руки/ноги/попу, пресс, день - йога. так что я не лентяй)))

Валерия Оглоблина 31.03.2016 11:24

Hiver, согласна, но иногда нужен толчок (движение веса в минус) - как мотиватор двигать дальше и не сдаваться))

Валерия Оглоблина 31.03.2016 11:24

Ольга Матина, медленно, но верно))

Мария Беспалова 31.03.2016 11:25

У меня с начала февраля ушло 3,7 кг. Пусть не быстро, но их больше нет. Впереди еще 7 кг, конечно, хотелось бы летом быть без них, но от скольки бы не избавилась и то радость. Наела-то я их не за 2-3 месяца Извини!

Валерия Оглоблина 31.03.2016 11:25

Bonney, вот и у меня не стремительно, но я не сдамся! если я сдалась - значит я умерла))

Валерия Оглоблина 31.03.2016 11:26

Виктория, спасибо! а я наоборот спортом занимаюсь, вот и смущает меня так медленно двигаться в весе

Валерия Оглоблина 31.03.2016 11:27

Лена, медленно, но верно)) удачи!

Валерия Оглоблина 31.03.2016 11:28

Лилия, да и у меня был вес 64-65, тоже видимо, мало, чтобы кардинально заметить

Ольга Матина 31.03.2016 11:31

Валерия Оглоблина, Было бы наверное быстрее,если бы не праздники и зажоры по выходным!!

Инна Гринько 31.03.2016 11:32

оля оги, Кстати о капусте. У меня тоже вес почти остановился. Что-то сейчас на неё грешу, ну или на томатную пасту в ней. Сегодня убрала капусту. Попробую три дня без нее и посмотрю что получится. Хотя меня это очень удивляет

Жанна 31.03.2016 11:35

Стремительно ни разу не получилось. Всё медленно со скрипом. Чаще вес просто стоит.

оля оги 31.03.2016 11:39

Инна Гринько, меня тоже удивило, когда столкнулась с подобным явление - до этого упорно считала питание по группе крови ерундой! Ведь как можно ограничивать капусту (при 1) или помидоры (при 3)!!! Так что почитайте в интернете о ограничениях и рекомендациях по питанию конкретно под Вашу группу.

Boudoir 31.03.2016 11:44

Стремительно меня бы напрягло, хотя бесспорно приятно Смущаюсь

. Поэтому радуемся своим -2, -3 кг в месяц.

Инна Гринько 31.03.2016 11:47

оля оги, Кстати, опять таки,) - спасибо за совет! Сейчас поищу.

Постоянство Памяти 31.03.2016 11:49

Сейчас посмотрела по группе крови- оказывается, всё что ем и люблю- нельзя. Как без капусты-то жить? Плачу

Основа рациона моего, и вес на одном месте качается в пределах килограмма. :o И овсянку нельзя, и кофе, и корицу...

НИКА 31.03.2016 11:49

За 20 дней ,минус 1.5 кг.,это очень даже не плохо!!!

Валерия Оглоблина 31.03.2016 11:52

НИКА, спасибо))

Валерия Оглоблина 31.03.2016 11:53

Ольга Матина, вчера у супруга был ДР и я ни-ни, сидела и ела свой овощной салат, даже на торт не позарилась - сила воли у меня есть))

Инна Гринько 31.03.2016 11:53

оля оги, Пишут не огурцы виноваты, а гречка))
Посмотрю. Убираю оба продукта, раз такой эксперимент наметился)

Валерия Оглоблина 31.03.2016 11:54

Инна Гринько, вот уж никогда не подумала такого о капусте!

Валерия Оглоблина 31.03.2016 11:55

Boudoir, видимо и мне так же остается тихо радоваться своим мааааленьким шажкам))

Валерия Оглоблина 31.03.2016 11:55

Жанна, такая же фигня))

Инна Гринько 31.03.2016 11:57

Валерия Оглоблина, Сорь!) Составляю рацион на сегодня)))) Да, о КАПУСТЕ речь.

Валерия Оглоблина 31.03.2016 12:00

Инна Гринько, а с гречкой то что не так?))

Инна Гринько 31.03.2016 12:02

По третьей группе крови гречка противопоказана)

Hiver 31.03.2016 12:08

Валерия Оглоблина, так он же и уходит постоянно, если все правила в сумме соблюдать. А если встал, то есть понимание, что это точно не жир копится, поэтому пусть стоит, зато потом хороший отвес. Хотя если ПП сделал своим образом жизни навсегда, то цифры на весах не меняют настроение. У меня так. С улыбкой

Александра Стародубцева 31.03.2016 12:35

Медленно, эффективнее сократить жиры и добавить угли и белки, не знаю как лучше сейчас сделать- гормональный фон нарушен

Андрей Агапов 31.03.2016 12:37

Инна Гринько написал:
По третьей группе крови гречка противопоказана)

21 век на дворе. Пиндец.

Ольга Митина 31.03.2016 12:49

Люди, вы что? Какое такое питание по группе крови и запрещенные продукты? Вы на сайте здорового питания. Можно ВСЕ! Уж тем более гречка и тому подобное....
Питайтесь по нормам и формируйте вкусный и полезный рацион и будет вам счастье!

Лена 31.03.2016 12:50

Валерия Оглоблина, спасибо

оля оги 31.03.2016 12:59

Ольга Митина, не вырывайте мои слова из контекста, пожалуйста) не "запретить", а "ограничить"! Я не призываю к стопроцентному переходу на питание по группе крови, а говорю, что если у человека застой в процессе сброса веса при ПП и физ.нагрузках, при балансе потребления/расхода калорий, то стоит шире взглянуть на этот вопрос. И одна из таких возможностей - подкорректировать по группе крови, и обращу внимание, что не "исключить", а "ограничить" некоторые продукты! Тем более, я как диетолог, однажды столкнулась с тем, что девочка (фанатка капусты) застопорилась с весом, но ограничив капусту, эффект плато был преодолен!

Ольга Митина 31.03.2016 13:12

оля оги, Ну да, сначала "подкорректировать" по группе крови, потом решить что после 8 есть нельзя, а там и до раздельного питания недалеко и понеслось...Мы все тут собрались. посидев не на одной диете, а мы все еще худеем...Не надо искать что-то для "ускорения", надо придерживаться выбранной линии и не обманывать себя даже в мелочах. И все получится...

оля оги 31.03.2016 13:21

Ольга Митина Лента и блоги созданы для обмена мнениями и обсуждений. Я не призываю и не указываю, а делюсь способами, которые дали результаты. При моей 3й группе я без проблем вместо гречки ем 100500 других не менее полезных и вкусных каш, а мои любимые помидоры (могу в сезон есть весь день одни помидоры) ем в сезон парочку в день. И мой рацион все равно остается сбалансированным и "правильным" Подмигиваю

)) По поводу раздельного питания - не понимаю, почему в него летят камни! Ведь отдельный продукт есть отдельным приемом пищи не сложно, а каша с мясом усваивается тяжелее, чем мясо,а через два часа та же каша, и фрукты не едим сразу после мяса - это всем известно!

Свинина Петровна 31.03.2016 13:22

оля оги написал:
Тем более, я как диетолог, однажды столкнулась с тем, что девочка (фанатка капусты) застопорилась с весом, но ограничив капусту, эффект плато был преодолен!

:o

оля оги 31.03.2016 13:24

Ольга Митина, и после 8 действительно есть нельзя!))))) кроме случаев,если Вы работаете в ночную смену, или идете на дискотеку на всю ночь, или полночи еще не будете спать.

оля оги 31.03.2016 13:26

Свинина Петровна, понимаю, что звучит дико)))))) но была свидетелем сего чуда)

Постоянство Памяти 31.03.2016 13:26

оля оги, А я попробую исключить капусту и посмотреть, что будет. Я её любимую много употребляю. А вдруг она во всём виновата!

Валерия Оглоблина 31.03.2016 13:31

я уже год не ем мясо вообще никакого, только рыбу и морепродукты, думала это тоже сдвинет вес, но совсем немного. сейчас отказалась от мучного и сладкого (только фрукты/сухофрукты и мед в малых дозах), занимаюсь спортом, и надеюсь все-таки на весомый скачок С улыбкой

rangy 31.03.2016 13:31

оля оги написал:
но была свидетелем сего чуда)

плато бывает и проходит у всех без всякого чуда .Если вы хотите лучше разбираться в диетологии и тем более это ваш хлеб,прочтите сей труд,возможно вы узнаете для себя много нового Подмигиваю

rangy 31.03.2016 13:33

Ольга Митина написал:
Не надо искать что-то для "ускорения", надо придерживаться выбранной линии и не обманывать себя даже в мелочах. И все получится...

золотые слова Хорошо

rangy 31.03.2016 13:36

оля оги написал:
Ведь отдельный продукт есть отдельным приемом пищи не сложно, а каша с мясом усваивается тяжелее, чем мясо,а через два часа та же каша, и фрукты не едим сразу после мяса - это всем известно!

:o простите за прямоту,но удержаться не могу,так как вы позиционируете себя профи ,вы очень дремучий диетолог,вы в каком городе живете и работаете?

Постоянство Памяти 31.03.2016 13:41

оля оги, Я на раздельном питании очень хорошо худела в молодые годы. И, думаю, это не противоречит принципам здорового рациона!

Ольга Митина 31.03.2016 13:42

оля оги написал:
Лента и блоги созданы для обмена мнениями и обсуждений

Вот мы и обмениваемся и это здорово. Просто на этот сайт астенько заходят девочки у которых в голове такая каша диетическая! и хотелось бы чтобы хотя бы здесь не было советов по отказу от реально полезных продуктов. Быстрые углеводы точно надо ограничить, с этим никто не спорит, но капуста...мне этого не понять...
Насчет не есть после 6-7-8 и так далее никогда с вами не соглашусь. Это один из самых толстых диетических "тараканов". Есть можно когда реально есть чувство голода, хоть ночью, главное уместиться в коридор калорийности.

Алла Дин 31.03.2016 13:44

Стремительно - это не сюда Не-а

Здесь правильное сбрасывание балласта. На сколько быстро это происходит зависит от многих составляющих - первоначальный вес, количество лишних кг, даже то, когда вы последний раз сидели на диете С улыбкой

У меня рост 175, начальный вес 117, за 2,5 недели ушло 3,5 кг. Особых нагрузок нет, стараюсь минут по 20 каждый день тренажер крутить или пешие прогулки минимум на пол часа быстрым шагом на каблуках (выхожу за три остановки до дома когда с работы возвращаюсь). У меня постоянный недобор углей и перебор белка... но это скорее минус) Так что не переживайте Вы из-за медленного начала Подмигиваю

Валерия Оглоблина 31.03.2016 13:49

Алла Дударева, спасибо за коммент!

Тиана 31.03.2016 13:50

оля оги написал:
и после 8 действительно есть нельзя!

Что за ерунда!!!???

Ольга Митина написал:
Насчет не есть после 6-7-8 и так далее никогда с вами не соглашусь. Это один из самых толстых диетических "тараканов". Есть можно когда реально есть чувство голода, хоть ночью, главное уместиться в коридор калорийности.

Подписываюсь под каждым словом! Нет в природе такого закона, что после определенного времени съеденная калория превращается в жир. Вот в 19-59 еще не превращается и можно пихать в себя все, что влезет, а в 20-01 - уже ни-ни?

Андрей Агапов 31.03.2016 14:23

оля оги написал:
Тем более, я как диетолог, однажды столкнулась с тем, что девочка (фанатка капусты) застопорилась с весом, но ограничив капусту, эффект плато был преодолен!

Но на самом деле все дело было в группе крови! Может быть даже на рукаве.

Андрей Агапов 31.03.2016 14:26

Ольга Митина написал:
в голове такая каша диетическая!

Я это занес в секретный блокнотик. Буду пользоваться.)))

Marina 31.03.2016 14:27

А я тут две недели и -1,7...тренировок у меня нет, главная тренировка - маленький ребенок. К сожалению, даже погулять не могу, т.к.болеем ((( Но я лет 8 назад пользовалась этой программой где-то около полугода и тогда ушло порядка 10 кг...

Натали 31.03.2016 14:32

Вес уходит, но очень медленно, хотя коридор калорий соблюдаю, не знаю может так оно и должно быть -медленно, но верно.

Ольга Митина 31.03.2016 14:32

Андрей Агапов, на здоровье!)

Андрей Агапов написал:
Может быть даже на рукаве

Жееете)))

оля оги 31.03.2016 14:34

rangy, спасибо за ссылку. Я живу в Днепропетровске. Я не позиционирую себя, как профи. Я делюсь личным опытом и наблюдениями. Кроме того, что я дважды очень успешно и на длительное время избавлялась от лишнего веса (в 20 лет с 80 до 55 кг - будучи до этого толстым подростком, и после родов в 30 лет с 70 до 55кг), я относительно недавно еще и получила диплом диетолога. Это личное дело каждого, как поступать и что делать. Я лишь делюсь своими знаниями. И не считаю свое мнение истиной высшей инстанции))))))

madjulia 31.03.2016 14:37

А у меня весы в одной комнате один вес показывают, а в другой меньше. Могу сама себе настроение создавать. В первой комнате потеря за месяц 1 кг, а в другой аж 2.8 кг!

rangy 31.03.2016 14:45

оля оги написал:
И не считаю свое мнение истиной высшей инстанции))))))

это хорошо! В любом деле надо расти,узнавать что- о новое.А по поводу раздельного питания даже в вики популярная статья есть,там все доходчиво написано.То,что вы с его помощью худели,тоже не чудо.все вполне объяснимо.Но для большинства здоровых людей неимеющих проблем с ЖКТ,оно не нужно

оля оги 31.03.2016 14:47

Тиана, а я за годы борьбы с лишним весом (я была толстым ребенком, толстым подростком), поняла, что если укладываться в коридор калорий и есть после вечерней тренировки, то вес не набирается, но и не уходит. Лично у меня вес уходит только если я ложусь спать с пустым желудком. Кстати, занимающие йогой и практикующие соответсвующие питание, тоже не едять вечером.

Тиана 31.03.2016 15:10

Ольга 31.03.2016 15:19

у вас изначально вес не большой, поэтому и худеете медленно. Были б 80 по 5 кг первые месяцы скидывали.

Евгения 31.03.2016 15:45

оля оги написал:
Почитате о питании по группе крови, уберите или ограничте продукты, которые нерекомендуются для Вашей группы (как диетолог, сталкивалась

оля оги написал:
я как диетолог, однажды столкнулась с тем

оля оги написал:
Я живу в Днепропетровске. Я не позиционирую себя, как профи.

Какое счастье, что я НЕ живу в Днепропетровске и никогда не пойду там к диетологу. Ах!

З.Ы. Погуглила диету по крови (ну так, для себя, чисто поржать). Получила огромное удовольствие. Вот ем я оказывается все, что нельзя, запиваю ведром кофе (тоже нельзя), а килограммы все уходят и уходят... Не порядок.
Пойду, что-ли капустки на ужин потушу. Надо подумать

Андрей Агапов 31.03.2016 15:56

Евгения написал:
Пойду, что-ли капустки на ужин потушу.

Смотрите, чтобы неправильная группа крови лифчик не порвала!))

Евгения 31.03.2016 16:06

Андрей Агапов написал:
Смотрите, чтобы неправильная группа крови лифчик не порвала!))

Тю! Нашли чем пугать! Лопну от смеха!

Ольга Митина 31.03.2016 21:43

Андрей Агапов написал:
Смотрите, чтобы неправильная группа крови лифчик не порвала!))

Вы сделали мой день))))) Сижу ржу....Глубокое мое вам мерси. Дарю цветочек

Андрей Агапов 31.03.2016 21:50

Ольга Митина написал:
Вы сделали мой день))))) Сижу ржу....Глубокое мое вам мерси.

Я не специально!!!111

[пытается сделать реверанс, но падает с дивана]

Олеся Старожил МЗР 01.04.2016 20:50

Андрей Агапов, меня тоже капусткой повеселили! Широкая улыбка

med-ved 01.04.2016 20:54

Валерия Оглоблина написал:
. Много это или мало?

Это хорошо. Продолжайте.

Галина 01.04.2016 21:59

Постоянство Памяти, ну ладно с группой крови. Вес уходил?

мария мария 01.04.2016 23:39

Валерия Оглоблина написал:
отличный результат! мне бы так))

так и у Вас так же, 1,5 кг за 20 дней это хорошо, если резко будете вес сбрасывать - ни к чему хорошему не приведет, лучше постепенно, и самое правильное - перейти на правильное питание навсегда, а не только на время похудения

Наталья 02.04.2016 00:23

у меня за 5 недель 1,7 , но объемы ушли

Марьяна Тихомирова 02.04.2016 01:32

3 месяца минус 2 кг

Постоянство Памяти 02.04.2016 05:40

Галина, Я начинала худеть по другой система с дефицитом калорий. Вес был большой, уходил хорошо. После Нового года немного набрала, случайно нашла этот сайт, в течении 1,5 мес ушло около 5 кг. Сейчас вес колеблется в пределах 1,5 кг., практически не сдвигается. Конечно, дело не в капусте, которая составляет основу моего рациона, но перестав есть её 2 дня вес снизился на 1 кг и 3-й день зафиксировался, не меняется. Так что чем чёрт не шутит. У нас на работе несколько человек худели по группе крови, результаты хорошие.Конечно, может они просто перестали много жрать. Но я всё-таки попробую, посмотрю. Понятно,что толстеем мы не из-за капусты и апельсинов, но может она воду задерживает или сама долго хранится в кишках, хрен её знает. Надо подумать

Валерия Оглоблина 02.04.2016 08:42

Постоянство Памяти, я тоже на дефиците калорий + не ем мясо вообще, только рыба и морепродукты + физнагрузка 5 дней в неделю (силовые, кардио, йога). на сколько калорий в день вы питались?

Галина 02.04.2016 09:04

Постоянство Памяти написал:
перестали много жрать

Ключевое выражение. Зри в корень.