Море Перемен
26.11.2024 16:26

Заливной пирог с курицей

Калорийность - 179.3 кКал; белки - 10.7 г; жиры - 6.4 г; углеводы - 18.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриный фарш 300 г
Кефир 2,5% жирности (Запекание) 300 г
Рисовая мука, белая 200 г
Яйцо куриное (Запекание) 2 С1
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве 60 г
Соль поваренная пищевая 1 Чайная ложка ("...
Пищевая сода 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
✔️Смешиваем все ингредиенты, кроме фарша
✔️Оставляем 10 гр сыра на посыпку. Т. Е. 50 тертого сыра в тесто и 10 оставляем.
✔️Выливаем половину теста в форму, выкладываем фарш, сверху вторую часть теста и посыпаем тёртым сыром.
Чтобы фарш получился ровным слоем, можно его приплюснуть и положить пластом
✔️Выпекаем при 180 гр около 45-50 минут!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 179.3 кКал 10.65%
Белки 10.7 г 14.08%
Жиры 6.4 г 11.43%
Углеводы 18.5 г 8.45%
Пищевые волокна 0.5 г 2.5%
Вода 59.2 г 2.6%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
4.6%
b-car
0.2%
В1
5.9%
B2
12.1%
Холин
10.7%
B5
16.4%
B6
14.9%
B9
1.1%
B12
15.5%
C
0.2%
D
2.6%
E
1.3%
H
6.6%
вит.К
0.3%
PP
16.9%
Калий
10.3%
Ca
9.1%
Si
~
Mg
5.6%
Na
37.1%
P
19.7%
Cl
21.2%
Fe
3.9%
I
2.7%
Co
14.4%
Mn
14.1%
Cu
6.8%
Mo
4%
Se
19%
F
0.3%
Cr
2.1%
Zn
9.7%
 4 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты