Рецепт тыквенное Бискотти /бреннер/. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты тыквенное Бискотти /бреннер/

Тыква	1087 г
Овсяные хлопья "геркулес"	450 г
Яйцо куриное	0 г
Сахар песок	0 г
Орех грецкий	0 г
Вишня обыкновенная, красная, замороженная, неподслащенная	0 г
ванильный сахар	7 г
Брусника	50 г
Клюква	50 г

Способ приготовления

Бреннер ТВ - Тыква - 1кг Овсянка - 450грамм (4,5 стакана) Яйцо куриное – 2 шт. Сахарозаменитель Добавки: 25 грамм ореха Пекан (или любых орехов), горсть замороженной вишни (или любая кислая ягода) 01режем тыкву на небольшие кубики, лист застилаем пекарской бумагой, выкладываем на лист тыкву и запекаем в духовке 20 минут при температуре 180 градусов. 02 после того как тыква немного остынет, измельчаем ее в блендере до состояния пюре. 03 4,5 стакана овсяной крупы измельчаем до состояния муки 04 перемешиваем тыкву, овсяную муку, яйца, добавки (вишню, орехи); можно добавить совсем немного са...

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "тыквенное Бискотти /бреннер/".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	114.8 ккал	1684 ккал	6.8%	5.9%	1467 г
Белки	4.1 г	76 г	5.4%	4.7%	1854 г
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%	2.8%	3111 г
Углеводы	20.6 г	219 г	9.4%	8.2%	1063 г
Пищевые волокна	3.1 г	20 г	15.5%	13.5%	645 г
Вода	69.3 г	2273 г	3%	2.6%	3280 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	165.5 мкг	900 мкг	18.4%	16%	544 г
бета Каротин	0.993 мг	5 мг	19.9%	17.3%	504 г
Витамин В1, тиамин	0.157 мг	1.5 мг	10.5%	9.1%	955 г
Витамин В2, рибофлавин	0.068 мг	1.8 мг	3.8%	3.3%	2647 г
Витамин В5, пантотеновая	0.264 мг	5 мг	5.3%	4.6%	1894 г
Витамин В6, пиридоксин	0.154 мг	2 мг	7.7%	6.7%	1299 г
Витамин В9, фолаты	15.583 мкг	400 мкг	3.9%	3.4%	2567 г
Витамин C, аскорбиновая	6.2 мг	90 мг	6.9%	6%	1452 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.763 мг	15 мг	5.1%	4.4%	1966 г
Витамин Н, биотин	5.474 мкг	50 мкг	10.9%	9.5%	913 г
Витамин РР, НЭ	1.7402 мг	20 мг	8.7%	7.6%	1149 г
Ниацин	0.616 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	231.57 мг	2500 мг	9.3%	8.1%	1080 г
Кальций, Ca	31.95 мг	1000 мг	3.2%	2.8%	3130 г
Магний, Mg	45.24 мг	400 мг	11.3%	9.8%	884 г
Натрий, Na	8.36 мг	1300 мг	0.6%	0.5%	15550 г
Сера, S	35.99 мг	1000 мг	3.6%	3.1%	2779 г
Фосфор, P	107.1 мг	800 мг	13.4%	11.7%	747 г
Хлор, Cl	32.54 мг	2300 мг	1.4%	1.2%	7068 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.28 мг	18 мг	7.1%	6.2%	1406 г
Йод, I	2.3 мкг	150 мкг	1.5%	1.3%	6522 г
Кобальт, Co	2.03 мкг	10 мкг	20.3%	17.7%	493 г
Марганец, Mn	1.0721 мг	2 мг	53.6%	46.7%	187 г
Медь, Cu	242.19 мкг	1000 мкг	24.2%	21.1%	413 г
Фтор, F	69.18 мкг	4000 мкг	1.7%	1.5%	5782 г
Цинк, Zn	1.0072 мг	12 мг	8.4%	7.3%	1191 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	16.586 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.8 г	~
Сахароза	0.3 г	~
Фруктоза	0.6 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.224 г	~
Валин	0.172 г	~
Гистидин*	0.074 г	~
Изолейцин	0.123 г	~
Лейцин	0.194 г	~
Лизин	0.129 г	~
Метионин	0.038 г	~
Метионин + Цистеин	0.123 г	~
Треонин	0.118 г	~
Триптофан	0.06 г	~
Фенилаланин	0.164 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.298 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.148 г	~
Аспарагиновая кислота	0.279 г	~
Глицин	0.312 г	~
Глутаминовая кислота	0.597 г	~
Пролин	0.197 г	~
Серин	0.156 г	~
Тирозин	0.137 г	~
Цистеин	0.088 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	11.1%
Насыщенные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.359 г	~
18:0 Стеариновая	0.016 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.589 г	min 16.8 г	3.5%	3%
18:1 Олеиновая (ud)	0.586 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.638 г	от 11.2 до 20.6 г	5.7%	5%
18:2 Линолевая (ud)	0.624 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.014 г	~

Энергетическая ценность тыквенное Бискотти /бреннер/ составляет 114,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	114.8 кКал	-%
	Белки	4.1 г	-%
	Жиры	1.8 г	-%
	Углеводы	20.6 г	-%
	Пищевые волокна	3.1 г	-%
	Вода	69.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТЫКВЕННОЕ БИСКОТТИ /БРЕННЕР/

тыквенное Бискотти /бреннер/ богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 18,4 %, бэта-каротином - 19,9 %, магнием - 11,3 %, фосфором - 13,4 %, кобальтом - 20,3 %, марганцем - 53,6 %, медью - 24,2 %

Чем полезен тыквенное Бискотти /бреннер/

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить тыквенное Бискотти /бреннер/, калорийность 114,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления тыквенное Бискотти /бреннер/, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Десерт из овсянки и бананов

Салат овощной с сыром

Свинина по - харьковски

Лучшие рационы

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Елена

2024-04-01

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Радмира

2024-04-18

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе