Олег написал:
принимаете ли Вы рыбий жир (в капсулах или жидкий), либо используете для этих целей продукты (какие например)?
Олег написал:
Да и вообще в чем польза рыбьего жира (в Интернете, много различной информации, но может быть кто-то уже изучил данный вопрос)
Виталий Буланов написал:
Без Омега-6, Омега-3 не усвоятся.
Miray Sim написал:
20 гр грецкого ореха покрывают полностью суточную норму мою по Омеге 3
Виталий Буланов написал:
вот ещё один источник
Виталий Буланов написал:
но я ем рыбий жир в капсулах.
Виталий Буланов написал:
(точнее написано что неправильное соотношение, препятсвует их полному усвоению)
Волженин Дмитрий написал:
а так ли он нужен этот омега-3?
Vitale Vitale написал:
бъясните про соотношение омега3 и 6 и что правильно в этом и что нет. спасибо!
Vitale Vitale написал:
стараюсь съесть рыбу хотя бы один раз в неделю (по финансам не получается).
Vitale Vitale написал:
мне вообще все баночное не кажется аппетитным )
Олег написал:
, Я думаю, что утверждение med-veda о предрассудке - было сарказмом!
Хотите уменьшить аппетит, легко просыпаться и меньше уставать? Тогда рыбий жир - это то, что вам нужно.
Очистка рыбных жиров физико-химическими способами почти полностью избавляет рыбьи жиры от их специфического отталкивающего запаха и вкуса. В этом направлении проведено очень много работ и установлено, что специфический отталкивающий запах рыбьих жиров обусловлен присутствием в них различных соединений (аминов, образующихся вследствие разложения альбумина, и растворяющихся в жире, клупанодоновой кислоты и продуктов ее окисления и, наконец, низших жирных кислот и их эфиров).Удаление клупанодоновой кислоты сопряжено с большими трудностями, так как рыбьи жиры содержат ее до 20%. Эта кислота вследствие ее большой непредельности может быть устранена действием серной кислоты, но такой способ ее удаления связан с потерей большого количества жира.
не знаю рыбий это жир или нет, но когда солнышка долго нет, ем печень трески, грамм 20-30, главное найти ее вкусную, а то бывает - фуу:))