Я больше не могу((( Я живу в аду всю жизнь((( мне тяжело, я разумный человек и все время считаю кало...

Я больше не могу((( Я живу в аду всю жизнь((( мне тяжело, я разумный человек и все время считаю калории и мордую себя(( Мне, 45 ожирение с детства и ад начался там.В 16 во мне было 90(( я взяла себя в руки и на правильном питание похудела до 75, вышла замуж, просидела на диете всю беременность и к 2 годам ребенка была 58.Десять лет была худой. на мой скелет 58 реально худоба, но в одежде большая, плечи,бёдра 46 размер хоть кости пили, а рост 169.Это я к тому, что счастливой и красивой я себя не ощущала всё равно))) Потом опять потолстела, опять похудела, потом гормональный сбой, желание убит себя  и105 кг, лечение и похудение на правильном питание до 90.И всё это время как заводная спорт, прогулки с собакой по несколько часов в день. Результат печален, оказалось дисплазия суставов врождённая и нельзя было так бегать.Замена суставов на протезы, жесткая диета, что бы удержать вес, анализы как у голодающего человека и всё те же  стабильные 90 кг(( Как я выгляжу не поверите прекрасно)) даже врачи редко говорят о сбросе веса, даже на операционном столе не говорили)) много хорошей мускулатуры и я крупная женщина, очень да же подтянутая, особенно в одежде)) Но я ненавижу себя, вся отравлена неприятием своего тела, хотя смотрю на себя голую ну хороша,но это только секунды, дальше на весы и поганое настроение на весь день.За зиму набрала 5 кг, и вот как то всё серьёзно в этот раз, месяц на диете без срывов минус пять, и я чувствую, что в этот раз продержусь до конца.Но кошмар не уходит, на днях коллеги пригласили в ресторан, после рабочего важного мероприятия. Меню, время всё позволяло поесть, но я не смогла сделать заказ, сидела с 50г своих запланированных орехов)) Мне нужно сбросить вес из-за протезов, и я вроде готова, но как избавиться от ненависти к еде. Я похоже единственная толстая анерексичка))) Вот сижу ночью здесь и пишу, так как не могу мордовать себя больше за съеденные 1400 ккал.Ну как они сволочи набегают)) Всё понимаю, я сегодня от усталости припарковаться не смогла, сижу плачу в машине, вышла а места хоть на танке езжай)) такой день тяжёлый был, и шагов 10000 есть, но ничего не утешает, как заполнила дневник так начала грызть себя "зачем финики ела т.д". Зачем я это пишу, наверно супервизии хочется))) Да дневник неправильно заполнен по перекусам, после орехов и фиников были эти самые шаги, не стала исправлять, для себя заполняла)) ну и по мелочи искажения, так что не критикуйте его))) Просто как вы едите и не мучаетесь)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневые хлопья Myllyn Paras для каши
50
170 6.5 0.9 33.8
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Куриная грудка (филе)
90
101.7 21.2 1.7 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 10% жирности
12
14.3 0.3 1.2 0.5
Морковь желтая
100
30 1.3 0.1 6.2
котлеты из сома
112
140.9 15.9 4.8 8.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
155
37.2 1.7 0.3 5.9
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Хлеб ржаной из обдирной муки
20
39.4 1.2 0.2 8
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
120
316.8 23.8 23.8 1.8
Льняное масло
4
35.9 0 4 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
20
121.8 3.7 10.7 2.6
Финики
50
146 1.3 0.3 34.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 11 
 48
Марина 29.04.2015 06:07
Драгоценная  Наташенька просто примите себя такой какая есть , полюбите себя!! Вы шедевр и это не просто слова - ведь такой как вы больше нет - значит вы шедевр в единственном экземпляре. Ну съели и съели эти калории ну и что? Их же можно потратить! Не надо себя грызть,  принимайте все как подарок.  Есть люди у которых нет того что есть у вас. Знаете как говорят: " Когда тебе плохо посмотри по сторонам и найди того кому еще хуже, и помоги ему."
Татьяна 29.04.2015 06:22
Наталья Шиманская написал:
так как не могу мордовать себя больше за съеденные 1400 ккал
Наталья Шиманская написал:
и шагов 10000 есть
Похоже, что Вы едите гораздо меньше нормы, прописанной МЗР, если еще и рейтинги по витаминам низкие, то Вы просто УСТАЛИ. 

Опубликуйте Ваш дневник, и Вам подскажут как уравновесить питание, и станет проще. А мордовать себя не нужно.
Марина 29.04.2015 06:50
Да я согласна с Татьяной , если не добираешь калорий, процесс идет медленнее, парадокс - ешь и стройнеешь))). Опубликуйте свой дневник.
mayra 29.04.2015 07:14
может вам к психологу прежде всего обратится?
Hiver 29.04.2015 07:18
Татьяна Снытникова,   Марина Киблер,  дневник питания опубликован))).
ольга М. 29.04.2015 07:41
вы очень устали от контроля за собой, за весом. необходимо период расслабления. и да, психолог может вам помочь.
Елена 29.04.2015 08:08
Скорее всего у вас депрессия. Попробуйте не вставать на весы месяц, а просто питайтесь правильно. Ну и к профессионалу стоит обратиться за психологической помощью. В этом нет ничего постыдного, а то вы так себя просто напросто изведёте.
**Я** 29.04.2015 08:27
Очень вас понимаю, сама постоянно слежу за своим весом лет 6 (вы намного больше). В прошлом году тоже настолько надоело постоянно себя контролировать, считать, урезать, что летом во время отпуска стала кушать все, что захотелось. В итоге с июля по конец января +8 кг. Вся одежда стала мала. Как только подумала, что летом и одеть будет нечего, вообще в депресняк впала. Каждый день вечером говорила себе: все, хватит. Но, на следующий день не могла закрыть рот. Ела все подряд, как в последний раз. С огромным трудом в конце февраля села на диету 6 лепестков (иначе прекратить ЖРАТЬ я бы не смогла). После этого снова на МЗР.
Не поверите, какое это счастье снова нравиться себе в зеркале. До идеала далеко, да и вес туда-сюда скачет (сама виновата).
Для себя я поняла, что еда это далеко не самое важное в жизни. Конфетка и печенька (а я их позволяю себе практически каждый день) это не то, ради чего можно отказаться от стройного тела (а оно у вас стройное и подтянутое, как я поняла)э
Полюбить себя такой, какая ты есть сложно. Не потому, что мы недостойны любви. У нас слишком большие претенции к своему телу. Постарайтесь от них избавиться. Поймите, другого тела не будет  (вы можете только ЭТО тело сделать лучше или хуже...ваш выбор). Но, пока вы не примете и не полюбите его, оно тоже не будет вас любить и будет преподносить "подарочки" в виде новых болячек.
Не знаю, смогла ли я донести идею полюбить себя и не корить ни за съеденные излишне калории, ни за пропущенную тренировку.
А в ресторане надо было заказать себе что-нибудь. 50 гр орехов можно было спокойно заменить порцией овощного салата и рыбкой на гриле. По калориям было бы примерно столько же.
**Я** 29.04.2015 08:30
ольга М.,  поверьте, период расслабления может перерасти в полное отсутствие желания контролировать себя, чего никак нельзя допускать. Нужно просто переосмыслить, для чего ЭТО НУЖНО МНЕ ЛИЧНО. Написать две колонки. В одно минусы контроля, в другой плюсы. И увидеть, что плюсов гораздо больше. И главное, оценить эти плюсы.
Марина 29.04.2015 08:36
Такой крик души, что даже не знаю как реагировать.   Пожалеть , но вы сильная женщина, не подходит, что то подсказать, тоже -нет, вы все сами прекрасно знаете что и как делать....
      Думаю одно то. что вы на этом сайте , должно положительно сказаться на вас.  Здесь сильная и положительная поддержка, думаю вам это как и всем нам , поможет, хотя бы психологически. 
Давайте вместе находить путь из депрессивного состояния, даже выговориться  и то полезно.  
ольга М. 29.04.2015 12:13
Александра Попова, я с вами согласна.
Любовь Самко 29.04.2015 12:28
Может вам попробовать походить к психологу?? нужно научится любить себя. Желаю вам удачи!!!
Наташа, во первых нужно взять себя в руки, ведь все люди разные
Наталья 29.04.2015 15:36
я тоже за психолога в Вашем случае, ну и может поддержка семьи, близких, друзей и коллег. удачи Вам в преодолении Вашей сложной проблемы
rangy 29.04.2015 15:44
Наталья Шиманская написал:
как избавиться от ненависти к еде
просто!!!! уверяю вас-смените в голове настройки -введите опцию -еда -топливо!!!! ФСЕ!!!!
Спасибо вам большое, правда всего не опишешь бреда. Да и  про помощь психолога, это не так просто когда сама все знаешь и технологии не очень работаю, и ты реально сапожник без сапог ведь работаешь в психоневрологическом интернате))) Сегодня была на учебе по работе, нарядилась и приготовилась принимать комплименты от коллег которых редко вижу))) Прихожу, красуюсь, а реакция 0)) Не выдержала сказала одной коллеге" Посмотри я похудела почти на 6 кило" В её глазах полное недоумение))) она не помнит как выглядела моя фигура месяц назад)))) никто и не думает меня оценивать и измерять взглядом)) это прекрасные люди, которые были очень рады меня видеть, меня а не мою фигуру, и они просто не видят моих "недостатков" внешности))) Пищевые расстройства очень сложные, и понять причины бывает невозможно, ведь пациент я в данном случае сопротивляется и сам не готов узнать причину. Я редко активна на интернет сайтах, но на этом я чувствую, что могу найти понимание и возможность групповой терапии. Спасибо вам. Я постараюсь не думать о внешности, а думать о цели - потеря веса (мне важен именно вес, ведь протезам все равно,что на них давит, но конечно лучше потеря жира) и сохранение физического и психического здоровья. Да и я так расслабилась, ведь я еще хоть не большой, но  руководитель))) и должна соответствовать))) поддерживать, мотивировать и т.д. и т.п., ведь в нашем учреждение всем тяжело)) спасибо.
Яна Выводцева 30.04.2015 01:17
Вы живете для кого-то, попробуйте для себя, не хотите к психологу, сейчас очень много литературы. Пока в голове и душе будет бардак - мало что изменится.
Полюбите себя. Любую. Покупайте себе вещи, ходите в салоны красоты. Вся ваша проблема в нелюбви к себе, а не к еде. По поводу еды, добавляйте белок в каждый прием пищи, он дает сытость часа на 3=4. Воду пейте все время. Гоните негативные мысли и причиняйте себе удовольствия. Хвалите себя за каждый глоток воды. 
Ольга Киселева 30.04.2015 01:36
Наталья, почему Вы себя так ругаете? Главная проблема не в весе, а в таком плохом отношении к себе. Что же в Вас такого ужасного, что Вы прям плохая-плохая? 
От всего сердца желаю Вам работать именно в направлении психологии. У нас в России это не очень принято, но поверьте, грамотный специалист Вам поможет занчительно больше, чем вот эти американские горки ненависти к себе. 
Яна Выводцева,  да как раз я пробую менять свою жизнь, особенно дома)) но тяжело пока, хотя первые шаги сделаны у меня появился гардероб))) правда великоват становиться)))
Ольга Киселева 30.04.2015 01:39
Александра Попова,  Александра, пишиете, что надо полюбить себя и при этом, что мы недостойны любви. Не поняла Вас в итоге.
Ольга Киселева,  Ольга я вся в психологии, мне говорить даже тяжело нормальным языком))) в этом то и проблема, что тяжело когда все технологии понятны и все методы знаешь, сама их постоянно на других используешь))) да я не психолог в обычном понимание слова, я работаю с тяжелыми множественными нарушениями в развитии, нормализация жизни.
Самой аж смешно стало))))
Ольга Киселева 30.04.2015 01:54
Наталья Шиманская,  Наталья, прекрасно Вас понимаю. Но Вы в психологии с другой стороны баррикад. Мне кажется, Вы очень многое пытаетесь контролировать. И от этого так сильно переживаете. А если вверите специалисту свои переживания, если не будете за него думать, как себя саму вытягивать из депрессии, а доверитесь, станет гораздо легче. Невозможно все проконтролировать. 
А что касается расслабления, конечно же, Вам оно нужно. Напрягаетесь на работе, держите себя в тонусе - вне работы надо расслабиться. В еде этого позволить не можете, хотя есть такая вкусная еда низкокалорийная (например, низкокалорийная творожная запеканка, мммм, люблю), поэтому можно расслабиться - поделать приятное, заняться тем, что приносит удовольствие. Отдыхать надо обязательно! Иначе можно сломаться.
И еще - дайте себе отдых от оценок. Вы себя судите, как будто Вы в зале суда и приговор выносите. Подозреваю, что так родители воспитали. К сожалению, почти всех так воспитывали. Но с этим можно работать. Вы не в суде. Это Ваша жизнь, только Ваша. Вы ее живете только для себя. Другой жизни не дано будет, чтобы одну пожить для других, а вторую для себя. Живите сейчас, радуйтесь. Вы прекрасны в любом случае, в любом весе. 
Яна Выводцева 30.04.2015 01:59
Наталья Шиманская,  
Любовь-это не новый гардероб, раз Вы связаны (в силу работы) с психологией, Вы прекрасно это понимаете. Гардероб это еще один способ спрятаться от того, что внутри. понятно, что "ковыряться" в себе не очень приятное занятие, но к нашему возрасту (это конечно мое личное мнение), это единственное, что приведет к равновесию внутри. Мне кажется, что все Ваши депрессии от того, что Вы точно понимаете, "что не так" , только не можете решиться изменить 
Яна Выводцева 30.04.2015 02:25
Еще хочу добавить, что все ситуации в жизни нам даны для  того что бы мы стали "лучше" (а это как ни странно для каждого свое), я желаю Вам удачи в поиске себя, поверьте даже после маленьких шажков жизнь становится проще.
**Я** 30.04.2015 07:29
Ольга Киселева
Ольга Киселева написал:
Александра, пишиете, что надо полюбить себя и при этом, что мы недостойны любви. Не поняла Вас в итоге.
вы просто невнимательно читаете...
Александра Попова написал:
Полюбить себя такой, какая ты есть сложно. Не потому, что мы недостойны любви. У нас слишком большие претензии к своему телу. Постарайтесь от них избавиться.
в контексте совсем другой смысл заложен.
mayra 30.04.2015 07:34
почитайте Брина, он показывает разницу между спортивными людьми 90кг и толстыми дряблыми 90кг. И объясняет все очень хорошо и доходчиво
Наталья 30.04.2015 09:42
Действительно, крик души. Я думаю, Вам надо было выговориться. По вопросу спорта - чтобы не было всяких негативных нюансов, найдите себе хорошего тренера, неважно - куда вы пойдете, в тренажерный зал, в бассейн, на йогу, пусть там вы будете с тренером. Он воворемя подскажет как и что делать, проследит и не даст вам сорваться. Если это конечно хороший тренер.Удачи Вам. ))
Ольга Киселева,  Спасибо Ольга.
Да!!! Откровение, конечно, жесть! Но... Наталья, Вы слишком к себе придирчивы. Я понимаю как вам тяжело: то худеешь, то полнеешь, суставы и т.д. и т.п.. Но сбросить вес с 90 до 58 - для меня это не достижимо. Я весила 122,5 кг. когда поняла, что нужно что-то менять ( а на осознание этого у меня ушло 25 лет!!!) Ходить не могла, не то чтобы бегать. Тоже предлагали операцию по замене суставов( коленных) - я отказалась. А теперь.... С августа прошлого года( пока моталась по госпиталям + с февраля на МЗР) я сбросила 18,5 кг.( и это не предел). Самое главное сейчас для Вас - это полюбить себя. Может Ваша проблема в том, что у Вас нет поддержки? Именно моральной поддержки. Сама когда начинала стройнеть ( читай худеть) муж тоже у виска крутил. Одна дочка верила в меня. И эта вера мне очень помогла. Теперь и муж смерился( иногда сам гонит меня на зарядку). 
Пересмотрите свои приоритеты. Главное ни какая фигура в зеркале, а какая помощь близких людей. Ведь безразличие быстрее приводит к фактору "опускания рук". Любите себя в своем теле, а не тело в себе. Удачи!!!
Людмила Каледина,  да вот проговорила все публично и полегчало, ведь тем кто не страдал ожирением, не понятен весь кошмар самоедства. А вот про протезы, не нужно их бояться, если вернётся необходимость замены своих. Это совсем другое качество жизни, жизнь без выматывающей боли. У меня два тазобедренных, и я  вторую операцию ждала как чуда, помня как раз и боли больше нет))) Конечно  это не свои ноги из молодости,и есть ограничения по движениям, то есть можешь делать, но нельзя. А так большинство людей не замечают, что со мной что не так. 
Наталья Шиманская,  Я вот похудела и теперь не только хожу, но и интенсивную аэробику делаю. Правда ноги это моя проблема. На левой голени лимфостаз, так что колени теперь сгибаются, но полностью (например сесть попой на пятки стоя на коленях) не могу. Но по сравнению с тем , что было раньше - это земля и небо
Елена 30.04.2015 22:36
Наталья, еда - это наше всё! Шутка Но ведь даже машина без бензина не едет. Так и человеку для функционирования нужна еда. А нервный срыв бывает на фоне недостаточности  витаминов,белков и углеводов, как не пародоксально. Выдохните, съешьте хорошую порцию салата, запейте витаминку, дайте себе отдохнуть. А то загоните себя, станет еще хуже...
Lora 30.04.2015 23:12
Наталья, Вам очень нужно изменить отношение к себе, в этом кроются все ВАши проблемы. Почитайте книги Луизы Хей. Валерия Синельникова. Они помогут Вам измениться.
Людмила Каледина,  Людмила, я не могу разделить вашу радость по поводу интенсивной аэробики при проблемах с ногами((( вы уверены что это можно(( если бы в моей жизни не было интенсивных тренировок с прыжками  т.д. у меня еще лет десять были бы свои суставы((( дисплазия у каждой 5 женщины ( со слов оперирующего меня врача) но не каждая их стачивает к 40. Это долго рассказывать, но из неправильного диагноза я неправильными движениями ускорила всё((( Если предлагали замену суставов значит беда с хрещами,а они не восстанавливаться,процесс можно только остановить или затормозить, уж поверьте прежде чем решиться на протезирование я доскональна изучила этот вопрос.Они могут не напоминать о себе, а потом упс и ты не ходишь. Я уверена что интенсивная аэробика не для коленных суставов которые предлагали заменить. У меня несколько клиентов с лимфостазом,одна  с сильным у остальных начало и не где нет речи об интенсивных нагрузках. Я даже чувствую себя виноватой, что пишу это но и не могу не призвать к осторожности.
Катя *** 01.05.2015 02:18
Наталья, вам столько людей написало, и всё верно, даже добавить не чего, просто не смогла пройти мимо. Вы очень сильный человек и у вас всё получится, ведь добивались результатов, значит и в этот раз получится. А за "лишнее" съеденное я тоже себя ругаю, даже можно сказать ненавижу и ни чего с этим сделать не могу, съем что нибудь вредное, а потом целые сутки самоедством занимаюсь(
Наталья Шиманская,  Извините, что так поздно отвечаю, были проблемы с инетом.
На счет аэробики. Я же не сразу стала интенсивно нагружать суставы. Все начиналось с зарядки для них, а уже потом я начала прибавлять нагрузку. Мне для этого понадобилось 2,5 месяца. Это во-первых. А во-вторых на аэробике я не прыгаю ( вес еще большой, да и дом старый:хихикаю. Все упражнения расчитаны на попеременное сгибание ног. Если хотите посмотреть откройте ВКонтакте "Аэробика с Оксаной Веселовой". Так что мой путь к интенсивным( во всяком случае для меня)движениям тоже был не легким.
Людмила Каледина,  Людмила я не хотела вас обидеть, или умалить ваши достижения. Вы борец и это видно, я просто призвала к осторожности опираясь на свой печальный опыт. К сожалению. я не оригинальна  делая выводы из кусочка информации, основываясь на своём опыте. А уж я как тот пресловутый дурак, если двигаться так лоб расшибить))
Наталья Шиманская,  Я не сколько не обиделась. Я сужу по себе. Если мне комфортно делать то или иное (ту же аэробику) то я делаю. Пыталась заниматься с Джилиан - не смогла. По этому нашла в инете другое. А так - да я борец(скажу без прикрас) сколько меня жизнь била и ломала, но я выстояла. Последнее что со мной случилось ужастного - бывший муж отсудил у меня комнату в 3-комнатной квартире и продал. Я 7 лет за эту комнату боролась - и выкупила ее наконец! Теперь в течении 5 лет путь в фитнес-центры закрыт - кредит...
Людмила Каледина, у меня вся жизнь нежили богато нечего начинать. ни понос так золотуха))))) Видимо у всех так)))
Наталья Шиманская,  Да. В каждом дому по кому. Спокойной ночи. Я пошла бай-бай.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы