Мой здоровый рацион

18 месяцев с МЗР или исповедь бабы-яг...и ))))))

Возможно, мужской половине МЗР-сообщества, данный пост будет не интересен... А может быть и среди них найдутся те, кто попал сюда в поисках выхода из одиночества и тоски... Этим постом я хочу очередной раз мотивировать тех, кому перестали помогать картинки красивых, но чужих, фигур, кто потерял веру в себя, кто одинок и заедает свое одиночество сладостями, жирностями и прочими непотребностями...

Для начала объясню, почему "баба-яг...а". Просто до "бабы-ягодки" мне осталось "зреть" 13 месяцев и три буквы! :D 

Начинала худеть я с веса 93 кг при росте 173 см. Уже через 10 месяцев я перешла на поддержание веса с 62-мя кг и продолжаю держать вес. Я никогда не считала себя обделенной мужским вниманием, даже будучи полной - на любую фигуру, как говорится, всегда найдутся любители.  :oops:  :D  Замужем с 1993 года, двое детей... Что еще для счастья нужно?!?! :ангел:
И вот, я похудела!!!! Мой вес сейчас меньше, чем в 17 лет на 10 (!) кг!!!! Уж скоро год (а я до сих пор не привыкла) мне говорят, что с такой фигурой лишняя конфетка (печенье, пирожное и т.д.) мне не страшны!!! Никто не догадывается СКОЛЬКО сил приложено и прикладывается сейчас для сохранения ЭТОЙ фигурки!!!
Я теперь хожу в магазины одежды за комплиментами (когда плохое настроение  :oops: ), а не за обновками!!! Как приятно, даже кайфово, когда продавцы нахваливают, как здорово сидит на тебе вещица 44-46 размера!!! Как классно, когда говорят, что таких маленьких размеров в этом модельном ряде нет!!! Я наслаждаюсь самим процессом - новые вещи мне в таком количестве не нужны!!!

А еще я наслаждаюсь мужскими взглядами, вниманием и попытками флирта... Замужем?!!! Ну и что!!!! Или я не ЖЕНЩИНА!!!! Что мне паранджу одеть???!!! Пусть муж ревнует!!! Мне кайфно в двойне!!!

А вчера я получила +200% к перечисленным восторгам жизни - я неловко споткнулась и... посторонний мужчина подхватил меня на руки (!!!) и пронес... как пушинку... не напрягаясь!!!!! ААААААА!!!!! Первый раз в жизни меня нес на руках мужчина!!!!  :crazy: Вот это КАЙФ!!!! Тут от счастья можно неделю не есть!!! Не то что ограничить себя в сладком-жирном-мучном-вредном!!!

Милые девочки и мальчики! Картинки с красивыми фигурками, уродливыми телесами - это мотиваторы ВРЕМЕННЫЕ, как мне кажется... Это ЧУЖИЕ тела! А вот когда ТВОЕ (к тому же не совсем здоровое тело) нравится тебе и окружающим, когда тебя называют "хрупкой девочкой", когда ты в полной мере ощущаешь всю прелесть потерянного тобой лишнего веса, когда ты приобретаешь то, чего был лишен всю свою жизнь... Это и есть ТО, РАДИ ЧЕГО СТОИЛО ПОХУДЕТЬ!!!! Красоты, здоровья, любви вам и наслаждения достигнутыми результатами!!! Пусть сбудутся ваши самые сокровенные мечты! Любите себя и будете любимы другими!!! :rose:  :{} 

татьяна 06.06.2016 22:33
 1 
завидую вам и рада одновременно. Не знаю, способна ли я на такой подвиг

татьяна написал:
Не знаю, способна ли я на такой подвиг

А что Вам мешает?!?! Я - инвалид, кроме ходьбы никаких физических нагрузок - противопоказано качать мышцы. Только ПП!!! Я смогла, и Вы сможете!!! Ну неужели Вы слабее меня? Или меньше, чем я хотите похудеть? Нет же! Вы сильная, раз уже здесь и решили худеть!!! Удачи!!!

Nikol_Yva 06.06.2016 22:51
 2 
Отличный пост, действительно мотивирующий не опускать руки и двигаться  к намеченной цели. Тем более, что вы не просто сбросили вес, а продолжаете его удерживать, а это как раз самое сложное. Искренне восхищена! :rose:

Екатерина 06.06.2016 22:57
 1 
Отличная история, идти дальше и не сдаваться! Вы умничка!

Наталья 06.06.2016 23:07
 1 
Спасибо за замечательный пост, даже и нечего добавить вы молодец!  :хорошо: Иногда  так охота отпустить руки. Главное не сдаваться.

Елена Елена 06.06.2016 23:38
 1 
Умница!  Как приятно читать! 

наталья 06.06.2016 23:46
 1 
:хорошо:

Nikol_YvaЕкатерина ВороничНатальяЕлена Еленанаталья, спасибо! Удачи всем, здоровья каждому!!!

Оля N 07.06.2016 06:18
 1 
Здорово! САм себе мотиватор!

Татьяна Лазовик 07.06.2016 06:44
 1 
Отличный пост! У меня такой же рост и я стремлюсь к тому же весу)) Столько мотиваци и хорошего настроения он несет!

Оля NТатьяна Лазовик, мотивируемся, девчонки!!!
Оля N написал:
САм себе мотиватор!

А кто же еще нам поможет?!?! :хихикаю: 

Nadin MooR 07.06.2016 07:01
 2 
Юля, спасибо вам за утренний позитив!  :rose: А я чего-то распустилась...Но уже исправляюсь! Начну, пожалуй, место присматривать, где можно споткнуться...Но что-то мне подсказывает, что я-то со всей дури навернусь! :D

Татьяна Бабушкина 07.06.2016 07:03
 1 
Очень эмоционально и вдохновляюще! Спасибо, что поделились!

Я - Надежда,  :хихикаю:
Аккуратнее! Мотивироваться до травматизма не стоит - гипс штука тяжелая - сильно понижает наши шансы быть "пушинкой" в мужских руках!!! :хихикаю: 

Зайка Толстая 07.06.2016 07:26
 1 
Юлия вы молодец :)
спасибо за мотивацию.
насчет поднял на руки и пронес...обомлела ;)

Галина Kis 07.06.2016 07:35
Елена Гелова 07.06.2016 07:36
 1 
От всей души поздравляю Вас! ))) Вы столько преодолели и эта награда в виде внимания и комплиментов полностью заслужена! )))

Наталья Веденеева 07.06.2016 07:44
 1 
Юля, радуюсь вашим успехам, с самого начала придерживалась вас, а вы всегда умеете заряжать позитивом. Спасибо вам за ваши публикации, здоровья и новых комплиментов.

НИКА 07.06.2016 13:40
 1 
Юлия Смолкина, как это прекрасно!!!наслаждайтесь!!! пусть как можно больше у вас будет таких моментов!! :rose:

Нина 07.06.2016 13:58
 1 
я согласна это просто КАЙФ)))))тоже много слышу комплиментов со стороны мужчин причем посторонних)))

Вера Анатольева 07.06.2016 16:16
 1 
Юлия, Вы такой позитивный человек! Очень рада за Вас! От души поздравляю Вас!

Евгения 07.06.2016 16:31
 1 
прекрасный пост. аж зачиталась

Алла Дин 07.06.2016 16:37
 1 
Чуть не прослезилась, честно-честно))) Иногда смотрю на себя и не верю в то, что я смогу... иногда даже страшно становится... я никогда не была худенькой... а так хочется попробовать))) Вы большая молодец! И абсолютно правы - чужие тела не мотиваторы... по себе знаю))

Алена 07.06.2016 16:48
 1 
От души поздравляю !!! продолжайте получать удовольствие от себя :)

Наталья 07.06.2016 16:57
 1 
здорово, какой позитивный пост! удачи Вам и счастья

Bagrova 07.06.2016 17:01
 1 
очень мотивирующие слова! спасибо ;)

Елена Гожева 07.06.2016 17:13
 1 
Так приятно читать такие посты  с надеждой и верой написать такой же!!!

МИРОШКА 07.06.2016 17:15
 1 
Обалденный пост! Я за Вас очень рада! Стремлюсь к тому же...

Унесённая Ветром 07.06.2016 18:32
 1 
Прелестно написано...Помогает не падать духом...

Радужная 07.06.2016 19:00
 2 
Ольга Поморцева 07.06.2016 19:16
 1 
Душевно написали!!! спасибо!

Светлана Злат 07.06.2016 19:17
 1 
До чего хорошо написано! Я бы так не смогла. 

Остапенко Лилия 07.06.2016 22:44
 1 
Действительно мотивирует :хорошо:

Алина 07.06.2016 22:56
 1 
Отличный пост) спасибо

Татьяна БабушкинаЗайка ТолстаяГалина ПотаповаЕлена ГеловаНаталья ВеденееваНина ЕфремоваВера АнатольеваЕвгенияАлла ДинАлена СобкоНатальяBagrovaЕлена ГожеваМИРОШКАУнесённая ВетромEлена РадужнаяОльга ПоморцеваСветланаОстапенко ЛилияАлина, спасибо за внимание к моей персоне, за положительную оценку моего поста и поддержку моих мыслей. Я буду стараться нести вам только позитивное настроение и вселять в вас уверенность в успехе ваших стараний и стремлений! Никогда не падайте духом! Даже если в вашем пути к цели наступит трудный момент, непреодолимая (как кажется) преграда - не отступайте! Остановитесь, отдышитесь, наберитесь сил и продолжайте путь к цели!!!! :exercise: Побеждать и не сдаваться!!! Готовьтесь мужики! Красотки с сайта МЗР уже идут завоевывать ваши умы и сердца! Берегитесь - у вас будут конкуренты!!!

Натали Х 08.06.2016 09:04
 1 
Очень впечатляюще, супер мотивация. Спасибо Вам!!!

Татьяна 08.06.2016 09:10
 1 
От :rose: лично!

Людмилка 08.06.2016 09:22
 1 
Юлия Смолкина, такие мысли  не дадут вернуться к старому !  Мне еще -5 кг до нормального имт, но и так все оборачиваются ! Спасибо,что мотивируете нас !  :rose:

Людмилка, 5 кг!!! :ah: ЗдОрово!  Это же капля в море проделанной работы! Какая же Вы умничка!!! Я искренне рада за Вас!!! Всё получится! Всё УЖЕ получилось! :bravo:  :ура:   Скорейшего Вам "нормального имт"!

Добрый день, Юлия Смолкина, отличный результат!!! Я искренне за вас рада! Надеюсь тоже достичь дальнейших результатов. У меня больная спина, работа сидячая. А вы много физически занимались? Если вы пишете про хотьбу, то много ли вы ходили?

Татьяна Майорова, день добрый! :) Ходила я в силу своих возможностей (начинала после месяца "постельного существования") - сначала по 3-4 км (училась ходить - шла на встречу мужу - встречала его после работы - одна боялась упасть), потом до 10 км в день (старалась не пользоваться общественным транспортом). Всё достаточно медленно (у меня была шаткая походка и заплетались ноги), чтобы не распластаться невзначай. Привычка ходить осталась и сейчас, но в более высоком темпе (обычном для здорового человека). Правда расстояния, к сожалению, уже не те - отпала необходимость и сократилось время на перемещения - темп жизни требует увеличения скорости и сокращения времени :) Увеличивать объем и массу мышц мне нельзя (врачи и массажисты запретили) - это может усугубить их нежелательное сокращение (контрактуры), что затрудняет выбор упражнений - только растяжка, и та - без фанатизма.  :D  Так и живу!!! Работа может быть сидячей весь день, а можно за сутки не присесть - как повезет! Но по ступенькам ТОЛЬКО пешком и через одну (живу на 5-ом этаже, на работе их 12, а кабинет на 4-ом)!

Людмилка 08.06.2016 13:00
 1 
Юлия Смолкина, спасибо за пожелания !

Радужная 08.06.2016 20:07
 3 
Eлена Радужная, всегда хотела такую... прическу!!! :D 

Татьяна Стройная 08.06.2016 20:29
 2 
Eлена Радужная, шикарная женщина! Хотя кому-то может показаться  полненькой.

Ольга Морозова 09.06.2016 14:37
 2 
Очень впечатляют Ваши результаты, столько сил и энергии в словах!!! Потрясающая мотивашка!!! :rose:

Воронье Гнездо 09.06.2016 20:48
 1 
вот с ревнивым мужем поакуратнее)

Екатерина 09.06.2016 21:44
 1 
Отличный пост, Юленька! 

Елена 09.06.2016 21:53
 2 
Мега-позитивный пост!!! Я так рада за вас!!! Счастливая и красивая! Достойная быть всегда на ручках мужчины!

Воронье Гнездо
Воронье Гнездо написал:
вот с ревнивым мужем поакуратнее)

"Живую ленту" он не читает, я ему не рассказываю, и Вы, надеюсь, тоже не проболтаетесь! :D А вообще, классные тут подружайки! - всё выслушают, добрым словом помогут и ничего лишнего никому не расскажут!!! Лучшая компания!!!  :D  :хорошо: 

Натали 10.06.2016 11:36
 1 
Позитивно,  спасибо за пожелания,  взаимно! 

Елена Елена 10.06.2016 12:19
 1 
я тоже так хочу, вот доем все что осталось с дня рождения и начну))

Елена Елена, оставьте, сударыня!... Оставьте врагам!!! Я уж забыла, когда на ДР или др. праздники готовила что-то для себя более, чем на один раз - все излишества подходят только родственникам и гостям (у них диеты нет :D ). А себе на утро уже всё свежее, по плану (заранее составленному "разгрузочному" меню). Кстати, скоро мой День - пора планировать!!!

Юлька (ИМТ 22.8) 13.06.2016 14:24
 1 
О да, как вы все верно и написали ! :-)

Юлия Юлецкая 06.07.2016 12:10
 1 
с днем рождения! какая Вы, Юлия, молодец.. судя по фото- вы просто борец! так держать..крепкого здоровья Вам и вашим близким, всего самого наилучшего! и еще- брюнеткой нам ой взгляд вы более эффекты))

Ксения Отнякина 13.01.2017 10:00
 1 
Посмотрела фотографии и челюсть на стол уронила — героический результат!!! Других слов не имею, один немой восторг!

Татьяна 13.01.2017 10:10
 1 
Шикарный результат!! Поздравляю!!  :хорошо:

Елена 13.01.2017 10:11
 1 
Согласна с Вами на 200%) Главное во все тяжкие не удариться  ;) (но это уже мои опасения...)

Натуська 13.01.2017 10:15
 1 
У меня похожая ситуация,сейчас вешу меньше чем в17 лет.

Reggi 13.01.2017 10:38
 1 
Читала и улыбалась - Вы обалденная!))
Классный мотиватор))

Ксения ОтнякинаТатьяна СмоленскаяЕлена РадыгинаНатуськаReggi, добрый день. Спасибо за внимание к моей персоне. Как видите, пост старый (полугодовой давности). Уже несколько месяцев я живу без программы - научилась планировать свое питание за 1,5 года пользования. Кухонные весы тоже пылятся... Привыкла без них с трудом, но была ситуация требовавшая "самостоятельности", что и простимуллировало. А вот напольные весы всегда остаются актуальны. :) Вес пришлось слегка поднабрать (любимый мужчина таки уговорил) до 65 кг. Так и живу: благодаря МЗР похудела и продолжаю получать удовольствие (тот самый кайф) от активной и разнообразной жизни. Всем удачи, терпения и достижения цели! Получайте КАЙФ!!!

Валентинkа 20.06.2017 13:18
Юлия Смолкина,
Вот что можно действительно назвать настоящей мотивацией для худеющих! :хорошо:
Огромное спасибо Юлии, если она еще заглядывает сюда.
Пусть пост и не новый , но для нас - тех кто еще в пути к себе - самый правильный ! Успехов нам всем!  :rose:

отличный пост. готова читать снова и снова.  :)

Птичка 20.06.2017 14:43
а где теперь фотки смотреть? Хотела увидеть эу позитивную девочку, а не знаю как.

Маргарита 20.06.2017 14:47
Однако!.. Мы с вами совершенно одного поля ягоды!  :bravo: :rose:

Ирина #199 20.06.2017 14:50
Очень классная мотивация! Спасибо вам огромное!Я похудела на пару кг за 1,5 месяца ито ощющая себя намного легче и моложе) и ощющаю на себе взгляды мужчин))) так что я вас понимаю, и хочу понимать ещё лучше когда влезу в 44 размер))) И действительно думаешь зачем есть всякую вкусную вредность если результат такой классный!!! полностью вас поддерживаю  :хорошо:

Натальюшка 11.09.2018 11:50
 1 
И я сейчас в возрасте "дозревания" до ягодки. Спасибо за Ваш мотивирующий пост!!!

Натальюшка, да... 2 года назадяя была "баба Яг-а", 1 год назад - "Баба-ягодка", а теперь, по-логике построения слов - "Баба-ягодица"!!! Только у меня после сброса 30-ти кг ягодиц не стало вовсе :хихикаю:

Татьяна Смаржевская 11.09.2018 16:14
 1 
Мотивация =супер!!! Особенно для "ягодок" ,я сама весила 96 кг сейчас 77 кг и мечтаю в 45 весить 70 кг.осталось немножко.

Валентина, можно считать, что да. Просто все ( в т.ч. муж) настаивали на том, что сильно "пострадало" лицо - щеки завалились. Поэтому подъела для проверки 3-4 кг и убедилась, что они правы. Сейчас вешу 66-67 кг и не считаю до мелочей калории, а ем больше по желанию и самочувствию

Это все только при подсчете калорий?

Светлана Фомичева, да. И только поступающих с пищей. Спорт мне, увы, не доступен...

Я шокирована, мне нужно сбросить 25кг, я не верю что это можно только при подсчете калорий, но все нужно на себе проверять

Светлана Фомичева 12.09.2018 12:41
 1 
Какая молодец, теперь буду продолжать, хотела бросить, за 2 дня только 300г набрала, не доедала, говорят

Светлана Фомичева, удачи! Я сейчас мужем "занимаюсь". То же хочет 30 кг сбросить. Считаем!!!

Светлана Фомичева 12.09.2018 14:16
 1 
Юлия  Виноградова (Смолкина) для мужа, Да, мужу тоже нужно сбросить, нужно уговорить вместе продолжать. скорее всего нужно у себя результат получить, может тогда согласится

Светлана Фомичева, такое ощущение, что они соглашаются только тогда, когда их петух жаренный клюнет... Моего на медкомиссии "завернули"...

у меня еще и дочка такая же.После родов сильно поправилась,вылезли щитовидка и диабет. Сама долбется, а меня не слушает

Светлана Фомичева, а вот с дочкой посерьёзнее будет... Рекомендации (после обследования) эндокринолога, и к ним диета - так будет правильнее. И регулярный контроль измененных анализов (для полного контроля).

да она была эндокринолога, и гормоны, и анализы все что надо и диета есть,только воду не пьет, и советы мои не слушает, диетического многокушать тоже нельзя,мучным догоняется, короче,борюсь потихоньку