Калорийность Свинина Деликатесная. Изделие из свинины копчено-вареное категории Б [Папа может]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Свинина Деликатесная. Изделие из свинины копчено-вареное категории Б [Папа может]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	246 ккал	1684 ккал	14.6%	5.9%	685 г
Белки	12 г	76 г	15.8%	6.4%	633 г
Жиры	22 г	56 г	39.3%	16%	255 г
Вода	24.1 г	2273 г	1.1%	0.4%	9432 г
Зола	2.7 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.079 мг	1.5 мг	5.3%	2.2%	1899 г
Витамин В2, рибофлавин	0.097 мг	1.8 мг	5.4%	2.2%	1856 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.364 мг	15 мг	2.4%	1%	4121 г
Витамин РР, НЭ	5.5743 мг	20 мг	27.9%	11.3%	359 г
Ниацин	3.03 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	241.75 мг	2500 мг	9.7%	3.9%	1034 г
Кальций, Ca	15.75 мг	1000 мг	1.6%	0.7%	6349 г
Магний, Mg	13.94 мг	400 мг	3.5%	1.4%	2869 г
Натрий, Na	914.91 мг	1300 мг	70.4%	28.6%	142 г
Сера, S	115.73 мг	1000 мг	11.6%	4.7%	864 г
Фосфор, P	110.3 мг	800 мг	13.8%	5.6%	725 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.454 мг	18 мг	8.1%	3.3%	1238 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.8 г	~
Валин	0.576 г	~
Гистидин*	0.521 г	~
Изолейцин	0.527 г	~
Лейцин	0.8 г	~
Лизин	0.794 г	~
Метионин	0.285 г	~
Метионин + Цистеин	0.46 г	~
Треонин	0.491 г	~
Триптофан	0.151 г	~
Фенилаланин	0.491 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.963 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.691 г	~
Аспарагиновая кислота	1.212 г	~
Гидроксипролин	0.158 г	~
Глицин	0.594 г	~
Глутаминовая кислота	1.733 г	~
Пролин	0.285 г	~
Серин	0.436 г	~
Тирозин	0.473 г	~
Цистеин	0.182 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.267 г	от 0.9 до 3.7 г	29.7%	12.1%
Омега-6 жирные кислоты	1.478 г	от 4.7 до 16.8 г	31.4%	12.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	48.47 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	8.24 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.533 г	~
15:0 Пентадекановая	0.03 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.132 г	~
17:0 Маргариновая	0.091 г	~
18:0 Стеариновая	2.424 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	11.082 г	min 16.8 г	66%	26.8%
14:1 Миристолеиновая	0.109 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.563 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	10.409 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.745 г	от 11.2 до 20.6 г	15.6%	6.3%
18:2 Линолевая (ud)	1.297 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.267 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.182 г	~

Энергетическая ценность Свинина Деликатесная. Изделие из свинины копчено-вареное категории Б [Папа может] составляет 246 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	246 кКал	-%
	Белки	12 г	-%
	Жиры	22 г	-%
	Углеводы	0 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	24.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СВИНИНА ДЕЛИКАТЕСНАЯ. ИЗДЕЛИЕ ИЗ СВИНИНЫ КОПЧЕНО-ВАРЕНОЕ КАТЕГОРИИ Б [ПАПА МОЖЕТ]

Свинина Деликатесная. Изделие из свинины копчено-вареное категории Б [Папа может] богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 27,9 %, фосфором - 13,8 %

Чем полезен Свинина Деликатесная. Изделие из свинины копчено-вареное категории Б [Папа может]

Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Свинина Деликатесная. Изделие из свинины копчено-вареное категории Б [Папа может] калорийность 246 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Свинина Деликатесная. Изделие из свинины копчено-вареное категории Б [Папа может], калории, нутриенты, полезные свойства Свинина Деликатесная. Изделие из свинины копчено-вареное категории Б [Папа может]

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-01

Калорийность: 1287 кКал

Витамины и минералы: 87%

Alexandra

2024-11-02

Калорийность: 1521 кКал

Витамины и минералы: 94%

Валентина

2024-11-01

Калорийность: 1471 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Намазка свекла с брынзой

Суп-пюре из белой рыбы с грибами

Фаршированный сладкий картофель

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе