Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кунжут |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаной хлеб со льном |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлопковое масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Хурма |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гранат |
83
|
59.8 | 0.6 | 0.5 | 12 |
Суп Обмануха тыква |
150
|
28.7 | 1 | 0.2 | 6 |
Итого | 238 | 133 | 1 | 5 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] |
20
|
12 | 0.2 | 0.6 | 1.3 |
Овсянка цельнозерновая вареная |
70
|
67.1 | 2.1 | 1.3 | 11.7 |
Итого | 90 | 79 | 2 | 2 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
Пекинская капуста |
60
|
9.6 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
Куриная грудка (филе) |
75
|
84.7 | 17.7 | 1.4 | 0.3 |
Ветчина Нежная Куриная Вкусвилл |
60
|
91.3 | 13.4 | 4.1 | 0.1 |
Соя вареная с овощами |
35
|
37.9 | 3.8 | 1.9 | 1.8 |
Итого | 540 | 310 | 43 | 8 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
Кабачок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыква |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
25
|
56 | 4.4 | 4.3 | 0 |
Картофель |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Драники на 5х132гр = 660гр |
134
|
103.2 | 3.6 | 1.6 | 18.4 |
Цветная капуста |
80
|
24 | 2 | 0.2 | 3.4 |
Итого | 299 | 204 | 10 | 6 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
Пекинская капуста |
60
|
9.6 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Куриная грудка (филе) |
75
|
84.7 | 17.7 | 1.4 | 0.3 |
Шакшука Ирина 5х80гр=400гр |
80
|
73.8 | 5.4 | 4.6 | 2.7 |
Соя вареная с овощами |
35
|
37.9 | 3.8 | 1.9 | 1.8 |
Итого | 560 | 293 | 35 | 9 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Торт Тирамису рецепт Вв |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколадный соус рецепт |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Какао-порошок |
4
|
11.6 | 1 | 0.6 | 0.4 |
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] |
20
|
12 | 0.2 | 0.6 | 1.3 |
Итого | 24 | 23 | 1 | 1 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
Подсолнечник, семечки |
13
|
78.1 | 2.7 | 6.9 | 1.4 |
Ветчина Нежная Куриная Вкусвилл |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 313 | 219 | 3 | 8 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] |
40
|
24 | 0.4 | 1.3 | 2.6 |
Тыква |
70
|
15.4 | 0.7 | 0.1 | 3.1 |
Итого | 310 | 45 | 1 | 1 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень трески. Консервы |
6
|
36.8 | 0.3 | 3.9 | 0.1 |
Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Маслята |
22
|
2 | 0.5 | 0.2 | 0.1 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Итого | 3281 | 61 | 2 | 4 | 3 |
Итого за день | 5655 | 1370 | 103 | 47 | 129 |
Клара Клёст написал:
Выискивать ошибку нужно сразу, по горячим следам ))
Клара Клёст написал:
У меня наоборот спорт инструмент для большего количества еды. И я даже не понимаю, а чем это плохо?
Клара Клёст написал:
спорт инструмент для большего количества еды
Клара Клёст написал:
Зачем есть крупы, если я люблю овощи, а бжу в норме
Клара Клёст написал:
адекватная калорийность
Клара Клёст написал:
только прихожу потихоньку