Рецепт Соус калойдная смесь. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус калойдная смесь

Яйцо куриное 16 г
Маргарин молочный столовый 500 г
Майонез «Провансаль» 800 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус калойдная смесь".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 666.6 ккал 1684 ккал 39.6% 5.9% 253 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 0.4% 3800 г
Жиры 72 г 56 г 128.6% 19.3% 78 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 0.2% 8423 г
Вода 22.3 г 2273 г 1% 0.2% 10193 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 167.3 мкг 900 мкг 18.6% 2.8% 538 г
Ретинол 0.015 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 0.1% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 0.4% 4186 г
Витамин В4, холин 12.93 мг 500 мг 2.6% 0.4% 3867 г
Витамин В5, пантотеновая 0.016 мг 5 мг 0.3% 31250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 0.2% 10526 г
Витамин В9, фолаты 0.085 мкг 400 мкг 470588 г
Витамин В12, кобаламин 0.006 мкг 3 мкг 0.2% 50000 г
Витамин D, кальциферол 0.027 мкг 10 мкг 0.3% 37037 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 26.983 мг 15 мг 179.9% 27% 56 г
Витамин Н, биотин 0.246 мкг 50 мкг 0.5% 0.1% 20325 г
Витамин РР, НЭ 0.3857 мг 20 мг 1.9% 0.3% 5185 г
Ниацин 0.071 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 28.6 мг 2500 мг 1.1% 0.2% 8741 г
Кальций, Ca 24.91 мг 1000 мг 2.5% 0.4% 4014 г
Магний, Mg 8.43 мг 400 мг 2.1% 0.3% 4745 г
Натрий, Na 375.41 мг 1300 мг 28.9% 4.3% 346 г
Сера, S 2.14 мг 1000 мг 0.2% 46729 г
Фосфор, P 37.8 мг 800 мг 4.7% 0.7% 2116 г
Хлор, Cl 1.9 мг 2300 мг 0.1% 121053 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.638 мг 18 мг 3.5% 0.5% 2821 г
Йод, I 0.24 мкг 150 мкг 0.2% 62500 г
Кобальт, Co 0.122 мкг 10 мкг 1.2% 0.2% 8197 г
Марганец, Mn 0.0003 мг 2 мг 666667 г
Медь, Cu 1.01 мкг 1000 мкг 0.1% 99010 г
Молибден, Mo 0.073 мкг 70 мкг 0.1% 95890 г
Селен, Se 0.385 мкг 55 мкг 0.7% 0.1% 14286 г
Фтор, F 0.67 мкг 4000 мкг 597015 г
Хром, Cr 0.05 мкг 50 мкг 0.1% 100000 г
Цинк, Zn 0.0135 мг 12 мг 0.1% 88889 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.01 г ~
Валин 0.009 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.007 г ~
Лейцин 0.013 г ~
Лизин 0.011 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.007 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.008 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.014 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.009 г ~
Аспарагиновая кислота 0.015 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.022 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.011 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 67.72 мг max 300 мг
бета Ситостерол 94.225 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 11.5 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.114 г ~
14:0 Миристиновая 3.616 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.484 г ~
18:0 Стеариновая 1.707 г ~
20:0 Арахиновая 0.122 г ~
22:0 Бегеновая 0.28 г ~
24:0 Лигноцериновая 16.299 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 9.981 г min 16.8 г 59.4% 8.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 16.353 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 9.886 г ~
22:1 Эруковая (ud) 11.55 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 30.651 г от 11.2 до 20.6 г 148.8% 22.3%
18:2 Линолевая (ud) 30.63 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Соус калойдная смесь составляет 666,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 666.6 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 72 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 22.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС КАЛОЙДНАЯ СМЕСЬ

Соус калойдная смесь богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 18,6 %, витамином E - 179,9 %

Чем полезен Соус калойдная смесь

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Соус калойдная смесь, калорийность 666,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус калойдная смесь, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги