Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мой овсяноблин |
113
|
304.6 | 16 | 10.3 | 26.6 |
Икра имитированная лососевая |
25
|
5 | 0 | 0.1 | 0.9 |
Печень трески. Консервы |
8
|
49 | 0.3 | 5.3 | 0.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
26
|
11.7 | 0.8 | 0.4 | 1.2 |
Итого | 422 | 375 | 17 | 16 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоки на сковороде |
100
|
149.9 | 22.4 | 6.8 | 2.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
18
|
8.1 | 0.5 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 268 | 161 | 23 | 7 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мармелад желейный |
20
|
64.2 | 0 | 0 | 15.9 |
Смородина красная |
30
|
12.9 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Итого | 50 | 77 | 0 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженное ванильное |
96
|
224.6 | 3.7 | 14.1 | 20.8 |
Суп с макаронами |
150
|
27.9 | 0.8 | 0.8 | 4.5 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Семена льна |
3
|
15.4 | 0.5 | 1.1 | 0.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
26
|
11.7 | 0.8 | 0.4 | 1.2 |
Молоки на сковороде |
50
|
75 | 11.2 | 3.4 | 1.2 |
Итого | 530 | 368 | 17 | 19 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик Ермолинка [Ермолино] |
15
|
76.1 | 0.9 | 4.7 | 7.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
18
|
8.1 | 0.5 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 183 | 87 | 1 | 4 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш белый, обогащенный |
68
|
187 | 6.2 | 0.8 | 36.4 |
Брокколи, замороженная, вареная, без соли |
238
|
66.6 | 7.4 | 0.3 | 5.6 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
60 | 4.1 | 4.6 | 0.5 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Ветчина из Свинины [Папа Может ] |
50
|
48 | 6 | 2 | 1.5 |
Итого | 386 | 424 | 23 | 14 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Компотик |
200
|
43 | 0.2 | 0 | 10.2 |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
30
|
34.3 | 3.7 | 1 | 2.6 |
Яичный белок куриный |
41
|
19.7 | 4.6 | 0.1 | 0.4 |
Фитпарад 5 |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог влажный обезжиренный |
54
|
38.9 | 5.6 | 0.2 | 3.6 |
Плов мой |
115
|
173.9 | 5.6 | 9.1 | 17.3 |
Итого | 1450 | 309 | 19 | 10 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик Ермолинка [Ермолино] |
13
|
65.9 | 0.8 | 4 | 6.6 |
Итого | 13 | 65 | 0 | 4 | 6 |
Итого за день | 3302 | 1868 | 104 | 76 | 175 |
На что он ответил, твой огранизм постоянно в дифиците, он чтобы так активничать будет запасать жир и съедать мыщцы.
Валентина написал:
Он говорит, что при высокой нагрузке организму легче взять из мышц, чем из жирового депо.