Наталья

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья

21.06.2015 18:01

Дневник питания и тренировок за 21.06.2015

У меня сегодня день рождения! С улыбкой

Праздничный обед затянул на 1400 калорий
приблизительно. Вот поела так поела. Я крут

Зато наелась так, как не ела уже полгода. )) И даже совесть не мучает )). Первый раз праздную день рождения с драниками, клубникой и двумя тортами. Осталось только переварить все это Хихикаю

. Всем хорошего вечера!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша из хлопьев "Геркулес"	300	124.8	4.5	2.1	21.9
Вода	400	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Итого	910	192.7	5.5	6.6	27.1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Драники картофельные по 1-242	300	381	8.1	13.5	55.8
Сметана 30% жирности	40	117.2	0.9	12	1.2
Торт "Прага"	100	283.5	5.9	12.6	39
Торт бисквитный с шоколадным кремом	110	368.5	4.8	13.6	59
Клубника, сырая	300	96	2	0.9	17
Вино столовое красное 13,2% об.	120	102	0.1	0	3.1
Итого	1370	1362.2	22.3	53.6	175.6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	660	63.4	1.9	5.4	2.1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	100	151	29	3	0
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Итого	200	175	30.1	3.2	3.8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0.9
Итого за день	3440	1770	58.8	68.6	211.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Rocksa 21.06.2015 18:06

С праздником! ) Успехов, здоровья и много-много улыбок! ))

Наталья 21.06.2015 18:07

Rocksa, Спасибо Широкая улыбка

Елена 21.06.2015 18:13

С днём рождения Дарю цветочек

Наташа Счастливая 21.06.2015 18:25

С днем рождения! Любви и взаимопонимания!

Юля 21.06.2015 18:31

С праздником Вас! Женского счастья Вам! Дарю цветочек

танюшка 21.06.2015 18:38

Поздравляю!!! Желаю всего самого наилучшего.

Svetlana 21.06.2015 18:43

Поздравляю с Днем Рождения! Дарю цветочек

Буркина Фасо 21.06.2015 18:44

с днем рождения!!!

Ольга Е. 21.06.2015 18:46

ну тогда с днём рождения! Широкая улыбка

Liliya 21.06.2015 18:47

Поздравляю! А за обед не корите себя, главное - вкусно было!
Ах!

Olla 21.06.2015 18:48

Поздравляю с Днем рождения!!! Дарю цветочек

Пусть в Вашей жизни всегда будет праздник!!!

Oksana Onoshko 21.06.2015 18:48

С днем рождения! Всех Вам благ.

Серафима 21.06.2015 18:50

Екатерина 21.06.2015 19:09

Примите поздравления! Дарю цветочек

ЕЛЕНА СИБИЛЬ 21.06.2015 19:25

С днем рождения!Здоровья,успехов и исполнения желаний

Маруся 21.06.2015 19:30

Поздравляю! Дарю цветочек

Варвара ВАРИНА 21.06.2015 19:36

С днем рождения!Сбычи мечт!

RISH 21.06.2015 19:39

С Днём Рождения!!!!

Наталья Сотник 21.06.2015 19:47

С Днем Рождения, здоровья, удачи, сбычи мечт Дарю цветочек

Настенька 21.06.2015 19:49

Галина 21.06.2015 20:04

А мы сегодня праздновали день рождения сына! Я не переела, но устала: сначала готовила, потом накрывали стол, потом посуда... Но в целом хорошо пообщались!

Ольга 21.06.2015 22:00

Поздравляю с днем рожденья! С улыбкой

Ирина 21.06.2015 22:02

Поздравляю!!!

Юлия Виноградова (Смолкина) 21.06.2015 22:10

Светлана Клер 21.06.2015 23:40

С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ !!!!

А скажите что действительно в 300 граммах в овсяной каши из хлопьев "Геркулес" 103 ккал.?

Наталья 22.06.2015 09:03

Дорогие мои, всем спасибо за теплые слова, за поздравления, очень приятно, что НАС здесь так много С улыбкой

Светлана Клер, Каша овсяная из хлопьев геркулес на воде без соли, сахара, масла - в сухом виде 48 г хлопьев и вода. Просто я знала что обед будет калорийным, поэтому постаралась минимизировать завтрак. Совсем не завтракать было как то неправильно Широкая улыбка

Светлана Клер 22.06.2015 11:31

Наталья, спасибо. Значит я не правильно считаю у меня при таком же раскладе 300 грамм каша тянет на 150 ккал.