Рецепт Суп вермишелевый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп вермишелевый
| Вода | 3000 г |
| Свинина, лопаточная часть (Варка без слива) | 1000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 600 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 75 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 100 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание) | 198 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Макаронные изделия, высшего сорта, яичные (Варка со сливом) | 121 г |
Способ приготовления
Суп вернешелевый
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп вермишелевый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.3 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1974 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 5.7% | 2054 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 10.4% | 1120 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 2.1% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.3% | 5000 г |
| Вода | 87.7 г | 2273 г | 3.9% | 4.6% | 2592 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.5 мкг | 900 мкг | 5.4% | 6.3% | 1856 г |
| бета Каротин | 0.289 мг | 5 мг | 5.8% | 6.8% | 1730 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 8.9% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.6% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 16.96 мг | 500 мг | 3.4% | 4% | 2948 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 4.2% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 7.2% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.403 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.1% | 11754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.57 мг | 90 мг | 1.7% | 2% | 5732 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.39 мг | 15 мг | 2.6% | 3% | 3846 г |
| Витамин Н, биотин | 0.094 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 53191 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2841 мг | 20 мг | 6.4% | 7.5% | 1558 г |
| Ниацин | 0.515 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.36 мг | 2500 мг | 5% | 5.9% | 1994 г |
| Кальций, Ca | 7.64 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.9% | 13089 г |
| Кремний, Si | 0.108 мг | 30 мг | 0.4% | 0.5% | 27778 г |
| Магний, Mg | 9.08 мг | 400 мг | 2.3% | 2.7% | 4405 г |
| Натрий, Na | 7.78 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.7% | 16710 г |
| Сера, S | 57.34 мг | 1000 мг | 5.7% | 6.7% | 1744 г |
| Фосфор, P | 36.7 мг | 800 мг | 4.6% | 5.4% | 2180 г |
| Хлор, Cl | 24.46 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.3% | 9403 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 128.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.453 мг | 18 мг | 2.5% | 2.9% | 3974 г |
| Йод, I | 2.31 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.8% | 6494 г |
| Кобальт, Co | 2.835 мкг | 10 мкг | 28.4% | 33.3% | 353 г |
| Литий, Li | 10.4 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0556 мг | 2 мг | 2.8% | 3.3% | 3597 г |
| Медь, Cu | 65.56 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 7.7% | 1525 г |
| Молибден, Mo | 4.602 мкг | 70 мкг | 6.6% | 7.7% | 1521 г |
| Никель, Ni | 4.022 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.67 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 81.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.06 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 91667 г |
| Фтор, F | 88.08 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2.6% | 4541 г |
| Хром, Cr | 4.65 мкг | 50 мкг | 9.3% | 10.9% | 1075 г |
| Цинк, Zn | 0.55 мг | 12 мг | 4.6% | 5.4% | 2182 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.72 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.216 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.066 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.48 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.181 г | min 16.8 г | 1.1% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.179 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.41 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.409 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп вермишелевый составляет 85,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 85.3 кКал | -% | |
| Белки | 3.7 г | -% | |
| Жиры | 5 г | -% | |
| Углеводы | 4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 87.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП ВЕРМИШЕЛЕВЫЙ
Суп вермишелевый богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 28,4 %
Чем полезен Суп вермишелевый
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- макароны отварные
- Панчо
- Творог Кубанский молочник 5%
- Лайм концентрат
- суп вермишелевый
- слобода с клубникой 290
- хлебцы Щедрые со льном 1 штука 12,5гр
- тефтели в сметане
- Савушкин Нежный творог 0%
- Крыло копченое
- Суп
- Оладьи банановые
- хлеб солодовый 10
- Пастила от Невы на яблочном пюре
- Запеканка творожная
- Суп грибной 22,04,,24
- напиток сокосодержащий "Персик - яблоко"
- Хлебные палочки Гриссини
- Творог мягкий НЕЖНЫЙ 5% (Савушкин)
- овощи тушеные
- Сыр Фета Карат
- Баклажаны с кунжутом
- мороженое Ешка
- Мангостин
- пирог яблочный
- Риет лососевый Меридиан с миндалём
- Хлебцы Dr. Kerner
- Мороженое Золотой Стандарт с черникой
- мороженое юкки пломбир с вафлей
- Салат свекла, огурец, яблоко, картофель
- снек 71
- Кофе с молоком
- аджика
- фрикадельки мясные икеа
- Мороженое Каштан
- фруктоза
- Maggi для соуса болоньез
- Tomaten-Kräuter Sause 300ml. "Kim"
- цельный миндаль в шоколаде
- суп с лисичками
- Фрикадельки в соусе болонез
- Яичница с картофелем и курицей
- виктория
- Пицца с овощами и грибами
- Запеканка из кабачков
- сосиски молочные
- Куриные шарики с геркулесом.
- конфеты ромашка рошен 1шт - 15 г
- фрапе
- шоколадный батончик nuts
- Салат днестр
- моя семга
- жабон
- Питахайя
- В-комплекс плюс. Nutrilite
- Котлета рыбная
- Омлет с овощами
- Смузи с малиной
- Торт черепаха
- Пельмени с куриной грудки и сыром
- варенье малиновое
- Омега-3 комплекс.Nutrilite
- мороженое коровка шоколадное
- печень куриная тушеная в сметане
- помидоры под сыром
- желудки куриные с брокколи и спаржевой фасолью в мультиварке
- овощнои
- СЫР ТВОРОЖНЫЙ. ХОХЛАНД
- борщ
- мндмс
- десерт чизкейк
- рыба с йогуртом
- СКУМБРИЯ ПОДКОПЧЁНАЯ
- Сырок вкуснотеево варёная сгущенка
- Грибной супчик с грядки
- печенье овсяное с творогом
- Сырок вкуснотеево клубника
- Eat me финик курага изюм яблоко
- Протеин 31грамм
- Витамин д
- Капуста с курицей
- сосиски куриные мясная лавка 43гр
- Омлет
- Салат
- Протеин
- Печенье протеин чиа
- мое какао несквик
- Воккер "Салат Азиатский"
- Вода минеральная лечебно-столовая Березинская-1
- Запеканка творожная с морковью»
- кролик тушеный с овощами
- Торт Медовик Черемушки
- мороженое
- Курица копченая
- макароны макфа ц/з приготовленные
- творог нежирный 0%
- мажитэль
- шашлык
- салат 02,08,17
- Йогурт Чудо с шоколадом
Метки: Как приготовить Суп вермишелевый, калорийность 85,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп вермишелевый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
