наталья суровцева

13.06.2016 20:45

шашлык из курицы

Калорийность - 175.5 кКал; белки - 19.2 г; жиры - 10.9 г; углеводы - 0.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Курица, 1 категории (Жарка филе)	500 г
Майонез «Провансаль»	15 г
Вода	100 г
Укроп (Жарка)	3 г
Vegeta Приправа для курицы	1 г
Чеснок луковица (Жарка)	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Привет !!!
Ура! Наступило лето!
Поехали на шашлыки!
Делать легко! Грудка и филе с двух окорочков, порезанные на небольшие кусочки, залили минералкой, только фишка в том , что именно газированной, полстакана,
закинули столовую ложку майонеза , а можно и кефира или сметаны, что есть,
зелень-пелень, перец-приправы, чесночок .
Всё перемешали, и поехали!
А! палочки замочите или просто подержите под водой и бросьте их в банку с мясом, и закройте крышкой .
Приехали, развели кострище пионерский, а пока горит, там ...грядочки пропололи....Шютка!
На хороших углях ,но не на сильном жаре, на решётку положили палочки с шашлыками и жарим до готовности.
Подаём с зэлэнью и салатом, соус там, памадоры, огурца маласолёный...
Приятного аппетита!
ps.Извините пожалуйста , что мало палочек сфоткала, успела отобрать, что осталось! Хорошо

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	175.5 кКал	10.42%
	Белки	19.2 г	25.26%
	Жиры	10.9 г	19.46%
	Углеводы	0.3 г	0.14%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	64.8 г	2.85%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

9.7%

b-car

0.8%

В1

3.7%

8.1%

Холин

17.4%

29.8%

1.3%

B12

20.9%

2.7%

10.7%

22.8%

вит.К

71.3%

Калий

1.6%

4.3%

18.4%

3.8%

9.1%

4.6%

137%

1.7%

9.3%

0.1%

4.3%

20.5%

19.6%

Екатерина 13.06.2016 21:32

Хорошая идея, спасибо!

Настенька 13.06.2016 21:45

Ольга 13.06.2016 22:23

Какая красота. Спасибо за рецепт. Обожаю шашлык.

Юлия Юлецкая 13.06.2016 23:59

Я очень люблю курицу!!

Ольга Богданова 14.06.2016 04:13

НИКА 14.06.2016 05:36

ПТашка 14.06.2016 05:48

Супер

наталья суровцева 14.06.2016 06:08

Екатерина, Настенька, Ольга, Юлия Юлецкая, Ольга Богданова, НИКА, ПТашка, Спасибо! Делать можно и на сковороде-гриль, но без свежего воздуха и дымка....не то!