Рецепт суп молочный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты суп молочный
| Вода | 100 г |
| Молоко коровье сырое | 620 г |
| вермишель сухая | 71 г |
| Сахар песок | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "суп молочный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.9 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1774 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 5.4% | 1949 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 6.2% | 1697 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 5.8% | 1810 г |
| Вода | 77.4 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2937 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.3 мкг | 900 мкг | 2.9% | 3.1% | 3422 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.4% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 7.7% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 20.7 мг | 500 мг | 4.1% | 4.3% | 2415 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 7.1% | 1502 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 2.3% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.385 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.2% | 9122 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.351 мкг | 3 мкг | 11.7% | 12.3% | 855 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.32 мг | 90 мг | 1.5% | 1.6% | 6818 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.079 мг | 15 мг | 0.5% | 0.5% | 18987 г |
| Витамин Н, биотин | 2.806 мкг | 50 мкг | 5.6% | 5.9% | 1782 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0783 мг | 20 мг | 5.4% | 5.7% | 1855 г |
| Ниацин | 0.088 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.11 мг | 2500 мг | 5.1% | 5.4% | 1951 г |
| Кальций, Ca | 107.98 мг | 1000 мг | 10.8% | 11.4% | 926 г |
| Магний, Mg | 12.54 мг | 400 мг | 3.1% | 3.3% | 3190 г |
| Натрий, Na | 262.99 мг | 1300 мг | 20.2% | 21.3% | 494 г |
| Сера, S | 26.59 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.8% | 3761 г |
| Фосфор, P | 79.3 мг | 800 мг | 9.9% | 10.4% | 1009 г |
| Хлор, Cl | 434.37 мг | 2300 мг | 18.9% | 19.9% | 530 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.078 мг | 18 мг | 0.4% | 0.4% | 23077 г |
| Йод, I | 7.89 мкг | 150 мкг | 5.3% | 5.6% | 1901 г |
| Кобальт, Co | 0.786 мкг | 10 мкг | 7.9% | 8.3% | 1272 г |
| Марганец, Mn | 0.0069 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 28986 г |
| Медь, Cu | 12.14 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.3% | 8237 г |
| Молибден, Mo | 5.007 мкг | 70 мкг | 7.2% | 7.6% | 1398 г |
| Олово, Sn | 11.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.754 мкг | 55 мкг | 3.2% | 3.4% | 3136 г |
| Стронций, Sr | 14.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.68 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 12626 г |
| Хром, Cr | 1.75 мкг | 50 мкг | 3.5% | 3.7% | 2857 г |
| Цинк, Zn | 0.3542 мг | 12 мг | 3% | 3.2% | 3388 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 4.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.215 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.107 г | ~ | |||
| Валин | 0.168 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.079 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.166 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.248 г | ~ | |||
| Лизин | 0.229 г | ~ | |||
| Метионин | 0.073 г | ~ | |||
| Треонин | 0.134 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.154 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.543 г | ~ | |||
| Аланин | 0.086 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.192 г | ~ | |||
| Глицин | 0.041 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.446 г | ~ | |||
| Пролин | 0.244 г | ~ | |||
| Серин | 0.163 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.161 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 4:0 Масляная | 0.097 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.07 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.035 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.079 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.088 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.447 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.561 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.307 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:1 Миристолеиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.684 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.079 г | ~ |
Энергетическая ценность суп молочный составляет 94,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 94.9 кКал | -% | |
| Белки | 3.9 г | -% | |
| Жиры | 3.3 г | -% | |
| Углеводы | 12.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 77.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП МОЛОЧНЫЙ
суп молочный богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 11,7 %, хлором - 18,9 %
Чем полезен суп молочный
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Винигрет
- редька с яблоком
- Салат со шпротами
- Ножки в кефире
- Творог 5%, Родстор
- Каша гречневая рассыпчатая
- индейка с йогуртом
- Салат Ботва
- Торт блинный с малиной от Палыча
- Ряженка
- Окрошка
- плюшка
- конфеты коровка рошен
- Каша пшеная
- Сыр Хохланд плавленный с грибами
- Сыр легкий брест Литовский 35%
- каша с какао
- творог обезжиренный
- паштет из свиной печени
- конфета Степ
- Щи
- цуккини
- жаренный цуккини
- мексиканский суп 03.07.15
- кофе Mellicano с молоком
- кофе Mellicano
- рогалик с повидлом
- Какао-порошок Dukan Diet, Organic Cocoa Powder
- Отруби бородинские "Диетмарка"
- кекс пирог Венский с вишней
- Сырок в молочном шоколаде "Б.Ю. Александров"
- Курица с пшеном и кислой капустой
- салат рыбный
- Самса
- Хлебцы пшенично-гречневые
- салат брокколи с цветной капустой
- Плавленый сыр с грибами
- кабачки гриль
- печенье юдилейное
- кабачки по корейски
- Мороженое Сахарная трубочка
- Стевия Stevita, Simply Stevia
- мини-эклеры от праймстар
- Морковь по корейски
- квас Арсеніївський
- хлебцы алтайские
- Хліб БОРОДИНСЬКИЙ
- Горчица "Убойнейшая"
- сыр плавленый хохланд
- уха пшено треска
- Фасоль "Домашние секреты"
- Лепешка со шпинатом
- чай черный
- Паштет из свиной печени
- Рагу из кабачков
- капучино
- морская капуста маринованная "санта бремор"
- Капуста-помидор-огурец-масло
- Суп-пюре из тыквы
- гематоген ферро ежик
- Желе молочно-творожное
- Гречка с курицей
- Рис отварной
- Суфле из мяса и творога
- Свекольник
- салат из огурцов и помидоров
- каша пшенная
- Шоколадная колбаска
- овощной омлет
- Пудинг из гречневой крупы с творогом
- Смесь сухофруктов и клюквы
- Sommersteaks "Pfeffer" 400 g.
- омлет с колбасой
- омлет
- морская капуста в томате
- Грудка с овощами
- Овощной суп с курицей
- чай зеленый
- салат шанхай
- cfkfn
- Конфеты Нива "Красный октябрь"
- Картофель с тимьяном и розмарином
- карбонат
- варенье из черн.смород.
- Печенье Юбилейное традиционное
- Лонгер
- Zarter Jünge Gemüsemais vacuumverpackt
- Кулебяка
- коктейль сухофрукты, орехи
- Икра Балтимор
- салат с шампиньонами и курицей
- суп грибной
- зефир
- Рагу из кабачков
- рис неочищенный
- десерт 02/07
- Кабачки с томатами
- Мюсли орехи
- омлет 03/07
- шампанское брют
Метки: Как приготовить суп молочный, калорийность 94,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп молочный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
