Марина
10.02.2016 09:21
Всем доброе утро! Прошла с Лесли 5 мили( кардио + силовая), для меня это достаточная нагрузка, а ...
Всем доброе утро!
Прошла с Лесли 5 мили( кардио + силовая), для меня это достаточная нагрузка, а главное после -прекрасное настроение! На завтрак будет тыква , приготовленная в микроволновке и стакан молока.
Прошла с Лесли 5 мили( кардио + силовая), для меня это достаточная нагрузка, а главное после -прекрасное настроение! На завтрак будет тыква , приготовленная в микроволновке и стакан молока.
7
2
Марина
23.01.2016 18:34
Суббота, выходной, как чудесно!
Ходили с мужем на лыжах! Снега полно, морозец всего 6 градусов!
Благо лес у нас через дорогу, а ведь кому то надо доехать, чтобы просто покататься.
Желаю всем активных выходных!
Ходили с мужем на лыжах! Снега полно, морозец всего 6 градусов!
Благо лес у нас через дорогу, а ведь кому то надо доехать, чтобы просто покататься.
Желаю всем активных выходных!
3
2
Марина
20.01.2016 18:49
Калорийность - 79.9 кКал; белки - 9.5 г; жиры - 1.4 г; углеводы - 7.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 384 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 390 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 50 г |
| Вода | 300 г |
| Моя аджика | 292 г |
| Сметана 20,0% жирности | 30 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
В моей семье любят перчик, фаршированный мясом.
Перец, выращиваю сама , специальные сорта для заморозки и дальнейшего фарширования. [IMG ID=204177file]
Вот такой красивый лежит в морозильной камере.
Фарш делаю из куриного филе, немного риса, обязательно специи, а в качестве соуса использую "свою аджику", ее делаю из своих овощей, это томаты, перец сладкий и горький, лук, морковь, чеснок и немного уксуса. Сверху перчик поливаю немного сметанкой. Делаю в мультиварке.
И вот получился такой обед.
[IMG ID=2
04179file] [IMG
ID=204180file]
Перец, выращиваю сама , специальные сорта для заморозки и дальнейшего фарширования. [IMG ID=204177file]
Вот такой красивый лежит в морозильной камере.
Фарш делаю из куриного филе, немного риса, обязательно специи, а в качестве соуса использую "свою аджику", ее делаю из своих овощей, это томаты, перец сладкий и горький, лук, морковь, чеснок и немного уксуса. Сверху перчик поливаю немного сметанкой. Делаю в мультиварке.
И вот получился такой обед.
[IMG ID=2
04179file] [IMG
ID=204180file] Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 79.9 кКал | 4.74% | |
| Белки | 9.5 г | 12.5% | |
| Жиры | 1.4 г | 2.5% | |
| Углеводы | 7.1 г | 3.24% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 78.9 г | 3.47% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
30.7%
b-car
29.6%
В1
4.9%
B2
3.8%
Холин
1.7%
B5
1.8%
B6
12.4%
B9
2.7%
B12
0.4%
C
46.7%
D
0%
E
3%
H
1%
вит.К
2.2%
PP
24.5%
Калий
9.8%
Ca
1.9%
Si
16%
Mg
10.6%
Na
7.5%
P
10.4%
Cl
5.7%
Fe
5.9%
I
1.2%
Co
58.1%
Mn
9.5%
Cu
10.8%
Mo
7.9%
Se
1.7%
F
1%
Cr
25.3%
Zn
6.8%
9
16
Марина
16.01.2016 20:08
Всем добрый вечер!
Сегодня от МЗР практически не отклонялась. И завтрак правильный и обед в том же духе, на вечер -кефир.
Утром с мужем катались на лыжах. Погода великолепная! Морозик маленький, солнышко светит, снега полно- просто чудесно! Пришла мокрая как мышь!
Интересно, сколько калорий тратится, если я катаюсь классическим ходом, ну и с горок больших тоже лечу? Кто сколько пишет скажите.
Сегодня от МЗР практически не отклонялась. И завтрак правильный и обед в том же духе, на вечер -кефир.
Утром с мужем катались на лыжах. Погода великолепная! Морозик маленький, солнышко светит, снега полно- просто чудесно! Пришла мокрая как мышь!
Интересно, сколько калорий тратится, если я катаюсь классическим ходом, ну и с горок больших тоже лечу? Кто сколько пишет скажите.
6
Марина
15.01.2016 09:48
Всем доброго утра!
Кто работает - хорошего рабочего дня, а кто - дома находится - не скучать !
Кто работает - хорошего рабочего дня, а кто - дома находится - не скучать !
6
2
Марина
11.01.2016 18:23
Добрый вечер!
Наконец то приготовила молоки (тушила с луком), получилось блюдо нежное и вкусное. Всем моим понравилось. Спасибо за подсказку про молоки.
Вопрос возник с дневником: не нашла молоки, кто как вносил, подскажите.
Наконец то приготовила молоки (тушила с луком), получилось блюдо нежное и вкусное. Всем моим понравилось. Спасибо за подсказку про молоки.
Вопрос возник с дневником: не нашла молоки, кто как вносил, подскажите.
1
5
Марина
09.01.2016 17:27
Говорят: Бабье лето - это когда дети
выращены. а внуков еще нет!
Вот и у меня так.
Сегодня у нас с мужем праздник - 34 года совместной жизни!
Много это или мало, трудно сказать. Но то ,что прожили мы и в беде и в радости - это про нас.
Двоих замечательных детей вырастили. Ох и трудно же было. Ни бабушек ни дедушек, никто не помогал, поэтому плохо ли хорошо ли как уж получилось. Но на наш взгляд - очень хорошо получилось!
Хочу пожелать всем девушкам, женщинам найти свое женское счастье !
Кстати, отметили мы сегодняшний день по МЗР-овски. Ходили на лыжах, фотографировались и чувствовали себя как будто 34 лет и не было!
Вот и у меня так.
Сегодня у нас с мужем праздник - 34 года совместной жизни!
Много это или мало, трудно сказать. Но то ,что прожили мы и в беде и в радости - это про нас.
Двоих замечательных детей вырастили. Ох и трудно же было. Ни бабушек ни дедушек, никто не помогал, поэтому плохо ли хорошо ли как уж получилось. Но на наш взгляд - очень хорошо получилось!
Хочу пожелать всем девушкам, женщинам найти свое женское счастье !
Кстати, отметили мы сегодняшний день по МЗР-овски. Ходили на лыжах, фотографировались и чувствовали себя как будто 34 лет и не было!
40
55
Марина
07.01.2016 10:43
Рождество пусть приласкает, счастье в жизни принесет!
Пусть надежда согревает, а судьба пусть бережет!
С Рождеством христовым !!!
Пусть надежда согревает, а судьба пусть бережет!
С Рождеством христовым !!!
16
10
Марина
05.01.2016 19:05
Ура! Опять снежок падает и потеплее стало!
Катались с мужем на лыжах!!!
Чудесно, прекрасно, всего один раз упала, даже с горок каталась!
Я собой горда, я ведь последний раз каталась лет 40 назад.
Катались с мужем на лыжах!!!
Чудесно, прекрасно, всего один раз упала, даже с горок каталась!
Я собой горда, я ведь последний раз каталась лет 40 назад.
1
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
Новые рецепты
Илюшины сырники
195.3
18.8
6.6
14.1
6
Филе палтуса в миндальных лепестках
367.1
20.1
27.3
10.3
8
Спаржа запеченая с морепродуктами
117.4
14.2
5.8
1.9
15
Интересные блоги
