Рецепт Мороженое творожно-шоколадное [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мороженое творожно-шоколадное [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Банан 80 г
Творог "Крестьянский" 5% 80 г
Сметана 20,0% жирности 150 г
Мед пчелиный 40 г
Какао-порошок 35 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое творожно-шоколадное [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 190.7 кКал 1684 кКал 11.3% 5.9% 883 г
Белки 7.9 г 76 г 10.4% 5.5% 962 г
Жиры 10.3 г 56 г 18.4% 9.6% 544 г
Углеводы 15.6 г 219 г 7.1% 3.7% 1404 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Пищевые волокна 3.6 г 20 г 18% 9.4% 556 г
Вода 60.3 г 2273 г 2.7% 1.4% 3769 г
Зола 1.235 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 73.6 мкг 900 мкг 8.2% 4.3% 1223 г
Ретинол 0.065 мг ~
бета Каротин 0.054 мг 5 мг 1.1% 0.6% 9259 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 1.3% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.129 мг 1.8 мг 7.2% 3.8% 1395 г
Витамин В4, холин 50.35 мг 500 мг 10.1% 5.3% 993 г
Витамин В5, пантотеновая 0.182 мг 5 мг 3.6% 1.9% 2747 г
Витамин В6, пиридоксин 0.117 мг 2 мг 5.9% 3.1% 1709 г
Витамин В9, фолаты 6.948 мкг 400 мкг 1.7% 0.9% 5757 г
Витамин В12, кобаламин 0.144 мкг 3 мкг 4.8% 2.5% 2083 г
Витамин C, аскорбиновая 2.51 мг 90 мг 2.8% 1.5% 3586 г
Витамин D, кальциферол 0.039 мкг 10 мкг 0.4% 0.2% 25641 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.287 мг 15 мг 1.9% 1% 5226 г
Витамин Н, биотин 1.407 мкг 50 мкг 2.8% 1.5% 3554 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.8909 мг 20 мг 9.5% 5% 1058 г
Ниацин 0.431 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 278.97 мг 2500 мг 11.2% 5.9% 896 г
Кальций, Ca 82.34 мг 1000 мг 8.2% 4.3% 1214 г
Магний, Mg 55.57 мг 400 мг 13.9% 7.3% 720 г
Натрий, Na 30.82 мг 1300 мг 2.4% 1.3% 4218 г
Сера, S 9.84 мг 1000 мг 1% 0.5% 10163 г
Фосфор, P 136.3 мг 800 мг 17% 8.9% 587 г
Хлор, Cl 1.97 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 116751 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.369 мг 18 мг 13.2% 6.9% 760 г
Йод, I 0.21 мкг 150 мкг 0.1% 0.1% 71429 г
Кобальт, Co 0.031 мкг 10 мкг 0.3% 0.2% 32258 г
Марганец, Mn 0.0592 мг 2 мг 3% 1.6% 3378 г
Медь, Cu 6.23 мкг 1000 мкг 0.6% 0.3% 16051 г
Селен, Se 0.208 мкг 55 мкг 0.4% 0.2% 26442 г
Фтор, F 10.85 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 36866 г
Цинк, Zn 0.0405 мг 12 мг 0.3% 0.2% 29630 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.732 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 13.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 37.01 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 6.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Мороженое творожно-шоколадное [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 190,7 кКал.

Основной источник: Продукт удален. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 190.7 кКал -%
Белки 7.9 г -%
Жиры 10.3 г -%
Углеводы 15.6 г -%
Пищевые волокна 3.6 г -%
Вода 60.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ ТВОРОЖНО-ШОКОЛАДНОЕ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Мороженое творожно-шоколадное [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: калием - 11,2 %, магнием - 13,9 %, фосфором - 17 %, железом - 13,2 %

Чем полезен Мороженое творожно-шоколадное [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мороженое творожно-шоколадное [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 190,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое творожно-шоколадное [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты