Рецепт Молочный напиток с абрикосами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Молочный напиток с абрикосами

абрикосы 500.0 (грамм)
молоко коровье 1.0 (чайн. стакан)
сливки 1.0 (чайн. стакан)
сахар 0.5 (чайн. стакан)
Способ приготовления

Абрикосы промыть, очистить от косточек, залить холодной водой, поставить на огонь и варить, пока не станут мягкими. Затем снять с огня и протереть сквозь сито. В полученную массу всыпать сахарный песок, перемешать и оставить на 1 час. Молоко вскипятить и охладить, после чего смешать со сливками, влить протертые абрикосы, добавить мелко натертый пищевой лед и поставить в холодильник. Подавать сильно охлажденным.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молочный напиток с абрикосами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 125 ккал 1684 ккал 7.4% 5.9% 1347 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 1.9% 4222 г
Жиры 6.3 г 56 г 11.3% 9% 889 г
Углеводы 16.2 г 219 г 7.4% 5.9% 1352 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 2.8% 2857 г
Вода 53.6 г 2273 г 2.4% 1.9% 4241 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 600 мкг 900 мкг 66.7% 53.4% 150 г
Ретинол 0.6 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 1.6% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.09 мг 1.8 мг 5% 4% 2000 г
Витамин В4, холин 18.9 мг 500 мг 3.8% 3% 2646 г
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг 5 мг 6% 4.8% 1667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 1.6% 5000 г
Витамин В9, фолаты 4.2 мкг 400 мкг 1.1% 0.9% 9524 г
Витамин В12, кобаламин 0.2 мкг 3 мкг 6.7% 5.4% 1500 г
Витамин C, аскорбиновая 1.8 мг 90 мг 2% 1.6% 5000 г
Витамин D, кальциферол 0.05 мкг 10 мкг 0.5% 0.4% 20000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.5 мг 15 мг 3.3% 2.6% 3000 г
Витамин Н, биотин 2 мкг 50 мкг 4% 3.2% 2500 г
Витамин РР, НЭ 0.5988 мг 20 мг 3% 2.4% 3340 г
Ниацин 0.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 173.5 мг 2500 мг 6.9% 5.5% 1441 г
Кальций, Ca 62.3 мг 1000 мг 6.2% 5% 1605 г
Кремний, Si 1.7 мг 30 мг 5.7% 4.6% 1765 г
Магний, Mg 8.2 мг 400 мг 2.1% 1.7% 4878 г
Натрий, Na 23.2 мг 1300 мг 1.8% 1.4% 5603 г
Сера, S 9.1 мг 1000 мг 0.9% 0.7% 10989 г
Фосфор, P 47.4 мг 800 мг 5.9% 4.7% 1688 г
Хлор, Cl 46.8 мг 2300 мг 2% 1.6% 4915 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 137.3 мкг ~
Бор, B 361 мкг ~
Ванадий, V 6.9 мкг ~
Железо, Fe 0.4 мг 18 мг 2.2% 1.8% 4500 г
Йод, I 5 мкг 150 мкг 3.3% 2.6% 3000 г
Кобальт, Co 1 мкг 10 мкг 10% 8% 1000 г
Марганец, Mn 0.0779 мг 2 мг 3.9% 3.1% 2567 г
Медь, Cu 67.1 мкг 1000 мкг 6.7% 5.4% 1490 г
Молибден, Mo 5 мкг 70 мкг 7.1% 5.7% 1400 г
Никель, Ni 10.3 мкг ~
Олово, Sn 3.2 мкг ~
Селен, Se 0.6 мкг 55 мкг 1.1% 0.9% 9167 г
Стронций, Sr 176 мкг ~
Титан, Ti 68.8 мкг ~
Фтор, F 13.3 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 30075 г
Хром, Cr 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 1.3% 6250 г
Цинк, Zn 0.1967 мг 12 мг 1.6% 1.3% 6101 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.2 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.9 г ~

Энергетическая ценность Молочный напиток с абрикосами составляет 125 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 125 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 6.3 г -%
Углеводы 16.2 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 53.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОЛОЧНЫЙ НАПИТОК С АБРИКОСАМИ

Молочный напиток с абрикосами богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 66,7 %

Чем полезен Молочный напиток с абрикосами

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ИНГРЕДИЕНТОВ РЕЦЕПТА Молочный напиток с абрикосами НА 100 г
Метки: Как приготовить Молочный напиток с абрикосами, калорийность 125 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молочный напиток с абрикосами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы