От сладкого совсем отказаться не могу, иногда ем 1-2 шт.
рахат-лукума, иногда половинку зефира, горький шоколад могу 2
дольки съесть. вполне могут поместиться в коридор
А я наоборот, всю прошлую жизнь себе отказывала в сладком, тортах и
т.п. Боялась ещё больше растолстеть. А за эти 7 месяцев тортиков
наела больше чем за всю предыдущую жизнь, и похудела на 17 кг. У
меня только есть несколько правил: Никакого сахара в напитках, и в
том, что готовлю сама, и калорийность тортика не должна превышать
280Кк.
Я не могу отказаться от кунжутных козинаки. Правда, в разы
уменьшила их потребление. (Если раньше могла за раз съесть 100
грамм, то теперь ограничиваюсь 10-15 граммами в день. Зато
удовольствие растягивается на несколько дней :D ) Та же
история и с халвой.
Шоколад позволяю себе часто, т.к. люблю черный горький. Его много
не съешь. Долька-две от силы.
Yana
D, сама пробую делать,творожные или из отрубей или
овсяной, злаковой муки, у таких около 100Кк (только не очень-то
вкусно получается :secret:), а не более 280кк это к покупным
относится, сейчас большой выбор всяких кремовых с "низкой"
калорийностью, просто мои близкие уже привыкли выбирать тортики
так,что бы я тоже могла съесть полкусочка.
15 грамм могу съесть любой сладости, но сказать что жить без них не
могу, не скажу.Уже отвыкла, раньше любила сладенькое, а сейчас все
равно. :хихикаю:
К сожалению, я хроническая неизлечимая и неисправимая сластёна)
Впрочем, в период похудения позволяла себе 1-2 дольки горького
шоколада, 20-30 г варенья или мёда. Старалась сладкое есть днём, а
не на ночь. Выпечку и кондитерские изделия не ела. Похудела
успешно, сейчас на поддержании веса. Столкнулась с некоторыми
проблемами: захотелось расслабиться и жрать кушать как раньше))) В
том числе и сладости) То ли устала держать себя в руках, то ли...
одно из двух))) И ка-а-ак... расслабилась! Лопала печеньки пачками,
на 1-2 штуках не могла остановиться. К счастью, на фигуре это
отрицательно не сказалось, т.к. физ. активность высокая.
Взвешиваюсь теперь редко, но судя по сантиметрам, которых не
прибавилось на "интересных местах", мой новый долгожданный вес не
пострадал. Сейчас решила пока совсем отказаться от сладостей, даже
если они вписываются в мою норму калорий. Потому что если съем одну
печеньку, будет цепная реакция с пожиранием всей пачки))))
Посмотрим, может, успокоюсь))
Если я начинала есть халву/пироженки, то ни про какой коридор
уже и не вспоминала) Голова отключалась) Но это были
запланированные (почти) радости жизни, и они бывают редко
В зависимости от питания за день, могу съесть от 15 до 100 г. любой
вредной вкусняшки. Обычно это конфеты от Коммунарки. Но конфет
стараюсь есть не больше 3-х штук - чтобы не перескочить за 50 г.,
уж больно они калорийные. Ещё люблю Белёвские сладости - зефир,
пастилу.
Ем и каждый день, только заранее вписываю в свой пищевой пасьянс
:хихикаю:. Самое сложное оказалось со сладостями впихнуться даже не
в улеводное окно, а именно по жирам. Спасает домашняя выпечка -
можно хоть 6-12 кексов в день, если грамотно рацион составить и
соответствующий рецепт подобрать.
Yana D, я
калорийность никогда не превышаю, но всё же конфетами стараюсь не
злоупотреблять, вредные они, что жуть. Отчаянно пытаюсь слезть с
них совсем, бывает, день-два-три не ешь вообще, а потом аж припечёт
- хочу и баста! Пока вес уходит, но я и начала только около месяца
назад. Правда, на размер всё равно похудела - влезла в джинсы,
которые не могла надеть. =)
Балуюсь себя иногда горьким шоколадом) а в основном привыкла все
сама делать, кексы, сырники, если послаще то крем из творога
с ложкой нутеллы с бананом миксером вжик и сверху кокосовой
стружкой посыпать- ничего больше не захочется, ну оч вкусно мне. А
так почему бы и нет если Кк позволяют (
Раньше думала, что сладкое будет моим бичом по жизни - очень
большая сладкоежка. Но когда подняла нутриентность рациона до 80%,
о чудо, одной конфетки в день стало с головой хватать. И
удовольствия от неё не меньше, чем от плитки шоколада за раз, как
раньше :)! И, опять повторюсь, да здравствует домашняя выпечка!
Всем вкусного постройнения, товарищи!
я тоже никак не могу отказаться от сладкого. Первое время с МЗР
видимо на фоне азарта исчезла тяга к неполезной еде сладкому,
но потом все вернулось. 1 раз в день в рационе присутствует сладкое
- ватружка (270 ккал - 1 шт)/200 ккал шоколада/сладкой запеканки
творожной/ и иногда даже торт медовик (что-то из этого списка). Не
получается отказывать себе в сладком
Вообще не ем сладости и не хочется. Ну может пряник (45 гр) раз в
две недели, или халвы грамм 20-30. И раньше практически не ела
сладости, мое слабое место - соленое, копченое, острое!
Я ем сладкое, когда вижу, что идет недобор по углям, горький
шоколад, иногда конфетка, иногда мороженку в кофе. Вписываемся в
дневник и нет проблем. Сильной тяги или желания наесться сладким не
возникает, как это было раньше. Сейчас я стала равнодушно
относиться к вредняшкам, видимо организм привык к правильному и
просто перестал требовать сладкое.
Yana D,
нет :).
Я просто ем постоянно и по чуть-чуть. Поэтому организм нормально
воспринимает.
А не так, что не ем вообще месяц сладкого, а потом бац и пол торта!
Ни халву, ни козинаки, ни печенье -я не ем, и не хочу...из
сладкого, иногда включаю в рацион мед и горький шоколад, не
менее 70% какао, в пределах 20 грамм и мне хватает, в рационе
постоянно рыба разная, морепродукты и орехи - это хром и магний,
недостаток, которых и вызывает тягу к сладкому, из фруктов, в
основном- это киви, иногда яблоки, груши, манго, ананас свежий...
К сладкому отношусь уже спокойно, иногда в перекус съедаю половинку
белкового батончика или 2 долечки темного горького шоколада, вместе
с парой цельнозерновых (экструдированных) хлебцов - если не
получается съесть ничего заранее заготовленного
Ем много фруктов, думаю, что поэтому на сладкое не тянет, но на
всякий случай случай купила фит парад, т.к. люблю кофе или цикорий
сладкий , с молоком,
Если на чьем-то дне рождения или на празднике съем пирожное, - не
беда, движение все сожжет
А на конфеты, торты, булочки, печеньки, халву... и тому подобные
сладости, даже не тянет, отвыкла, нет потребности, да и
удовольствия нет, а зачем себя мучить )
Вчера нашла в холодильнике недоеденную шоколадку (горький, потому и
не доели....) решила съесть кусочек, хотя совсем и не хотелось.
Отломила 1,5 дольки, взвешала всего 7 гр. :o А мне этого более чем
достаточно было с кофе попить!
К пироженкам и печенькам равнодушна.А от шоколада и
шоколадной конфеты отказаться совсем не могу.Сейчас утром кофе +
1конфета или 10г шоколада.Если вписываюсь в коридор,то в течении
дня могу себе позволить ещё 1 конфетку.Могу съесть чуть-чуть мёда с
чаем.Халву ела во время поста.Но её мне тяжело
контролировать.Главное не объедаться.Мне проще оказаться от
мяса,чем от шоколада.Но по-немногу пытаюсь меняться,спасибоМЗР!
Вобщем-то у меня со сладостями проблем нет: могу есть, могу и не
есть. Иногда смакую одну конфетку по своему выбору: 1 раз в неделю
или реже, но думаю, что это не страшно, если вписывается в
коридор.
Мне вкуснее фрукты.
Позволяю себе в день или вафельку 1 - 2 штуки, или пару конфет, да,
вписывая при этом в коридор. На праздники делаю и себе праздник и
позволяю солидный кусок торта)
Я ем каждый день с чаем (раз в день) :) 1-2 печеньки
(смотрю по весу) или полпряника или шоколад 70% - кусочек 5-9
гр. Пирожные кремовые, торты, халву никогда не любила, не
сладкоежка, но чай безо всего - это уже слишком даже для меня))
Раньше ела сдобные булки с чаем или бисквит, не потому что не могу
без них, а потому что ума не было :погуляла:
кушаю конечно :) вообще если вы любитель, то хоть каждый день,
только взвесить и вписать в дневник обязательно не забывайте. если
вдруг чуток перебрали, о побегать можно и поприседать :D