Рецепт Протеиновое желе ( из молока). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Протеиновое желе ( из молока)
| Протеин Gold Standart (1 порция) | 2 г |
| Желатин пищевой | 25 г |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% | 1000 г |
| Вода | 500 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Протеиновое желе ( из молока)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.4 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4168 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 21.3% | 1169 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 4% | 6257 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 10.1% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.1 мкг | 900 мкг | 1.5% | 3.7% | 6870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4.2% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 18.1% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 15.46 мг | 500 мг | 3.1% | 7.7% | 3234 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 12.9% | 1908 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 4.2% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.274 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2% | 12217 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.262 мкг | 3 мкг | 8.7% | 21.5% | 1145 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.85 мг | 90 мг | 0.9% | 2.2% | 10588 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.7% | 30303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.059 мг | 15 мг | 0.4% | 1% | 25424 г |
| Витамин Н, биотин | 2.096 мкг | 50 мкг | 4.2% | 10.4% | 2385 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6286 мг | 20 мг | 3.1% | 7.7% | 3182 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.56 мг | 2500 мг | 4% | 9.9% | 2511 г |
| Кальций, Ca | 95.45 мг | 1000 мг | 9.5% | 23.5% | 1048 г |
| Магний, Mg | 11.46 мг | 400 мг | 2.9% | 7.2% | 3490 г |
| Натрий, Na | 34.53 мг | 1300 мг | 2.7% | 6.7% | 3765 г |
| Сера, S | 19.32 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.7% | 5176 г |
| Фосфор, P | 67.1 мг | 800 мг | 8.4% | 20.8% | 1192 г |
| Хлор, Cl | 72.5 мг | 2300 мг | 3.2% | 7.9% | 3172 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.099 мг | 18 мг | 0.6% | 1.5% | 18182 г |
| Йод, I | 5.89 мкг | 150 мкг | 3.9% | 9.7% | 2547 г |
| Кобальт, Co | 0.524 мкг | 10 мкг | 5.2% | 12.9% | 1908 г |
| Марганец, Mn | 0.0061 мг | 2 мг | 0.3% | 0.7% | 32787 г |
| Медь, Cu | 33.76 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 8.4% | 2962 г |
| Молибден, Mo | 3.274 мкг | 70 мкг | 4.7% | 11.6% | 2138 г |
| Селен, Se | 1.31 мкг | 55 мкг | 2.4% | 5.9% | 4198 г |
| Фтор, F | 45.84 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2.7% | 8726 г |
| Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 6.4% | 3817 г |
| Цинк, Zn | 0.262 мг | 12 мг | 2.2% | 5.4% | 4580 г |
Энергетическая ценность Протеиновое желе ( из молока) составляет 40,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 40.4 кКал | -% | |
| Белки | 6.5 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 3.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 93 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- желе йогурт+клубника
- Курино-гречневые котлеты
- печень в сметане
- котлеты морковные
- люля кебаб
- овощное жаркое с броколли
- Сыр белебеевский
- Баунти
- лобио
- Щи нов
- пирожное Наполеон
- Белая консервированная фасоль
- курага
- Сыр мягкий (Сербия)
- Сыр "Каймак" (Сербия)
- Мармелад яблочный (брусок)
- кабачковые оладьи
- пюре персиковое детское
- батон жареный
- Мидии в собственном соку
- Плов
- Вода
- Печеночные оладьи
- ролл Филадельфия (1 шт = 40 г.)
- ролл Инь-Янь (1 шт = 26 г)
- Молочный коктель
- Кофе Латте
- варенье малина,вишня,черника
- кофе с молоком
- котлеты из минтая
- Мимоза
- Кит -кат
- салат витаминный
- Активия киви и мюсли
- рагу овощное
- Крабовый салат
- Коркунов
- баклажаны тушеные
- шоколад детский с мармеладом 1 долька-5 г
- Рулет с джемом
- Бутерброд с рыбой
- Белый хлеб
- мсло подсолнечное рафиированное
- Грудка в лаваше
- Отруби ржаные с морской капустой (Элмика)
- ПИК Ник
- Майонез Махеев Салатный
- Рагу с цветной капустой
- фасоль с говядиной
- скумбрия на пару
- йогурт активиа со злаками
- Truffle. Любимов
- Рис ч грибами муер
- омлет с перепелиных яиц с пармезаном
- тайм эксперт
- волнушки солёные
- Каша овсяная молочная, с овсяными отрубями и изюмом
- Молоко в голубой упаковук 2 жира
- Конфеты "Княжеские"
- рис с курицей
- Биойогурт Активиа
- Магний В6 форте
- гренки
- сливки 10%
- Отруби ржаные ( шарики)
- торт мудрый еврей
- суп с рыбными консервами
- венигрет
- пюре яблоко банан
- тыквенная каша
- говядина в рукаве
- Горбуша запеченая со сметаной, морковкой и плавленым сыром
- Конфета "Марс"
- майонез "Делікатесний"
- Picnic
- тунец в масле
- Витамины
- Салат "Сельдь под шубой" Leor
- конфеты "Маша и медведь"
- винегрет
- Винегрет без картошки
- Венигрет
- вафли со сгущенкой
- чернослив в шоколаде
- печенье домашнее
- Kremost Naturel
- рисовая каша с печенью
- Сыр Сыробогатов
- орешки
- рисовый суп
- Сайра
- Пшенная каша на молоке в мультиварке
- бисквитный пирог с ягодами
- спаржевая фасоль с кальмаром
- творожная масса "сыркаешка"
- суп с тушенкой
- домашнее песочное печенье
- Горбуша в духовке
- Запеканка из печени
- РИС ДИКИЙ КРУПА
Метки: Как приготовить Протеиновое желе ( из молока), калорийность 40,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Протеиновое желе ( из молока), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
