Татьяна Торова
03.06.2015 21:02
Суп Нори
Калорийность - 21 кКал; белки - 1.7 г; жиры - 1 г; углеводы - 1.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| водоросли Нори | 10 г |
| Вода | 2500 г |
| Яичный белок куриный | 130 г |
| Куриное филе, неприготовленное | 180 г |
| Соевый соус | 90 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
1. Наливаем в кастрюлю 2.5 л воды и ставим кипятить.
2. Перемалываем в блендере: куриную грудку (180 г)+ сырые белки (4 шт) + соевого соуса (20 мл).
3. Когда вода закипела, ложечкой формируем тефтели из приготовленной фарш-смеси и опускаем в кипящую воду. Выливаем оставшийся соевый соус.
Готовим минут 10.
5. Водоросли норы нарезаем полосочками и опускаем в суп. Перемешиваем.
Провариваем еще минут 5.
Суп готов!
Приятного аппетита
2. Перемалываем в блендере: куриную грудку (180 г)+ сырые белки (4 шт) + соевого соуса (20 мл).
3. Когда вода закипела, ложечкой формируем тефтели из приготовленной фарш-смеси и опускаем в кипящую воду. Выливаем оставшийся соевый соус.
Готовим минут 10.
5. Водоросли норы нарезаем полосочками и опускаем в суп. Перемешиваем.
Провариваем еще минут 5.
Суп готов!
Приятного аппетита
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 21 кКал | 1.25% | |
| Белки | 1.7 г | 2.24% | |
| Жиры | 1 г | 1.79% | |
| Углеводы | 1.3 г | 0.59% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
| Вода | 93.1 г | 4.1% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
1
A
~
b-car
~
В1
0.9%
B2
1.8%
Холин
1.5%
B5
1.3%
B6
0.2%
B9
0.2%
B12
0.7%
C
0.1%
D
0.1%
E
0%
H
0.6%
вит.К
0.8%
PP
2.4%
Калий
0.8%
Ca
0.5%
Si
~
Mg
0.7%
Na
16.7%
P
1.8%
Cl
0.4%
Fe
0.4%
I
0.2%
Co
0.5%
Mn
0.8%
Cu
1.6%
Mo
0.3%
Se
2.8%
F
2.1%
Cr
0.3%
Zn
0.5%
12
17
Liliya
03.06.2015 21:22
Здорово! Обязательно попробую!
галюсик
03.06.2015 21:33
Супер! Забрала в избранное.
татьяна
04.06.2015 12:46
Надо попробовать.Недавно с морской капустой делала.Теперь с нори на
очереди
Татьяна
04.06.2015 13:12
Только вот весь йод убежал, и B12. Так мне половины листика
хватает, чтобы норму йода набрать. Или у вас нори без учета
нутриентов?
Александр Порываев
04.06.2015 13:20
Надо попробовать!
Ирина
04.06.2015 13:24
Спасибо! Обожаю такой суп)
Дарина Ковач
04.06.2015 23:22
Такой легкий и вкусный супчик!
Татьяна Федорова
05.06.2015 00:46
А с рыбкой, наверное, тоже будет вкусно! Спасибо за идею! Забираю.
Оксаночка Забелина
05.06.2015 04:39
обожаю нори) спасибо за рецепт!!
Татьяна Торова
07.06.2015 02:27
Всем приятного аппетитика)) Очень вкусный супец)
Татьяна Торова
07.06.2015 02:28
Татьяна
Снытникова, Скорее всего да без учета йода и В12.
Ирина
07.06.2015 06:27
Спасибо за рецепт.
Роман
08.06.2015 15:48
нори, нынче, дороговато!
Татьяна Торова
08.06.2015 23:25
Ирина
Олейникова, Приятного аппетита)
Татьяна Торова
08.06.2015 23:26
Роман,
ну а что сейчас дешево?) упаковочки 10 листов хватает на 3
раза.
Интересные блоги
24-11-2024
Дневник питания за 24.11.2024
Родители с утра 21 числа сидят без электричества в...
26-11-2024
Дневник питания за 26.11.2024
Всем привет!
Сегодня появилось желание вернуться...
20-11-2024
Добрый день🌹 сегодня утром 66.0 кг , хожу гуляю до...
Лучшие рационы
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
2024-11-16
Калорийность: 1022 кКал
2024-11-24
Калорийность: 1212 кКал
Новые рецепты
