Марина

19.10.2015 09:03

Моя зарядка.

Сегодня занималась по милям Лесли Сансон. Прошла 1-ую и 2-ую сразу. Хорошая нагрузка, мне понравилось.
Кто нибудь еще занимается с Лесли и какая миля нравится?

Hiver 19.10.2015 09:24

Занималась в прошлом году в послеоперационный период. Прошла все пять, с гантельками и без. Миксовала, например, 2 и 4, 1 и 3, по самочувствию и желанию. Нагрузка, конечно, та еще, но "закиснуть" не даст. Да и настроение поднимала отлично. С улыбкой

Елена Иванова 19.10.2015 09:49

Постоянно натыкаюсь на упоминание о Лесли Сансон - погуглила. А не попробовать ли мне такую штуку? Надо подумать

Делитесь ньюансами, наблюдениями. Как лучше чередовать и т.д. Очень интересно.

Наталия Медина 19.10.2015 10:20

Я с Лесли. Мне кажется, что это действенно и щадяще.

Марина 19.10.2015 15:10

светлана христова, сегодня первый раз занималась, еще не заносила.

светлана христова написал:
одна миля- это 1,6 км. А прошли мы ее за 23 минуты?

1-ая миля - 16 минут, вторая - 32 минуты сколько это будет в км и калориях не знаю, запишу как ритмическая гимнастика или легкая аэробика.
У меня в записи 4 мили, надо еще 5-ую записать.

Марина 19.10.2015 15:24

светлана христова, нет на русском не нашла.

Марина 19.10.2015 15:27

Паламарчук Оксана, в поисковик занесите Лесли Сансон и все увидите , всего 5 миль, то есть 1-2-3-4-5 занятий.
1 - самая легкая, 5 - самая сложная.
Вот я сегодня первый раз занималась, прошла сразу 1-ую и 2-ую милю.

Марина 19.10.2015 15:30

светлана христова, первые почти 5 минут она просто лялякает, а чисто занятие где то 16 минут.

Балзия Галеева 19.10.2015 15:55

Сейчас позанималась с Лесли, только в конце вспотела. Интересная ходьба, там не секунды не остановишься

Марина 19.10.2015 16:08

Балзия Галеева, светлана христова, девчонки - мы молодцы !
Балзия Галеева, сколько милей прошла?
светлана христова, сколько милей и какие?
Я сегодня подряд первую и вторую.

Балзия Галеева 19.10.2015 16:11

Марина, 1 милю

Марина 19.10.2015 16:12

Балзия Галеева, светлана христова, сейчас нашла тоже с Лесли называется "Ходьба для сбрасывания жира". Вроде похоже на 3 милю, а может и нет, я еще 3 милю не проходила.

Юлия Дружинина 19.10.2015 16:21

Много слышала, но еще не пробовала. Пока погода хорошая, гуляю на улице С улыбкой

сейчас настанут морозы, буду присоединяться к Вам!

Марина 19.10.2015 16:24

Юлия Дружинина,а у нас дождь весь день. Печально

Марина 19.10.2015 16:41

светлана христова, у меня две мили - по моему 52 или 55 минут, завтра скажу точно, надо высчитать сколько же это в км и ккал.

Irina ZH 19.10.2015 16:42

вчера скачала, хочу начать

Марина 19.10.2015 16:43

Марина написал:
сейчас нашла тоже с Лесли называется "Ходьба для сбрасывания жира". Вроде похоже на 3 милю, а может и нет, я еще 3 милю не проходила.

светлана христова, посмотри, твое мнение.

Екатерина Лесникова 19.10.2015 22:13

Я тоже хожу с Лесли (с февраля). Летом больше была на воздухе, вот погода испортится, опять буду прыгать с ней! Я хожу 3 мили, записываю, как легкую аэробику. У меня 3 мили - 40-45 минут. Очень нравится, позитивно, весело! Осенью попробую 4-ю милю (мне все-таки 64 года, не знаю, выдержу ли? Но попробую.)

Марина 20.10.2015 08:32

светлана христова, я вечером недееспособна, все только с утра. Печально

Марина 20.10.2015 08:47

Паламарчук Оксана, так первая миля всего где то минут 17.

Паламарчук Оксана написал:
Ноги не слушаются через 25 минут

может это вторая?
тогда начните с 1-ой.

Марина 20.10.2015 09:03

Паламарчук Оксана, я сделала сначала 1-ую милю , неплохая нагрузка для начала, чувствую что еще могу , поставила 2-ую , вот две мили -самое то.
Сегодня сразу подряд сделала 1-ую и 2-ую, очень даже нагрузочка для начинающих. До конца недели так и буду заниматься.