Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты кофе с молоком
| Кофе растворимый | 5 г |
| Кофе растворимый | 170 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 170 г |
| Сахар песок | 12 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.6 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2352 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 13.5% | 1027 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 4.5% | 3111 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 4.3% | 3221 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 3.1% | 4457 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.49 мг | 1.8 мг | 27.2% | 38% | 367 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.9853 мг | 20 мг | 64.9% | 90.6% | 154 г |
| Ниацин | 11.765 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.1 мг | 2500 мг | 2500000 г | ||
| Кальций, Ca | 50.55 мг | 1000 мг | 5.1% | 7.1% | 1978 г |
| Магний, Mg | 0.48 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Натрий, Na | 3.41 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 38123 г |
| Фосфор, P | 122.5 мг | 800 мг | 15.3% | 21.4% | 653 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3 мг | 18 мг | 16.7% | 23.3% | 600 г |
| Медь, Cu | 4.76 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.7% | 21008 г |
| Фтор, F | 33.9 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.1% | 11799 г |
| Цинк, Zn | 0.0048 мг | 12 мг | 250000 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ |
Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 71,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 71.6 кКал | -% | |
| Белки | 7.4 г | -% | |
| Жиры | 1.8 г | -% | |
| Углеводы | 6.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 51 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОФЕ С МОЛОКОМ
кофе с молоком богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 27,2 %, витамином PP - 64,9 %, фосфором - 15,3 %, железом - 16,7 %
Чем полезен кофе с молоком
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кумкват сушеный
- Сыр "Витязь"
- Шаурма
- Хлеб Грехемский
- Йогурт 2,5%
- Raffaello
- хек запеченый
- Tarta Trufa Chocolate
- Pan de nueces
- Макароны без гарнира
- Классическая арахисовая паста Good energy
- Творог обезжиренный Гринагро
- Овощная смесь от 27.11.16
- Манная каша
- СЕМГА НА ГРИЛЕ
- СЕМГА НА ПАРУ
- Майонез "Ромашка"
- омлет из помидор
- Творог зерненый домик в деревне
- Сырок глазированный с ванилью в белом шоколаде Александров
- печенье воздушное суфле
- печенье сахарное на потеху
- печень минтая консервированная
- Гренки с яйцом и молоком
- Белок Pure Protein
- Хлеб с салом и чесноком
- Мевенпик (творог)
- Творожник
- Ягодный компот без сахара
- квашеная капуста с луком маслом
- Фарш из печени и легкого
- Пирожок с печенью и легким
- плавленный сыр для пиццы
- Шарлотка без сахара и масла (сахзам Сладис 5 таблеток)
- свинина с сыром
- Куриная печень в сырном соусе
- рабоче-крестьянский суп
- драники с картошкой и кабачком
- бульон куриный
- Молочная вареная
- Манная каша в мультяшке
- plan b 72
- Постный бургер
- Творожно-овсяные блинчики
- ржаные хлопья Крупно
- Булочки сдобные
- Закваска
- капучино с обезжиренным молоком
- Запеканка творожная с курагой и черносливом в мультиварке
- Печенье Тортинка с кусочками шоколада РОШЕН
- Творог обезж Балтком
- Шарлотка с яблоками (без сахара)
- Сыр Атлет Легкий
- Диетическое "мясо по-французски" из куриного филе
- Суп рисовый
- Teewurst light Lidl
- Каша овсяная с отрубями
- Торт Тирамису Добрынинский
- Салат с курицей, шампиньонами, кукурузой, болгарским перцем
- Равиолли Дзержинская птицефабрика
- Салат из капусты с тыквой
- печеночные котлеты
- Тушеная курогрудь со сметаной
- Слоёный салат "по-французски"
- Рожки с маслом
- Салат из помидор
- вафли домашние сахарные
- бульон готовый
- геркулесовый суп
- суп с фрикадельками из курицы
- ПП-заливной пирог с тунцом, рисом и луком
- Чай,бутерброд
- Никотиновая кислота
- салат сельдерей
- Пирог слоеный с яблоками
- Куриное филе тушеное с овощами
- гороховый суп
- Овсяная каша в мультиварке
- Гоголь-моголь
- Бургер с говядиной
- тесто для пицц
- Сыр "Тильзитэр" Зеленое село
- черная смородина протертая с сахаром
- Творожный рулет с бананом: фитнес-десерт (сахзам)
- сыр манчего
- Соус калойдная смесь
- пшено вместо риса
- Шоколадный ПП-кекс
- Курица в кефирном маринаде
- Блины
- Морковно-творожная запеканка (сахзам)
- Пирожное Картошка Добрынинский
- Диетические ленивые голубцы
- Тушенная говядина с рисом
- 6 печеночные куриные котлеты
- Палак-тофу на кокосовом молоке
- Куриная запеканка
- Творожок Агуша
- сыровяленная колбаса
- Лимон с сахаром (рецепт)
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 71,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
