Дневник питания и тренировок за 01.09.2024

Вот это цифры!!!!! Солидно походила, Ирочка!!!

Валентина, да, дистанция увеличилась вдвое по сравнению с началом года.:D

Ничего себе дистанция! 💪

Selin, да за август много находила.:)

Доброе утро! Как въедливый математик, не могла не посчитать 😄 Всего без малого 1300 км! Нам срочно нужен географ Танюра, чтобы понять, куда Вы ходили)))

Возможно, Вы дошли до Волгограда и сейчас пишете оттуда. Или мухой слетали в Пензу и вернулись обратно )

Татьяна, доброе утро! До Белоруссии, вероятно, дошла, может, обратно иду.:D

Татьяна, LOLLOLLOL

Доброе утро! Вы молодец! А результат от ходьбы есть?

Александра Касьянова, повышение активности на поддержании позволяет увеличивать калорийность рациона и съесть что-то вкусненькое, тренирует сердце, улучшает кровоток в мышцах, способствует уменьшению сахара в крови и мочевой кислоты, улучшает подвижность суставов. Может, ещё что-то вспомню потом...:think:А! Улучшает дыхательную систему, если прогулки на открытом воздухе. Гормональные улучшения тоже не забудем, я не врач, сильно не разбираюсь, но могу назвать серотонин и эндорфин.
А Яндекс вот что говорит:
регулярная ходьба оказывает исключительно положительный эффект на сосудистую и опорно-двигательную системы. В частности, снижает риск ишемической болезни сердца, инсульта, понижает кровяное давление и уровень холестерина в крови. Увеличивает плотность и прочность кости, что предотвращает остеопороз (ломкость), смягчает негативные последствия остеоартроза (разрушение суставов), ослабляет боли в спине.

Пол-Европы, считай, прошла. А может, больше

Валентина, не, только до Минска. :D

Ирина Макс, ну, тогда надо продолжать! 😁

Валентина, конечно!:D

Отличный прогресс. Браво! 🤗🤗🤗

Ирина Макс, ну я про ваш опыт больше хотела узнать) вы как ощущаете? Стало ли вам легче, может энергия появилась или еще какие плюшки. Может вы лучше чувствовать свое тело стали.
Я вот от упражнений на спину вижу результат в план самочувствия. У меня сидячая работа и спина из-за долгого сидения просто разрывается, если делать постоянно упражнения на спину, то жить можно.

Марафонец 😍. Но справедливости ради: как хорошо и легко нагуливаются шаги в хорошей компании

Лариса Брусенцева, спасибо!:)

Елена Петрова, а еще такой эффект от аудиокниги в ушах) ну, со мной так срабатывает)

Елена Петрова, в компании променады делают. А быстро шагать с кем-то мне не нравится. Я хожу одна, и к цели. Лечу как пуля тогда.

Александра Касьянова, ну, так первый абзац от меня и написан.:извини!:

Елена Петрова, это не для меня. Хорошую компанию сначала найти надо, потом время своё под другого человека постраивать, а я сейчас когда захотела, тогда и вышла, ни с кем согласовывать не надо.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), полностью про меня это

Я для себя открыла игру , где за шаги начисляют монеты, стимулирует каждый день ходить от 10 000 шагов, проводят всякие розыгрыши и общение в чатах, очень интересно, кроме этого обещают , что можно будет заработанные деньги 💸 выводить !

Лариса Лямина, о! интересно. А можно ссылку?

Написала в личное сообщение, если будут вопросы пишите, с радостью помогу!

Лариса Лямина, что-то не верится. Эта ходьба бездоказательна. А кто платит?

Ирина Макс, мухой летаешь

Ирина Макс, там программу надо на телефон скачивать, и включённой ее держать. У тебя кнопочный, это не проходит

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ага! :D

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я и не суюсь в такие дела, просто деньги сами собой не капают, должен кто-то вносить. Подозреваю очередной лохотрон. Я на эти вещи очень бдительная.

Ирина Макс, там встроенный шагомер, есть внутренняя биржа, где можно продавать XDV заработанные, очень интересно, я сама там недавно, мне очень нравится !

Лариса Лямина, расскажите потом как всё там получается? Главное, чтобы не так как с биткоинами. У меня муж поймался, меня не слушал, а сейчас бросил это дело и я вздохнула с облегчением.

Ирина, браво! :rose: Вот это расстояния, :хорошо:надо брать с Вас пример, хотя у меня тоже бывает больше нормы в 10000 шагов, но такие расстояния я ни разу не проходила. Восхищаюсь Вами.

Ирина Макс, мне даже не деньги важны, а сам процесс ходишь себе , участвуешь в розыгрышах , есть питомец, ( я его выиграла :) ) , собираешь сундуки ...

Добрый вечер, молодец , Ирина, ходить так ходить , летать так летать🥰💐🤗👍

Галина, а Вы отчёт за месяц на дистанцию посмотрите. Может и у Вас очень всё хорошо.

Лариса Лямина, да, это всё понятно. Это как детская игра, у меня муж постоянно по экрану "чумриков" гоняет и оторваться не может. Тут хотя бы польза, ходьба всё-таки.

Алин@, летать пока не получается...:извини!:

Ирина Макс, точно !