Юлия Коровкина
19.08.2015 16:48
Добрый вечер, МЗРовцы!!! Подскажет мне, пожалуйста, как оплатить платную версию?)))) Сама из Белоруссии.
 1 
 22
Юлия Коровкина
17.06.2015 23:30
Опять каким-то чудным образом наела жиров, даже и не заметила, что особенно печально. Раньше думала, что беда удержаться с углеводами, мол сладко и вкусно, а, оказывается, с жирами.  Завтра побольше белков скушаю Прикреплен дневник питания
 1 
Юлия Коровкина
16.06.2015 22:48
Полет ровный, срывов нет))) Раньше не могла поверить, что так можно))) А сегодня мармелад весь день на работе под носом лежал, скушала с утра одну - и мне хватило. Я очень рада))) Прикреплен дневник питания
 2 
Юлия Коровкина
09.06.2015 22:20
Калорийность - 71.1 кКал; белки - 7.9 г; жиры - 2 г; углеводы - 5.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное вареное (вкрутую) 165 г
Огурец, парниковый 310 г
Картофель отварной по 1-206 248 г
Лук порей 76 г
Горошек зеленый. Консервы 265 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 301 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Все ингредиенты нарезаем кубиком, кроме горошка, перемешиваем. Получается немного пресно, но это поправимо, можно посолить))). Я лично заправляю 15%-ной сметаной. ТаДам - салат готов!!!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 71.1 кКал 4.22%
Белки 7.9 г 10.39%
Жиры 2 г 3.57%
Углеводы 5.4 г 2.47%
Пищевые волокна 1.6 г 8%
Вода 82 г 3.61%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
9.1%
b-car
4%
В1
4.7%
B2
5.4%
Холин
6.9%
B5
5.2%
B6
3.1%
B9
1.6%
B12
2.3%
C
9.7%
D
2.9%
E
1.4%
H
6.5%
вит.К
3.3%
PP
17.6%
Калий
9.5%
Ca
2.5%
Si
8.7%
Mg
7.2%
Na
9%
P
10.8%
Cl
1.1%
Fe
5.8%
I
1.8%
Co
38.3%
Mn
2.5%
Cu
5.7%
Mo
8.6%
Se
8.4%
F
0.2%
Cr
13.4%
Zn
4.9%
 2 
Юлия Коровкина
09.06.2015 22:07
День третий - по-прежнему уменьшила жиры. Думаю, что немного выровнялась - и завтра надо уже питаться по норме. Единственное, что немного беспокоит,сегодня практически не хочу есть, буквально заставляю себя кушать, короче, что-то не то. Прикреплен дневник питания
 3 
 36
Юлия Коровкина
08.06.2015 23:05
Я сегодня молодец, держусь, как и обещала)))) Мало жиров употребила))) Прикреплен дневник питания
 1 
Юлия Коровкина
08.06.2015 13:45
Как и обещала, сокращаю потребление жиров))) Поставила временной отрезок - 7 дней, чтобы полосочки за неделю были ровненькими)))) Прикреплен дневник питания
 2 
Юлия Коровкина
06.06.2015 22:34
Это называется приехали родственники, второй день держусь в коридоре только за счет ходьбы и бадминтона))) за 7 дней жиров набрала больше, чем белков и углей... с завтрашнего дня убеляю больше внимания  белочкам))) Пожелайте удачи мне... Прикреплен дневник питания
 3 
 7
Юлия Коровкина
03.06.2015 21:57
Сегодня объелась))) Вкусьненько было. Очень рада, что открыла этот сайт)))  Улучшился цвет лица и состояние волос за месяц Прикреплен дневник питания
 5 
 2
Юлия Коровкина
01.06.2015 23:18
Уже увеличиваю каллораж.....Дикий страх от потребления пищи проходит по-тиху. Уже месяц на сайте, а немного скидываю, хотя кушаю в разы больше. Спасибо сайту и отзывчивым, добрым людям Прикреплен дневник питания
 4 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты