Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
Итого | 1450 | 7 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
20
|
40.1 | 2.8 | 2.9 | 0.8 |
Паштет из говяжьей печени 3 закладка |
30
|
63.3 | 2.6 | 5 | 2 |
Скумбрия Рубленая Классическая [Балтийский берег] |
20
|
48 | 1.8 | 4.2 | 0.9 |
Яйцо куриное (Варка) |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
62
|
141.4 | 3.8 | 1.4 | 30.3 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
194
|
46.6 | 2.1 | 0.4 | 7.4 |
Огурец без кожуры |
114
|
11.4 | 0.7 | 0.2 | 1.7 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Конфета Трюфель |
12
|
66 | 0.7 | 4.7 | 5.4 |
Итого | 527 | 516 | 22 | 25 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фебуксостат |
0.25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
Рыжиковое масло полный состав |
6
|
53.8 | 0 | 6 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Супчик из куриных спинок с горошком и фасолью |
400
|
76 | 7.6 | 2 | 6.4 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
220
|
222 | 9.2 | 2.4 | 40.8 |
Сыр ДОР БЛЮ |
15
|
53.1 | 3.2 | 4.5 | 0.4 |
Огурец без кожуры |
160
|
16 | 0.9 | 0.3 | 2.3 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
175
|
42 | 1.9 | 0.4 | 6.7 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
Нектарин |
128
|
56.3 | 1.4 | 0.4 | 11.3 |
Итого | 1140 | 716 | 29 | 34 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, поджарка (из окорока, филе и лопатки), постное мясо |
160
|
214.4 | 33.9 | 7.8 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Айсберг (салат кочанный) |
104
|
14.6 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Огурец без кожуры |
160
|
16 | 0.9 | 0.3 | 2.3 |
Сельдерей черешковый |
53
|
11.7 | 2 | 0.1 | 2.3 |
Яблоко |
32
|
15 | 0.1 | 0.1 | 3.1 |
Нектарин |
63
|
27.7 | 0.7 | 0.2 | 5.6 |
Соус Табаско с остым перцем |
10
|
1.2 | 0.1 | 0.1 | 0 |
Мацун |
250
|
150 | 7.8 | 8 | 12 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 847 | 455 | 46 | 16 | 27 |
Итого за день | 3964 | 1695 | 98 | 76 | 150 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Время |
12 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
72 |
Дистанция |
1000 |
1000 |
1000 |
1000 |
1000 |
1000 |
1000 |
7000 |
Пульс |
100 |
120 |
120 |
110 |
100 |
100 |
100 |
107 |
Расход калорий |
72 |
72 |
72 |
72 |
72 |
72 |
72 |
504 |
Скорость |
5.8 |
6.2 |
6.5 |
6 |
6 |
6 |
6.5 |
6 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
6000 |
6000 |
Количество шагов |
||
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |