Рецепт Кофе двойной амерекано работа. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе двойной амерекано работа

Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане 200 г
Лимон 10 г
Мята перечная, свежая 2 г
Вода, бутилированная, в общем 208 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе двойной амерекано работа".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.4 ккал 1684 ккал 0.7% 6.1% 14772 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 2.6% 38000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 3.5% 28000 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 7.9% 11526 г
Углеводы (общие) 1.8 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 8.8% 10000 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 37.7% 2343 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.2 мкг 900 мкг 0.2% 1.8% 40909 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 2.6% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.181 мг 1.8 мг 10.1% 88.6% 994 г
Витамин В4, холин 2.86 мг 500 мг 0.6% 5.3% 17483 г
Витамин В5, пантотеновая 0.041 мг 5 мг 0.8% 7% 12195 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 2.6% 33333 г
Витамин В9, фолаты 2.59 мкг 400 мкг 0.6% 5.3% 15444 г
Витамин C, аскорбиновая 2.52 мг 90 мг 2.8% 24.6% 3571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.02 мг 15 мг 0.1% 0.9% 75000 г
гамма Токоферол 0.01 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.9% 120000 г
Витамин РР, НЭ 5.2341 мг 20 мг 26.2% 229.8% 382 г
Ниацин 0.005 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 128.84 мг 2500 мг 5.2% 45.6% 1940 г
Кальций, Ca 16.83 мг 1000 мг 1.7% 14.9% 5942 г
Кремний, Si 0.1 мг 30 мг 0.3% 2.6% 30000 г
Магний, Mg 83.48 мг 400 мг 20.9% 183.3% 479 г
Натрий, Na 16.94 мг 1300 мг 1.3% 11.4% 7674 г
Сера, S 2.08 мг 1000 мг 0.2% 1.8% 48077 г
Фосфор, P 8.8 мг 800 мг 1.1% 9.6% 9091 г
Хлор, Cl 0.25 мг 2300 мг 920000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.2 мкг ~
Бор, B 8.8 мкг ~
Ванадий, V 0.2 мкг ~
Железо, Fe 0.211 мг 18 мг 1.2% 10.5% 8531 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.05 мкг 10 мкг 0.5% 4.4% 20000 г
Литий, Li 0.515 мкг ~
Марганец, Mn 0.0638 мг 2 мг 3.2% 28.1% 3135 г
Медь, Cu 72.57 мкг 1000 мкг 7.3% 64% 1378 г
Молибден, Mo 0.05 мкг 70 мкг 0.1% 0.9% 140000 г
Никель, Ni 0.045 мкг ~
Рубидий, Rb 0.3 мкг ~
Селен, Se 0.02 мкг 55 мкг 275000 г
Фтор, F 0.5 мкг 4000 мкг 800000 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0674 мг 12 мг 0.6% 5.3% 17804 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.004 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 18.4%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.13 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.048 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.015 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.097 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 7.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.093 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~
Прочие вещества
Кофеин 212 мг ~

Энергетическая ценность Кофе двойной амерекано работа составляет 11,4 кКал.

  • Порция = 200 гр (22.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 11.4 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 1.9 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 97 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОФЕ ДВОЙНОЙ АМЕРЕКАНО РАБОТА

Кофе двойной амерекано работа богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 26,2 %, магнием - 20,9 %

Чем полезен Кофе двойной амерекано работа

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе двойной амерекано работа, калорийность 11,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе двойной амерекано работа, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги