Рецепт Кисло-сладкий соус. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кисло-сладкий соус
| Сахар песок | 75 г |
| Кетчуп | 20 г |
| Соль | 5 г |
| Вода | 100 г |
| Уксус 9% | 7 г |
| Крахмал картофельный | 25 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кисло-сладкий соус".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.7 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 6% | 975 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.1% | 76000 г |
| Углеводы | 43 г | 219 г | 19.6% | 11.3% | 509 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.4% | 4209 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.5% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 1.08 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 46296 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.776 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 51546 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.126 мг | 15 мг | 0.8% | 0.5% | 11905 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1254 мг | 20 мг | 0.6% | 0.3% | 15949 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 331.47 мг | 2500 мг | 13.3% | 7.7% | 754 г |
| Кальций, Ca | 16.53 мг | 1000 мг | 1.7% | 1% | 6050 г |
| Магний, Mg | 12.5 мг | 400 мг | 3.1% | 1.8% | 3200 г |
| Натрий, Na | 661.44 мг | 1300 мг | 50.9% | 29.5% | 197 г |
| Сера, S | 5.39 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 18553 г |
| Фосфор, P | 12.3 мг | 800 мг | 1.5% | 0.9% | 6504 г |
| Хлор, Cl | 1285.09 мг | 2300 мг | 55.9% | 32.4% | 179 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.195 мг | 18 мг | 1.1% | 0.6% | 9231 г |
| Йод, I | 86.21 мкг | 150 мкг | 57.5% | 33.3% | 174 г |
| Кобальт, Co | 0.323 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1.9% | 3096 г |
| Марганец, Mn | 0.0146 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 13699 г |
| Медь, Cu | 17.31 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 1% | 5777 г |
| Молибден, Mo | 2.371 мкг | 70 мкг | 3.4% | 2% | 2952 г |
| Селен, Se | 0.026 мкг | 55 мкг | 211538 г | ||
| Фтор, F | 44.41 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9007 г |
| Цинк, Zn | 0.0336 мг | 12 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
Энергетическая ценность Кисло-сладкий соус составляет 172,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 172.7 кКал | -% | |
| Белки | 0.1 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 43 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 54 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КИСЛО-СЛАДКИЙ СОУС
Кисло-сладкий соус богат такими витаминами и минералами, как:
калием - 13,3 %, хлором - 55,9 %, йодом - 57,5 %
Чем полезен Кисло-сладкий соус
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- с зефиром
- каша овсяная
- Хлебцы "Щедрые"
- овощи с перцем
- шоколад "Очень молочные пузырьки"
- Крупа Пшеничная (Увелка)
- мёллер суставы
- Новый рецепт
- пица с морепродуктами
- пица с колбасой
- хачапури круглый 2
- тыковка
- салат из тунца
- СЫРОК ГЛАЗИРОВАННЫЙ С ПЕЧЕНЬЕМ
- семга копченая
- Сельдь под шубой
- котлеты куриные
- ШАРИКИ ШОКОЛАДНЫЕ
- каурдак
- АлфаВит № 1
- фитнес-гренки
- АлфаВит № 2
- чизкейк
- АлфаВит № 3
- тесто на кефире для хачапури
- начинка для хачапури
- хачапури
- овсяные хлопья
- Горчица Боярская
- Choco Pie
- Fazer Real Rukkileib
- молоко концентрированное 7,1%
- котлеты фарш+гречка
- Рагу овощное
- Желатинки Бонди бегемотики
- Хлеб рижский
- Фасоль консервированная с соусе
- Новый продукт
- кэроб
- Борщ вегетарианский
- Сердце с перцем сладким
- голень куриная приосколье
- Гречка с шампиньонами
- плов мульти куриный
- Котлета куриная жареная
- арахисовое масло твердое
- Утиная грудка запеченая
- салат из помидор и огурцов с маслом
- какао
- Омлет ассорти 05.11
- Пирожное "Медовик"
- Вареники с творогом
- салат с рисом и овощами на зиму
- борщ на говяжем бульоне
- Отбивная из телятины "По-Милански"
- Говядина(вырезка) Жарка порционным куском
- печень тушеная
- Протеиновое желе ( из молока)
- желе йогурт+клубника
- Курино-гречневые котлеты
- печень в сметане
- котлеты морковные
- люля кебаб
- овощное жаркое с броколли
- Сыр белебеевский
- Баунти
- лобио
- Щи нов
- пирожное Наполеон
- Белая консервированная фасоль
- курага
- Сыр мягкий (Сербия)
- Сыр "Каймак" (Сербия)
- Мармелад яблочный (брусок)
- кабачковые оладьи
- пюре персиковое детское
- батон жареный
- Мидии в собственном соку
- Плов
- Вода
- Печеночные оладьи
- ролл Филадельфия (1 шт = 40 г.)
- ролл Инь-Янь (1 шт = 26 г)
- Молочный коктель
- Кофе Латте
- варенье малина,вишня,черника
- кофе с молоком
- котлеты из минтая
- Мимоза
- Кит -кат
- салат витаминный
- Активия киви и мюсли
- рагу овощное
- Крабовый салат
- Коркунов
- баклажаны тушеные
- шоколад детский с мармеладом 1 долька-5 г
- Рулет с джемом
- Бутерброд с рыбой
- Белый хлеб
Метки: Как приготовить Кисло-сладкий соус, калорийность 172,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кисло-сладкий соус, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
