Дарина Ковач
26.01.2017 11:04
Не лучший мой рацион, если честно. Но и чувствовала себя хреново( Вечером пришел мой мущщинка, валялись с чаем и киношкой. Прикреплен дневник питания
Дарина Ковач
25.01.2017 17:12
Квашеная капуста неплохо спасает от желания ПОЖРАТЬ)
Слопала еще и йогурт, а то совсем мало ккал выходило. Прикреплен дневник питания
 1 
 2
Дарина Ковач
23.01.2017 20:31
Выпила я традиционно больше. 
Банан был явно лишним: объелась. Надеюсь, утрясется в течение получаса, а то спать скоро... Прикреплен дневник питания
 1 
Дарина Ковач
20.01.2017 11:38
Шагов чуть больше) Овощей мало, не успела толком ничего(
В ночи полезла лопать вяленую курогрудь и маринованные огурцы зачем-то о_О И после спокойно уснула Прикреплен дневник питания
 1 
 4
Дарина Ковач
19.01.2017 11:47
Ходила опять мало, по району только. И спать отвалилась в 9 вечера О_О
Кучапомидоров вечером - это очень сытно и легко. Обожаю их!
А макароны с яйцом и сыром нашла в инстаграме у одной милой девушки. Все-таки это ТАК вкусно! Прикреплен дневник питания
 1 
 2
Дарина Ковач
18.01.2017 12:40
Накануне слопала более 2000 ккал, но я тогда и ходила намного больше. Вчера только до работы и обратно, ну и в офисе туда-сюда. Поприседала чуток.
Ккал приблизительные, ибо весов нет, а продукты заменяю аналогами из таблицы. Прошу к этому пункту не придираться, ибо сама знаю, что в теории можно еще калорий 200 накинуть. Или нет)) Прикреплен дневник питания
Дарина Ковач
01.06.2015 23:32
Сегодняс утра сломала ногу. Уже хочу выть от обездвиженности. Я  ОЧЕНЬ много жвиагалсь. 
Какие виды физ.активности можно использоватьпри переломе ноги?
Сломана пятая плюсневая кость, без смещения.

PS Кто так ногу ломал, подскажите, сколько у вас срасталось? Как тот процесс ускорить?
 1 
 10
Дарина Ковач
08.04.2015 15:56
Вот мне интересно, а кто какие витамины предпочитает?
 2 
 2
Дарина Ковач
26.03.2015 01:07
Калорийность - 66.5 кКал; белки - 11 г; жиры - 1 г; углеводы - 4 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) 100 г
Лук репчатый 50 г
Укроп, сушеный 1 г
Грибы, Сморчок 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Только что приготовила) Такие сочные!...

Просто перемолите все в блендере до однородности (грибы добавьте последними - чтоб кусочки чувствовались), добавьте любимые специи и соль, смажьте скооороду 1 (!) каплей масла на порцию котлеток и выкладывайте ложкой толстые котлетки. Жарьте под крышкой. Я потом сложила их в горшочек и накрыла крышкой, чтоб были мягкими подольше.

Грибы любые берите, какие есть\любите)

И всего (!!!) 66 с копейками ккал!  С учетом масла получается где-то 75.

Надеюсь, вам понравится  :3
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 66.5 кКал 3.95%
Белки 11 г 14.47%
Жиры 1 г 1.79%
Углеводы 4 г 1.83%
Пищевые волокна 1.8 г 9%
Вода 82 г 3.61%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
3.2%
b-car
~
В1
4.5%
B2
6.4%
Холин
~
B5
3.9%
B6
4.3%
B9
1.3%
B12
~
C
2.4%
D
20.3%
E
0.3%
H
0.4%
вит.К
~
PP
26.4%
Калий
13.1%
Ca
3.4%
Si
~
Mg
11.6%
Na
2.6%
P
19.9%
Cl
0.2%
Fe
32%
I
0.4%
Co
45.8%
Mn
15.2%
Cu
30.1%
Mo
6.3%
Se
1.6%
F
0.2%
Cr
20.7%
Zn
12.6%
 13 
 6
Дарина Ковач
24.03.2015 14:19
Можно ли добавить рецепт в избранное, чтобы можно было его по-быстрому найти и приготовить? Не нашла эту кнопку, тыкните носом, будьте добры :3
 1 
 4
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги