Рецепт пицца Ника 18.11.15. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты пицца Ника 18.11.15

тесто слоено-дрожжевое 454 г
ветчина деликатесная 208 г
сыр Легкий 69 г
кетчуп 84 г
Шампиньоны 76 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "пицца Ника 18.11.15".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 266.9 кКал 1684 кКал 15.8% 5.9% 631 г
Белки 10.3 г 76 г 13.6% 5.1% 738 г
Жиры 14.8 г 60 г 24.7% 9.3% 405 г
Углеводы 22.8 г 211 г 10.8% 4% 925 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.4% 10000 г
Вода 1.7 г 2400 г 0.1% 141176 г
Зола 0.0909 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 0.2% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.041 мг 1.8 мг 2.3% 0.9% 4390 г
Витамин В5, пантотеновая 0.191 мг 5 мг 3.8% 1.4% 2618 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин В9, фолаты 2.727 мкг 400 мкг 0.7% 0.3% 14668 г
Витамин C, аскорбиновая 0.64 мг 90 мг 0.7% 0.3% 14063 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.009 мг 15 мг 0.1% 166667 г
Витамин РР, НЭ 0.5091 мг 20 мг 2.5% 0.9% 3929 г
Ниацин 0.436 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 48.18 мг 2500 мг 1.9% 0.7% 5189 г
Кальций, Ca 0.36 мг 1000 мг 277778 г
Магний, Mg 1.36 мг 400 мг 0.3% 0.1% 29412 г
Натрий, Na 0.55 мг 1300 мг 236364 г
Фосфор, Ph 10.5 мг 800 мг 1.3% 0.5% 7619 г
Хлор, Cl 2.27 мг 2300 мг 0.1% 101322 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.027 мг 18 мг 0.2% 0.1% 66667 г
Йод, I 1.64 мкг 150 мкг 1.1% 0.4% 9146 г
Кобальт, Co 1.364 мкг 10 мкг 13.6% 5.1% 733 г
Молибден, Mo 0.273 мкг 70 мкг 0.4% 0.1% 25641 г
Рубидий, Rb 2.4 мкг ~
Фтор, F 1.27 мкг 4000 мкг 314961 г
Хром, Cr 1.18 мкг 50 мкг 2.4% 0.9% 4237 г
Цинк, Zn 0.0255 мг 12 мг 0.2% 0.1% 47059 г
Насыщенные жирные кислоты
10:0 Каприновая 0.0001 г ~
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.0054 г ~
18:0 Стеариновая 0.0007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.0133 г от 18.8 до 48.8 г 0.1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.0065 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.0034 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0446 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.1%
18:2 Линолевая 0.0446 г ~

Энергетическая ценность пицца Ника 18.11.15 составляет 266,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 266.9 кКал -%
Белки 10.3 г -%
Жиры 14.8 г -%
Углеводы 22.8 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 1.7 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПИЦЦА НИКА 18.11.15

пицца Ника 18.11.15 богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 13,6 %

Чем полезен пицца Ника 18.11.15

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить пицца Ника 18.11.15, калорийность 266,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пицца Ника 18.11.15, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ