Рецепт Чизкейк Горешко. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чизкейк Горешко

Печенье 50 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 15 г
Сыр сливочный 100 г
Сметана 15,0% жирности 120 г
Яйцо куриное 60 г
Сахарная пудра 60 г
Способ приготовления

Печенье 50 г масло сливочн 2 ст л крем-сыр 120 г яйцо - 1 шт сахарная пудра 60 г

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк Горешко".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 290.8 ккал 1684 ккал 17.3% 5.9% 579 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 2.3% 1490 г
Жиры 18.7 г 56 г 33.4% 11.5% 299 г
Углеводы 26.3 г 219 г 12% 4.1% 833 г
Вода 49 г 2273 г 2.2% 0.8% 4639 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 177.3 мкг 900 мкг 19.7% 6.8% 508 г
Ретинол 0.17 мг ~
бета Каротин 0.054 мг 5 мг 1.1% 0.4% 9259 г
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 0.8% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.14 мг 1.8 мг 7.8% 2.7% 1286 г
Витамин В4, холин 43.9 мг 500 мг 8.8% 3% 1139 г
Витамин В5, пантотеновая 0.422 мг 5 мг 8.4% 2.9% 1185 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 0.5% 6897 г
Витамин В9, фолаты 3.753 мкг 400 мкг 0.9% 0.3% 10658 г
Витамин В12, кобаламин 0.139 мкг 3 мкг 4.6% 1.6% 2158 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 75000 г
Витамин D, кальциферол 0.543 мкг 10 мкг 5.4% 1.9% 1842 г
Витамин D3, холекальциферол 0.148 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.286 мг 15 мг 1.9% 0.7% 5245 г
гамма Токоферол 0.01 мг ~
Витамин Н, биотин 2.993 мкг 50 мкг 6% 2.1% 1671 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.2% 15000 г
Менахинон-4 (МК4) 4.864 мкг ~
Витамин РР, НЭ 0.9944 мг 20 мг 5% 1.7% 2011 г
Ниацин 0.148 мг ~
Бетаин 0.173 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 101.85 мг 2500 мг 4.1% 1.4% 2455 г
Кальций, Ca 62.07 мг 1000 мг 6.2% 2.1% 1611 г
Магний, Mg 8.29 мг 400 мг 2.1% 0.7% 4825 г
Натрий, Na 116.11 мг 1300 мг 8.9% 3.1% 1120 г
Сера, S 34.07 мг 1000 мг 3.4% 1.2% 2935 г
Фосфор, P 82.3 мг 800 мг 10.3% 3.5% 972 г
Хлор, Cl 23.11 мг 2300 мг 1% 0.3% 9952 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.699 мг 18 мг 3.9% 1.3% 2575 г
Йод, I 2.96 мкг 150 мкг 2% 0.7% 5068 г
Кобальт, Co 1.481 мкг 10 мкг 14.8% 5.1% 675 г
Марганец, Mn 0.0072 мг 2 мг 0.4% 0.1% 27778 г
Медь, Cu 17.21 мкг 1000 мкг 1.7% 0.6% 5811 г
Молибден, Mo 0.889 мкг 70 мкг 1.3% 0.4% 7874 г
Селен, Se 5.289 мкг 55 мкг 9.6% 3.3% 1040 г
Фтор, F 8.15 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 49080 г
Хром, Cr 0.59 мкг 50 мкг 1.2% 0.4% 8475 г
Цинк, Zn 0.2959 мг 12 мг 2.5% 0.9% 4055 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.358 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.9 г ~
Лактоза 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.013 г ~
Аргинин* 0.176 г ~
Валин 0.213 г ~
Гистидин* 0.095 г ~
Изолейцин 0.17 г ~
Лейцин 0.325 г ~
Лизин 0.275 г ~
Метионин 0.11 г ~
Метионин + Цистеин 0.108 г ~
Треонин 0.15 г ~
Триптофан 0.048 г ~
Фенилаланин 0.17 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.17 г ~
Заменимые аминокислоты 0.018 г ~
Аланин 0.152 г ~
Аспарагиновая кислота 0.311 г ~
Глицин 0.098 г ~
Глутаминовая кислота 0.589 г ~
Пролин 0.225 г ~
Серин 0.232 г ~
Тирозин 0.147 г ~
Цистеин 0.054 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 3.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 136.86 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 9.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.346 г ~
6:0 Капроновая 0.118 г ~
8:0 Каприловая 0.112 г ~
10:0 Каприновая 0.26 г ~
12:0 Лауриновая 0.291 г ~
14:0 Миристиновая 1.051 г ~
15:0 Пентадекановая 0.079 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.22 г ~
17:0 Маргариновая 0.048 г ~
18:0 Стеариновая 1.327 г ~
20:0 Арахиновая 0.017 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.682 г min 16.8 г 21.9% 7.5%
14:1 Миристолеиновая 0.119 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.254 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.229 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.578 г от 11.2 до 20.6 г 5.2% 1.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.451 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.054 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.043 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.029 г ~

Энергетическая ценность Чизкейк Горешко составляет 290,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 290.8 кКал -%
Белки 5.1 г -%
Жиры 18.7 г -%
Углеводы 26.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 49 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧИЗКЕЙК ГОРЕШКО

Чизкейк Горешко богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 19,7 %, кобальтом - 14,8 %

Чем полезен Чизкейк Горешко

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чизкейк Горешко, калорийность 290,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк Горешко, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги