Калорийность шаурма аня 277г 26,11,21 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "шаурма аня 277г 26,11,21 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.5 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1049 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 8.8% | 704 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 7.2% | 862 г |
| Углеводы | 18.2 г | 219 г | 8.3% | 5.2% | 1203 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
| Вода | 63.1 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3602 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.6 мкг | 900 мкг | 4.8% | 3% | 2064 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 3.1% | 2024 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.4% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.4% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 26.81 мг | 500 мг | 5.4% | 3.4% | 1865 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.474 мг | 5 мг | 9.5% | 5.9% | 1055 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.266 мг | 2 мг | 13.3% | 8.3% | 752 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.587 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.2% | 5272 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.74 мг | 90 мг | 15.3% | 9.5% | 655 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.155 мг | 15 мг | 14.4% | 9% | 696 г |
| Витамин Н, биотин | 0.176 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 28409 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.3 мкг | 120 мкг | 10.3% | 6.4% | 976 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4861 мг | 20 мг | 12.4% | 7.7% | 804 г |
| Ниацин | 3.309 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.82 мг | 2500 мг | 6.9% | 4.3% | 1447 г |
| Кальций, Ca | 18.71 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.2% | 5345 г |
| Кремний, Si | 7.388 мг | 30 мг | 24.6% | 15.3% | 406 г |
| Магний, Mg | 32.03 мг | 400 мг | 8% | 5% | 1249 г |
| Натрий, Na | 38.89 мг | 1300 мг | 3% | 1.9% | 3343 г |
| Сера, S | 72.07 мг | 1000 мг | 7.2% | 4.5% | 1388 г |
| Фосфор, P | 61.6 мг | 800 мг | 7.7% | 4.8% | 1299 г |
| Хлор, Cl | 36.04 мг | 2300 мг | 1.6% | 1% | 6382 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 93.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.689 мг | 18 мг | 3.8% | 2.4% | 2612 г |
| Йод, I | 2.48 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.1% | 6048 г |
| Кобальт, Co | 3.92 мкг | 10 мкг | 39.2% | 24.4% | 255 г |
| Литий, Li | 4.052 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0867 мг | 2 мг | 4.3% | 2.7% | 2307 г |
| Медь, Cu | 52.17 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 3.2% | 1917 г |
| Молибден, Mo | 5.533 мкг | 70 мкг | 7.9% | 4.9% | 1265 г |
| Никель, Ni | 3.881 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.787 мкг | 55 мкг | 12.3% | 7.7% | 810 г |
| Стронций, Sr | 2.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.82 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 9565 г |
| Хром, Cr | 9.27 мкг | 50 мкг | 18.5% | 11.5% | 539 г |
| Цинк, Zn | 0.4813 мг | 12 мг | 4% | 2.5% | 2493 г |
| Цирконий, Zr | 0.66 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.197 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.536 г | ~ | |||
| Валин | 0.383 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.384 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.334 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.581 г | ~ | |||
| Лизин | 0.77 г | ~ | |||
| Метионин | 0.133 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.256 г | ~ | |||
| Треонин | 0.328 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.314 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.583 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.218 г | ~ | |||
| Аланин | 0.385 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.597 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.06 г | ~ | |||
| Глицин | 0.272 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.916 г | ~ | |||
| Пролин | 0.3 г | ~ | |||
| Серин | 0.301 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.268 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 33.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.48 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.358 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.382 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.197 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.2 г | min 16.8 г | 7.1% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.156 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.749 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.5% | 15.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.494 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность шаурма аня 277г 26,11,21 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 160,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 160.5 кКал | -% | |
| Белки | 10.8 г | -% | |
| Жиры | 6.5 г | -% | |
| Углеводы | 18.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 63.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ШАУРМА АНЯ 277Г 26,11,21 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
шаурма аня 277г 26,11,21 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 13,3 %, витамином C - 15,3 %, витамином E - 14,4 %, витамином PP - 12,4 %, кремнием - 24,6 %, кобальтом - 39,2 %, селеном - 12,3 %, хромом - 18,5 %
Чем полезен шаурма аня 277г 26,11,21 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- шаурма 26,11,21
- Тыквенный кекс с творогом
- Творог
- Шоколад тёмный,без сахара,с мятой ВкусВилл.
- Лосось с цукини
- Конфеты глазированные «Чернослив Испанский»
- конфета коровка на сливках
- Пудинг молочный "High Protein" со вкусом шоколада
- Корнерсы кукурузно-рисовые с сыром
- Пастила Белевская классическая
- Шведские фрикадельки с брусничным соусом
- Филе индейки в сливочном соусе
- Салат с говядиной
- Казеин - Протеиновый коктейль с молоком 1% (Trec Nutrition™ Casein 100, крем-ваниль)
- Сосиски
- Котлетки 26.11.2021
- Свиная шея
- Куриные котлетки в духовке
- Яичницы
- Хлеб прибалтийский темный
- Салат с шампиньонами
- колбаса чайная
- Спагетти с рыбой
- Натуральная газировка Цитрус
- Морс Вишня и Мята
- Борщ вегетарианский
- Оладьи на изоляте
- протеин синий
- Винегрет
- Соус песто
- ! Ролтор
- Творог eksporta 9%
- Пряник «Ржаной» (имбирный)
- Каша из полбы
- Паштет из куриной печени
- Пшенка с кефиром
- Запеканка
- Каперсы
- Фарш курица свинина куриные желудки
- Виноградний сік із білого винограду, сандора
- Омега 3-6-9
- Конфеты ЭКО желе «Брусника-морошка» (мармелад)
- Суп-пюре с шампиньонами
- 26,11,2021 Печень со сметаной
- Салат с фунчозой по-корейски
- Яичница с пармезаном
- Протеин легкий
- Мясной суп с чечевицей
- Суп-пюре с беконом
- Имбирный лимонад бандаберг Bundaberg
- Тарталетки с арахисовой пастой
- Лосось котлеты
- Гороховая каша
- Салат со шпинатом и креветками
- Салат с авокадо и беконом
- Палтус с овощами
- Овсяноблин
- Творог в сливках
- Туш ингд
- Скандинавский творог с печеным яблоком 1,2%
- Колдуны
- Капсула с льняным маслом
- Овощи тушёные
- Творожное желе с клубникой
- Цветная капуста со сметаной
- Урбеч из кунжута черного
- Фруктовый салат с моцареллой
- Урбеч грецкие орехи
- Свекла с чесноком (копия)
- Урбеч из ядер абрикоса
- Курица терияки
- Котлеты из свинины
- Салат греческий
- Ленивые вареники
- Завтраки каша геркулесовая
- Чечевичная лепешка
- Суп "Три капусты"
- Печенье "Мария"
- Гуляш из куриной грудки
- Салат из капусты с редькой
- Свинина запеченная
- Смесь вок
- Лонг Айленд IBA
- Оладьи из цветной капусты
- Сироп сахарный тростник
- Борщ мой
- Чиа пудинг
- Витамин Д3 5000
- Сырники 28.11.2021
- Фарш индюшачий
- Суп с индюшачими фрикадельками
- Иваси холодного копчения (сардина тихоокеанская)
- Филе индейки бас
- Запеченная паста с фета и креветками
- шрот кунжутный.
- Моцарелла для пиццы
- Фле индейки бас без воды
- Картофель вареный
- Овсянка
- Банановые сырники
Метки: шаурма аня 277г 26,11,21 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 160,5 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен шаурма аня 277г 26,11,21 [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства шаурма аня 277г 26,11,21 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Калькуляторы
