Рецепт Курица в сметане в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Курица в сметане в мультиварке
| Лук репчатый (Пассерование) | 183 г |
| Сметана 25,0% жирности | 100 г |
| Масло подсолнечное | 21 г |
| Соль столовая | 15 г |
| Базилик, сушеный | 3 г |
| куриный окорочок | 1024 г |
| Вода | 345 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Курица в сметане в мультиварке".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.5 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 6% | 1069 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 12.2% | 521 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 11.8% | 538 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.4% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Вода | 71.1 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3197 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.8 мкг | 900 мкг | 4.3% | 2.7% | 2320 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.222 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| бета Криптоксантин | 0.047 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.771 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.256 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.1% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 5.1% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 0.11 мг | 500 мг | 454545 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 15152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 0.6% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.685 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 23739 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 0.4% | 14516 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.688 мг | 15 мг | 4.6% | 2.9% | 2180 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.108 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 46296 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1.8% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3565 мг | 20 мг | 26.8% | 17% | 373 г |
| Ниацин | 0.024 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.032 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.23 мг | 2500 мг | 8.2% | 5.2% | 1212 г |
| Кальций, Ca | 25.49 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.6% | 3923 г |
| Магний, Mg | 17.19 мг | 400 мг | 4.3% | 2.7% | 2327 г |
| Натрий, Na | 440.25 мг | 1300 мг | 33.9% | 21.5% | 295 г |
| Сера, S | 152.22 мг | 1000 мг | 15.2% | 9.7% | 657 г |
| Фосфор, P | 105.1 мг | 800 мг | 13.1% | 8.3% | 761 г |
| Хлор, Cl | 3.31 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 69486 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.633 мг | 18 мг | 9.1% | 5.8% | 1102 г |
| Йод, I | 0.36 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Кобальт, Co | 0.598 мкг | 10 мкг | 6% | 3.8% | 1672 г |
| Марганец, Mn | 0.0481 мг | 2 мг | 2.4% | 1.5% | 4158 г |
| Медь, Cu | 15.32 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 1% | 6527 г |
| Никель, Ni | 0.359 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.007 мкг | 55 мкг | 785714 г | ||
| Фтор, F | 26.29 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 15215 г |
| Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Цинк, Zn | 0.1166 мг | 12 мг | 1% | 0.6% | 10292 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.06 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.208 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.747 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.087 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.058 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.329 г | min 16.8 г | 2% | 1.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.328 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.822 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.822 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в сметане в мультиварке составляет 157,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 157.5 кКал | -% | |
| Белки | 14.6 г | -% | |
| Жиры | 10.4 г | -% | |
| Углеводы | 1.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 71.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КУРИЦА В СМЕТАНЕ В МУЛЬТИВАРКЕ
Курица в сметане в мультиварке богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 26,8 %, фосфором - 13,1 %
Чем полезен Курица в сметане в мультиварке
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- миндаль жарен
- Крем рыбный
- салат из капусты краснокачанной
- салат с сельдью
- куриный окорочок
- каша из семени амаранта
- печеночный паштет (индейка)
- каша Славянская
- Пудинг ГрандДесертШоколад
- Велли баночка
- творожная паста из рикотта банановая
- Алфавит Эффект
- Пирожное "Муравейник" MIREL
- каша из семян амаранта
- Вафельные конфеты КОРОВКА
- Салат с крабьем мясом
- запеканка из д/т с малиной
- творог
- Кефир 1%
- Курица запеченная
- овощи с тофу
- Вареники с Картошкой
- кофе
- Жаркое из свинины
- пиво безалкогольное
- творог нежный 4%
- ФАСОЛЬ КОНСЕРВИРОВАННАЯ
- пивные дрожжи
- рисовая каша с изюмом
- тыквенный пирог
- СУП ИЗ ФАСОЛИ
- Брауни
- зелёный коктейль с бананом
- курица с грибами
- овсяные хлопья с кефиром
- Печенка свинная с луком и молоком
- рулет
- Салат "Летний"
- Селедка под шубой 2
- салат из огурцов и помидоров
- творог 0,2%
- Мексиканская смесь
- Салат из свиного сердца
- Биойогурт
- хлебцы пшеничные
- Макароны спиральки
- Лапти ПОМС грецко-шоколадные
- дайкон
- Имбирь Маринованный
- Бутерброд на перекус
- сыр домашний
- Суп куриный Леовит
- салат с ветчиной и сыром
- Луковые кольца (снеки картофельные со вкусом сметаны)
- Просфора
- йогуртовая
- Шоколад Альпе Голд Max Fut
- Творожная запеканка с цветной капустой
- Сельдь в горчичном соусе ALAX
- Макаронные изделия "Спиральки" отварные
- Творог Мамуля 0%
- Творжные конфеты
- йогуртовая
- Курица в гриле
- торт с клубникой и маскарпоне
- Куриная грудка отварная
- Стевия таблетки
- Баклажаны с чесноком
- свинина жар
- ленивая овсянка с мандарином
- Капуста морская
- Творог 0% избенка
- кекс с микроволновки
- Паста с индейкой
- сыр
- Частик, консервы в томатном соусе
- Сыр домашний мой
- хлеб дю
- твикс белый шоколад
- хлеб дю
- салат красоты
- курица в духовке
- желатин
- молоки лососевых рыб
- перловка на бульоне
- Суп из чечевицы и риса
- Паста с креветками
- курица карри
- Картофель тушеный со свининой
- Лобио
- запеканка
- Печенье творожное Настино
- Кофе с молоком
- Котлеты Мои
- Масло сливочное 72,5
- котлеты куриные
- Салат "Летний"
- голубцы с мясом
- капуста квашенная
- Салат из крабовых палочек и капусты
Метки: Как приготовить Курица в сметане в мультиварке, калорийность 157,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Курица в сметане в мультиварке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
