Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Шиповник сухой | 20 г |
Вода | 900 г |
Кожура яблочная сушеная | 15 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 9.8 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6.1% | 17184 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1% | 76000 г |
Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 9.2% | 10950 г |
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 25.5% | 4000 г |
Вода | 97.2 г | 2273 г | 4.3% | 43.9% | 2338 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 17.5 мкг | 900 мкг | 1.9% | 19.4% | 5143 г |
бета Каротин | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 21.4% | 4762 г |
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1% | 150000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 3.1% | 30000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 21.39 мг | 90 мг | 23.8% | 242.9% | 421 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.081 мг | 15 мг | 0.5% | 5.1% | 18519 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0299 мг | 20 мг | 0.1% | 1% | 66890 г |
Ниацин | 0.026 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 1.07 мг | 2500 мг | 233645 г | ||
Кальций, Ca | 5.61 мг | 1000 мг | 0.6% | 6.1% | 17825 г |
Магний, Mg | 1.33 мг | 400 мг | 0.3% | 3.1% | 30075 г |
Натрий, Na | 1.1 мг | 1300 мг | 0.1% | 1% | 118182 г |
Сера, S | 0.96 мг | 1000 мг | 0.1% | 1% | 104167 г |
Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 1% | 200000 г |
Хлор, Cl | 1.35 мг | 2300 мг | 0.1% | 1% | 170370 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.065 мг | 18 мг | 0.4% | 4.1% | 27692 г |
Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 1% | 133333 г |
Медь, Cu | 0.58 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 1% | 172414 г |
Молибден, Mo | 1.54 мкг | 70 мкг | 2.2% | 22.4% | 4545 г |
Фтор, F | 96.26 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 24.5% | 4155 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.133 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Чай с шиповником составляет 9,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 9.8 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
Вода | 97.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|