FAJNA
24.08.2016 14:21
Калорийность - 38.9 кКал; белки - 1.1 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 7.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) 5000 г
Сахар песок 200 г
Соль поваренная пищевая 20 г
Уксус 9% 100 г
Крахмал картофельный 20 г
Лук репчатый 450 г
Перец сладкий 300 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 4 ч
Описание
1.Помидоры пропустила через соковыжималку для томатного сока, лук и перец через мясорубку
2. Всё вместе довести до кипения, снять пену, примерно 10 минут
3. Потом добавить сахар, соль, крахмал, перемешать, и варить 3 часа на маленьком огне, не забывая помешивать.
4. Добавить уксус,проварить ещё 15 минут.
5. Разлить в стерильные банки и, перевернув, укутать.
6. Специи - перец, кориандр, базилик, добавляла вместе с уксусом.
7. По консинстенции получается более жидкий, чем магазинный, но и из загустителей только крахмал).
8. Получается около 2,5л.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 38.9 кКал 2.31%
Белки 1.1 г 1.45%
Жиры 0.2 г 0.36%
Углеводы 7.7 г 3.52%
Пищевые волокна 1.5 г 7.5%
Вода 87 г 3.83%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
13.6%
b-car
14.7%
В1
3.5%
B2
2.1%
Холин
1.2%
B5
4.5%
B6
5.7%
B9
2.7%
B12
~
C
22%
D
~
E
4.4%
H
2.2%
вит.К
5.7%
PP
3.5%
Калий
10.8%
Ca
1.6%
Si
~
Mg
4.5%
Na
10.5%
P
3.3%
Cl
11.2%
Fe
4.8%
I
1.3%
Co
56.2%
Mn
7%
Cu
10.3%
Mo
9.2%
Se
0.6%
F
0.5%
Cr
8.9%
Zn
2%
FAJNA
21.08.2016 21:13
Всё-таки праздники такие нарушения))) активности почти нет, а вот нарушений масса))). Хотя никогда бы не узнала, что в алкоголе столько каллорий . Самое смешное, что рейтинг получился 69%, вот уж не думала :o.  Прикреплен дневник питания
FAJNA
14.08.2016 13:54
У нас произошло классное событие - открыли верёвочный парк!!!!!
 2 
 3
FAJNA
02.08.2016 16:19
Где-то давно прочитала, что сразу после еды вредно присаживаться, прилёживаться, вообщем, лучше всё же двигаться, а не отвалиться, как пьявка)))). И ещё. что мытьё посуды тоже сжигатель каллорий). Поэтому ещё где-то со средней школы приучила себя, только поела, стол убрать, посуду помыть, разложить. И мысль, что лишнее на боках не отложиться, так согревала, что вся эта рутина всегда выполнялась незаметно). А сейчас ещё и животик с попАМ))) втягиваю и вот так и кручусь на кухне. Не знаю, на сколько сжигает каллории, но то, что мышцы в напряжении, довольно ощутимо).
 3 
 16
FAJNA
24.06.2016 21:51
 Начала занятия и поняла, что ужасно закостенела - совсем потеряла гибкость, спина, хоть и стараюсь всегда ровно держать, все же сутулая. Сказывается год активной работы за компом в одной позе однозначно. Эта программа открывает всё бОльше проблем, о которых в повседневной жизни не думаешь, пока совсем не грянет. Но очень хорошо подстёгивает менять образ жизни. 

Если трудно, то ты на верном пути!!!  (с)
 8 
 10
FAJNA
24.06.2016 21:39
Постаралась исправить хотуть-чуть ситуацию с жирами))).Радует, что уместилась в норму. Очень диаграммы помагают, сразу думаешь, что же такого НЕ съесть, чтобы не съесть много). Прикреплен дневник питания
 1 
 5
FAJNA
23.06.2016 09:36
Привет).
Подскажите, пожалуйста, как вносить "Планку" в дневник тренировок? Или это надо создавать новое упражнение? 
FAJNA
22.06.2016 22:45
Добрый день, будучи в отпуске, занялась разборкой шкафов и пришла в тихий ужОс. Нет, я, конечно, чувствовала, что как-то тяжело-вата стала, но чтобы тааак изменилась фигура!!!!!!!!! Вообщем, при росте 158см, вес 52, вроде и нормально, НО для меня реально много. Я отлично себя всегда чувствовала при 46-47кг. Просто идеально! 
Нашла этот замечательный сайт. Спасибо большое создателям!!! Ввела первый день питания, и ужаснулась ещё больше. К питанию всегда относилась серьёзно, типа правильно и без химии, а вот про жиры призабыла!!! 
подскажите, пожалуйста, не смогла найти в упражнениях "Планку", её выполняю по несколько раз в день, а как считаль? Или она не считается? Спасибо большое. Прикреплен дневник питания
 1 
 19
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы