Светлана
30.09.2021 21:08

Дневник питания за 30.09.2021

Четверг-рыбный день… планировала приготовить пирог, но соблазнилась на дары глубин… обещала сыну приготовить пюрешку с котлеткой… и себя побалую

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Ариса
250
338.8 19.5 14 32.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Инжир (Мытьё, нарезка)
67
36.2 0.5 0.1 8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мидия голубая, приготовленная на пару
67
115.2 15.9 3 5
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
15
35.3 1.2 0.2 7.2
Чавыча, королевкий лосось, Аляска, копченая
61
162.3 18.7 9.7 0
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару
75
196.5 17.9 13.4 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре с молоком и маслом
200
226 3.7 8.4 30.6
Фарш из индейки, обезжиренный, 2.48% жира, котлеты, жаренные на открытом огне
120
165.6 34.8 3 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Облепиха (Припускание)
30
22.3 0.4 1.5 1.5
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 14
Елена 30.09.2021 21:30
да уж действительно рыбный день) 3х видов рыбка)) хотя мидия вроде как и не рыбка во все)
Светлана 30.09.2021 22:02
Елена, вот что значит заходить в супермаркет голодному человеку…в рыбный день все дары глубин можно зачесть
ВХ 30.09.2021 23:02
А что, так можно было?!
Светлана 30.09.2021 23:30
ВХ, ехала в машине с любимым домой… он купил свежий ещё тёплый хлеб, аромат которого не оставит равнодушным никого… и мое твёрдое запланированное несколько дней назад намерение пошатнулось… как известно, голодному человеку в супермаркет ходить нельзя… рыбой в рационе даже не пахло, до того как я подошла к витрине… и понеслась… все вышеперечисленное можно увидеть в дневнике… на завтра в рационе было белое пятно к обеду… мама любимого, дай Бог ей здоровья, приготовила супчик с опятами… внедрение такой пищи приветствую
муууур няяям
Рыбка тоже же была, да ещё и не одного вида, так что рыбный день получился😊. Странно только, почему в Вашей рыбке содержание витамина Д не показано - вообще-то его в ней много... Наверное, не из основной базы показатели брали💐.
Елена М 01.10.2021 05:55
Вы по настоящему любитель рыбы. С таким удовольствием едите. Но ведь это и полезно
Светлана 01.10.2021 07:10
Светлана (158 см, ИМТ 27), действительно, ни в одной вит Д нет… хотя польза и хим состав присутствует… главно, мы то знаем что там есть
Светлана 01.10.2021 07:12
Елена, люблю… но раньше она встречалась в рационе крайне редко… а теперь 1-2 раза в неделю
ВХ 01.10.2021 10:38
Светлана, я себя ограничиваю. Считаю, что если раз в день съела рыбы, то на следующий приём пищи нужно что-то другое есть. Хотя если хочется рыбы - почему бы не есть рыбу?!
Ната 01.10.2021 10:43
Я тоже рыбку люблю))) И мидии всякие обожаю)))
Светлана 01.10.2021 12:55
Ната, а рапаны?
Ната 02.10.2021 17:24
Светлана, м... Не слышала и не пробовала 😅
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы