Елена Гожева
16.03.2017 08:42
Подскажите пожалуйста К/Б/Ж/У  мягкого сыра и сыворотки, которые получается из 2,5% кефира из морозилки.  Таблицу видела, но ничего не поняла!! Заранее огромное спасибо!
Елена Гожева
29.06.2016 21:02
Вот и пролетел первый месяц с мзр! Не скажу, что было  просто, но ежедневное посещение сайта и поддержка единомышленников очень мне помогли!  Удалось повысить рейтинг дл 86(!!) И вот промежуточный результат  вес -4,500, -4 см  в талии, -3 см в бедрах! Я очень довольна результатами! Понимаю, что следующие кг будут уходить труднее, но я готова с ними расстаться.В августе уезжаем в отпуск, поэтому следующая моя цель будет удержать, а по возможности улучшить свой результат! Всем удачи!!
Елена Гожева
19.06.2016 10:50
Поздравляю всех медиков с профессиональным праздником - ДНЕМ МЕДИЦИНСКОГО РАБОТНИКА  !!! Желаю успехов в нашем нелегком труде, здоровья и спокойных дежурств!  
Елена Гожева
09.06.2016 19:39
Вот как  то так получилось. Методом проб и ошибок ищю свой здоровый рацион.Пока еще сложно подбирать продукты,но зато вес пошел вниз и голодная не хожу!  Чаю только сладкого всегда хочется... Прикреплен дневник питания
Елена Гожева
09.06.2016 18:02
Вот уже почти две недели я с МЗР,  Потихоньку разбираюсь с тонкостями дневника питания. Несмотря на полное отсутствие времени и ограниченный бюджет стараюсь выполнять рекомендации по питанию. Удалось подтянуть рейтинг с 52 до 85. Благодаря регулярному приему жидкости ушли отеки. Появилась легкость в движениях  и юбочка застегивается легче! На весах -3! Я очень довольна. Спасибо всем! Благодаря вашим комментариям и постам мой запал не угас, а наоборот сил прибавляется. Надеюсь к отпуску, в августе, увидеть на весах первую цифру 8 ( исходный вес 95 кг).
Елена Гожева
05.06.2016 18:00
У меня никак не получается с тренировками!! Лето, приходится работать  за отпускников. Кроме дневных смен еще и суточные дежурства. Не скажу, что физическая нагрузка очень большая, но  с работы прихожу ни петь ни танцевать ., выходных практически нет, только после суток. В повседневной жизни добавить не чего. Лифтом не пользуюсь (4 этаж) , на работу и так хожу пешком ( 4 квартала) . Может калорийность убавить? Кто нибудь худел здесь без физ. нагрузок? Поделитесь опытом.
Елена Гожева
04.06.2016 21:25
Сегодня целый день льет дождь, холодина и даже был град Настроение ушло в глубокий минус, а на поверхность вылез голод. Все дома, постоянно кто-то что -то жует...  Даже  возможность заняться любимым хобби не вызывает никаких эмоций. Как бы не сорваться и не натрескаться на ночь. Скорей бы уже спать...
Елена Гожева
02.06.2016 19:16
Вт уже 4 дня с мзр!  Пока с не совсем разобралась с дневником питания, но читая ваши комментарии начинаю понемногу входить в тему.С подсчетом калорий сложностей вроде нет, а вот составить здоровый рацион пока сложно. Но все это меня очень захватило. Дневник тренировок  вроде понятен. Так как дано не занималась спортом, начала с простых тренировок. Провела пока 2 тренировки по 1 часу. За четыре дня отвес 1 кг 200 гр. Впечатлило и очень обрадовало! 
Елена Гожева
30.05.2016 18:54
Добрый вечер! Девочки, подскажите как быть если совсем нет возможности перекусить в течении 6, а то и 8 часов? Работаю в операционной, бывает, что с 9 до 16 не то что поесть, попить нет возможности. 
Елена Гожева
30.05.2016 10:12
Спасибо всем за поддержку! Для меня это очень важно. Мои родные посмеиваются на мои очередные попытки сбросить вес. Как удержаться от соблазнов? Ведь семью надо кормить!!! Я всегда много и вкусно готовлю, люблю печь пироги! Пока запал есть, настрой боевой! 
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ