Калорийность Frischkäse "Bunter Pfeffer Tottchen" 90g. "Alpenmark". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Frischkäse "Bunter Pfeffer Tottchen" 90g. "Alpenmark"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 336 кКал 1684 кКал 20% 6% 501 г
Белки 8.9 г 76 г 11.7% 3.5% 854 г
Жиры 31.9 г 56 г 57% 17% 176 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 0.4% 8111 г
Органические кислоты 1 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 1.2% 2500 г
Вода 63.6 г 2273 г 2.8% 0.8% 3574 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 43 мкг 900 мкг 4.8% 1.4% 2093 г
Ретинол 0.04 мг ~
бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.1% 25000 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 0.8% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.27 мг 1.8 мг 15% 4.5% 667 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 0.2% 18000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.2 мг 15 мг 1.3% 0.4% 7500 г
Витамин РР, НЭ 2.9 мг 20 мг 14.5% 4.3% 690 г
Ниацин 0.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 101 мг 2500 мг 4% 1.2% 2475 г
Кальций, Ca 148 мг 1000 мг 14.8% 4.4% 676 г
Магний, Mg 21 мг 400 мг 5.3% 1.6% 1905 г
Натрий, Na 37 мг 1300 мг 2.8% 0.8% 3514 г
Сера, S 150 мг 1000 мг 15% 4.5% 667 г
Фосфор, P 198 мг 800 мг 24.8% 7.4% 404 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 50 мкг ~
Железо, Fe 0.4 мг 18 мг 2.2% 0.7% 4500 г
Олово, Sn 13 мкг ~
Стронций, Sr 17 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 11.5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 22 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Frischkäse "Bunter Pfeffer Tottchen" 90g. "Alpenmark" составляет 336 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 336 кКал -%
Белки 8.9 г -%
Жиры 31.9 г -%
Углеводы 2.7 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 63.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства FRISCHKÄSE "BUNTER PFEFFER TOTTCHEN" 90G. "ALPENMARK"

Frischkäse "Bunter Pfeffer Tottchen" 90g. "Alpenmark" богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 15 %, витамином PP - 14,5 %, кальцием - 14,8 %, фосфором - 24,8 %

Чем полезен Frischkäse "Bunter Pfeffer Tottchen" 90g. "Alpenmark"

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Frischkäse "Bunter Pfeffer Tottchen" 90g. "Alpenmark" калорийность 336 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Frischkäse "Bunter Pfeffer Tottchen" 90g. "Alpenmark", калории, нутриенты, полезные свойства Frischkäse "Bunter Pfeffer Tottchen" 90g. "Alpenmark"
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги