Светлана Злат
24.05.2016 17:57
Калорийность - 85.7 кКал; белки - 5.1 г; жиры - 5.3 г; углеводы - 4.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Кабачок 2073 г
Лук зеленый, только зелень 93 г
Укроп, свежий 37 г
Активия Натуральная творожная 277 г
Яйцо куриное 702 г
Сыр костромской 150 г
Сметана 15,0% жирности 138 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 50 мин
Описание
Кабачки вымыть , высушить, нарезать кольцами. Выложить на смазанную форму. Лук , укроп порезать , смешать с Активией  и сметаной , добавить взбитые яйца, посолить. Сыр натереть. Залить смесью кабачки и присыпать тертым сыром. Закрыть фольгой и поставить в разогретую духовку на 40 минут при температуре 180 градусов. После этого снять фольгу и еще отправить в духовку на 10 минут на режим с обдувом. Запеканка готова. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 85.7 кКал 5.09%
Белки 5.1 г 6.71%
Жиры 5.3 г 9.46%
Углеводы 4.4 г 2.01%
Пищевые волокна 0.8 г 4%
Вода 76 г 3.34%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
10.2%
b-car
2.4%
В1
2.7%
B2
8.3%
Холин
11.6%
B5
7.8%
B6
6%
B9
3.7%
B12
6.3%
C
13.1%
D
5.5%
E
1.7%
H
9.9%
вит.К
4.1%
PP
8.5%
Калий
8.7%
Ca
7.6%
Si
~
Mg
3.2%
Na
6%
P
10.8%
Cl
1.6%
Fe
5.6%
I
3.1%
Co
23.2%
Mn
1.6%
Cu
2.6%
Mo
2%
Se
13.4%
F
0.3%
Cr
1.9%
Zn
4.1%
 13 
 22
Светлана Злат
23.05.2016 19:13
- Чтоб худеть, а не обжираться, перед приемом пищи нужно съесть хурму, штуки две.
- И после нее ничего съесть не хочется?
- Хочется. Но не получается.
 22 
 29
Светлана Злат
23.05.2016 19:11
Девушка на диете как таракан: ест только по ночам, а когда свет включаешь, начинает в панике прятаться.
Светлана Злат
23.05.2016 18:59
Для того чтобы бороться с лишним весом, надо сначала уговорить лишний вес принять участие в схватке.
Светлана Злат
23.05.2016 18:58
Завтракай как король, обедай как принц, ужинай как нищий.
Вроде бы всё так, но...
Завтракаю как король - этого не хочу, того не буду.
Обедаю как принц - ну, не знаю, может и поем...
Ужинаю как нищий - жру всё, что найду!
Светлана Злат
23.05.2016 18:57
- Что-то ты похудела?
- Да на работе зарплату не платят, работаю до позднего вечера, начальник на нервы действует.
- Так ты поменяй работу.
- Не могу, мне ещё три килограмма осталось сбросить.
Светлана Злат
23.05.2016 18:56
Что там зелёный чай, или зелёный кофе для похудения...
Вы съешьте зелёную колбасу, и - за день, минус килограммов 10!!!
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы