Рецепт Суп рисовый с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп рисовый с фрикадельками

Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) 60 г
Вода 1500 г
Лук репчатый (Жарка) 70 г
Морковь, красная (Жарка) 50 г
Масло подсолнечное 34 г
Фрикодельки 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп рисовый с фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 64.7 ккал 1684 ккал 3.8% 5.9% 2603 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 5.1% 3040 г
Жиры 5 г 56 г 8.9% 13.8% 1120 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 1.7% 8760 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 3.9% 4000 г
Вода 89.3 г 2273 г 3.9% 6% 2545 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 50 мкг 900 мкг 5.6% 8.7% 1800 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.289 мг 5 мг 5.8% 9% 1730 г
Витамин В1, тиамин 0.047 мг 1.5 мг 3.1% 4.8% 3191 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 1.5% 10000 г
Витамин В4, холин 15.19 мг 500 мг 3% 4.6% 3292 г
Витамин В5, пантотеновая 0.117 мг 5 мг 2.3% 3.6% 4274 г
Витамин В6, пиридоксин 0.073 мг 2 мг 3.7% 5.7% 2740 г
Витамин В9, фолаты 2.508 мкг 400 мкг 0.6% 0.9% 15949 г
Витамин В12, кобаламин 0.306 мкг 3 мкг 10.2% 15.8% 980 г
Витамин C, аскорбиновая 0.27 мг 90 мг 0.3% 0.5% 33333 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 62500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.927 мг 15 мг 6.2% 9.6% 1618 г
Витамин Н, биотин 1.053 мкг 50 мкг 2.1% 3.2% 4748 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.5% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.9359 мг 20 мг 4.7% 7.3% 2137 г
Ниацин 0.417 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 42.5 мг 2500 мг 1.7% 2.6% 5882 г
Кальций, Ca 8.52 мг 1000 мг 0.9% 1.4% 11737 г
Кремний, Si 39.765 мг 30 мг 132.6% 204.9% 75 г
Магний, Mg 8.12 мг 400 мг 2% 3.1% 4926 г
Натрий, Na 53.52 мг 1300 мг 4.1% 6.3% 2429 г
Сера, S 42.46 мг 1000 мг 4.2% 6.5% 2355 г
Фосфор, P 30.4 мг 800 мг 3.8% 5.9% 2632 г
Хлор, Cl 88.21 мг 2300 мг 3.8% 5.9% 2607 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 58.9 мкг ~
Бор, B 17.7 мкг ~
Ванадий, V 12.83 мкг ~
Железо, Fe 0.303 мг 18 мг 1.7% 2.6% 5941 г
Йод, I 1.44 мкг 150 мкг 1% 1.5% 10417 г
Кобальт, Co 1.635 мкг 10 мкг 16.4% 25.3% 612 г
Литий, Li 0.16 мкг ~
Марганец, Mn 0.1356 мг 2 мг 6.8% 10.5% 1475 г
Медь, Cu 51.33 мкг 1000 мкг 5.1% 7.9% 1948 г
Молибден, Mo 2.847 мкг 70 мкг 4.1% 6.3% 2459 г
Никель, Ni 3.325 мкг ~
Олово, Sn 11.34 мкг ~
Рубидий, Rb 25 мкг ~
Селен, Se 0.881 мкг 55 мкг 1.6% 2.5% 6243 г
Фтор, F 94.3 мкг 4000 мкг 2.4% 3.7% 4242 г
Хром, Cr 1.74 мкг 50 мкг 3.5% 5.4% 2874 г
Цинк, Zn 0.5651 мг 12 мг 4.7% 7.3% 2124 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.939 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.023 г ~
Аргинин* 0.035 г ~
Валин 0.021 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.017 г ~
Лейцин 0.034 г ~
Лизин 0.02 г ~
Метионин 0.009 г ~
Метионин + Цистеин 0.016 г ~
Треонин 0.016 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.021 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.036 г ~
Заменимые аминокислоты 0.051 г ~
Аланин 0.022 г ~
Аспарагиновая кислота 0.037 г ~
Глицин 0.017 г ~
Глутаминовая кислота 0.072 г ~
Пролин 0.017 г ~
Серин 0.02 г ~
Тирозин 0.015 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.27 мг max 300 мг
бета Ситостерол 5.238 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.139 г ~
18:0 Стеариновая 0.082 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
22:0 Бегеновая 0.013 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.501 г min 16.8 г 3% 4.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.492 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.126 г от 11.2 до 20.6 г 10.1% 15.6%
18:2 Линолевая (ud) 1.123 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп рисовый с фрикадельками составляет 64,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 64.7 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 5 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 89.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП РИСОВЫЙ С ФРИКАДЕЛЬКАМИ

Суп рисовый с фрикадельками богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 132,6 %, кобальтом - 16,4 %

Чем полезен Суп рисовый с фрикадельками

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп рисовый с фрикадельками, калорийность 64,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп рисовый с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги