Алла
29.11.2024 21:42
Вафли из говяжьей вырезки
Калорийность - 138.5 кКал; белки - 26.3 г; жиры - 3.7 г; углеводы - 0 г на 100 г.
Ингредиенты
| Говядина, вырезка (Запекание) | 1320 г |
| Соль Адыгейская Абадзехская | 4 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Вафли из говяжьей вырезки. Выпекаем в вафельнице.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Мясо
Шаг 2.
Зачищаем
Шаг 3.
Шаг 4.
На мясорубку голову вырезки и обрезки
Шаг 5.
Приправа, соль Адыгейская
Шаг 6.
Перемешиваем
Шаг 7.
Формируем котлетки
Шаг 8.
В вафельницу
Шаг 9.
Нежные и сочные.
Шаг 10.
Приятного аппетита
Шаг 11.
Шаг 12.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 138.5 кКал | 8.22% | |
| Белки | 26.3 г | 34.61% | |
| Жиры | 3.7 г | 6.61% | |
| Углеводы | 0 г | 0% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 70.6 г | 3.11% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
0%
b-car
~
В1
7.7%
B2
15.8%
Холин
18.3%
B5
14.8%
B6
20.2%
B9
1.3%
B12
130%
C
0%
D
~
E
5%
H
9.1%
вит.К
0.1%
PP
37.2%
Калий
17.7%
Ca
1.5%
Si
0%
Mg
8.8%
Na
14%
P
34.1%
Cl
10.8%
Fe
18.4%
I
2.9%
Co
92.7%
Mn
2.5%
Cu
24.4%
Mo
21.6%
Se
0%
F
2%
Cr
20.9%
Zn
36.1%
4
1
Olga
30.11.2024 04:36
Это прям " бифштексы в клеточку". Ничего лишнего. Я бы съела... Но
не по карману. Хоть полюбуюсь.)))
Лучшие рационы
2026-01-03
Калорийность: 1300 кКал
2026-01-02
Калорийность: 1128 кКал
2026-01-05
Калорийность: 1399 кКал
Интересные блоги
12-01-2026
Возвращение!
И снова здравствуй любимый когда-то сайт. Много ле...
13-01-2026
Дневник питания за 13.01.2026
Приветствую МЗРовцы!)
Вес 62.7 кг. Впервые пошла в...
11-01-2026
Дневник питания за 10.01.2026
Всем привет✋👋.
Сбегала в магазины, купила продукт...
Новые рецепты
