Рецепт Шоколадный кекс с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Шоколадный кекс с вишней
| Масло сладко-сливочное несоленое | 150 г |
| Сахар-песок | 150 г |
| ванильный сахар | 15 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 115 г |
| Какао-порошок | 45 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная (Запекание) | 200 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 15 г |
| Вишня консервированная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 500 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Шоколадный кекс с вишней".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257.5 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 654 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 2.2% | 1767 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 8.9% | 438 г |
| Углеводы | 31.1 г | 219 г | 14.2% | 5.5% | 704 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 4.3% | 909 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4735 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.8 мкг | 900 мкг | 13.3% | 5.2% | 751 г |
| бета Каротин | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.6% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 3.1% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 34.5 мг | 500 мг | 6.9% | 2.7% | 1449 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.285 мг | 5 мг | 5.7% | 2.2% | 1754 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 1.5% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.886 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1% | 4046 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.053 мкг | 3 мкг | 1.8% | 0.7% | 5660 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.59 мг | 90 мг | 7.3% | 2.8% | 1366 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.42 мкг | 10 мкг | 4.2% | 1.6% | 2381 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.644 мг | 15 мг | 4.3% | 1.7% | 2329 г |
| Витамин Н, биотин | 2.569 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2% | 1946 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.756 мг | 20 мг | 8.8% | 3.4% | 1139 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.25 мг | 2500 мг | 8.4% | 3.3% | 1195 г |
| Кальций, Ca | 31.95 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.2% | 3130 г |
| Кремний, Si | 0.703 мг | 30 мг | 2.3% | 0.9% | 4267 г |
| Магний, Mg | 32.14 мг | 400 мг | 8% | 3.1% | 1245 г |
| Натрий, Na | 385.04 мг | 1300 мг | 29.6% | 11.5% | 338 г |
| Сера, S | 36.55 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.4% | 2736 г |
| Фосфор, P | 75.6 мг | 800 мг | 9.5% | 3.7% | 1058 г |
| Хлор, Cl | 23.9 мг | 2300 мг | 1% | 0.4% | 9623 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 61.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.613 мг | 18 мг | 9% | 3.5% | 1116 г |
| Йод, I | 3.16 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.8% | 4747 г |
| Кобальт, Co | 1.731 мкг | 10 мкг | 17.3% | 6.7% | 578 г |
| Марганец, Mn | 0.3214 мг | 2 мг | 16.1% | 6.3% | 622 г |
| Медь, Cu | 250.15 мкг | 1000 мкг | 25% | 9.7% | 400 г |
| Молибден, Mo | 9.411 мкг | 70 мкг | 13.4% | 5.2% | 744 г |
| Селен, Se | 4.261 мкг | 55 мкг | 7.7% | 3% | 1291 г |
| Фтор, F | 24.82 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16116 г |
| Хром, Cr | 3.87 мкг | 50 мкг | 7.7% | 3% | 1292 г |
| Цинк, Zn | 0.6609 мг | 12 мг | 5.5% | 2.1% | 1816 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шоколадный кекс с вишней составляет 257,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 257.5 кКал | -% | |
| Белки | 4.3 г | -% | |
| Жиры | 12.8 г | -% | |
| Углеводы | 31.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | -% | |
| Вода | 48 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ШОКОЛАДНЫЙ КЕКС С ВИШНЕЙ
Шоколадный кекс с вишней богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 13,3 %, кобальтом - 17,3 %, марганцем - 16,1 %, медью - 25 %, молибденом - 13,4 %
Чем полезен Шоколадный кекс с вишней
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- пицца мясная
- Салат с креветками и авокадо
- Суп грибной
- Протеиновый коктейль Формула 1 Herbalife
- Салат из огурцов и помидоров со сметаной 15 процентов
- Хлебцы ржаные
- Печенье Lotte Fitness крекеры с кунжутом (1 шт 2,3 г)
- Коктейль с отрубями
- тест
- Батон подмосковный
- чай зеленый
- капуста с грибами
- Банановый пирог, 680
- печенье KEX
- ГОТОВЫЕ ШОКОЛАДНЫЕ ЗАВТРАКИ NESQUIK
- горбуша вареная
- картофель вареный
- суп овощной 05.11.12
- Тыквенные кексики
- Оладьи из тыквы
- Фейхоа протертый с сахаром
- Салат с пекинской капустой, помидорами, огурцами
- Малосоленая форель
- Напиток Цикорий Здоровье
- Напиток Шиповник Здоровье
- Пицца с инжиром, творогом и медом
- Бананы сушеные
- Бутер
- Компот домашний
- Пышки.
- Начененные баклажанчики
- Овощной суп
- Сырный суп
- овощи 05.11.12
- Капустные котлеты
- Шоколадный торт
- Куриное филе в медово-апельсиновом соусе запеченное
- Jogobella
- Лепёшка
- йогурт белый
- Фаршированные перцы с соей
- Новотерская лечебная
- Винегрет
- плов с куриной грудкой
- Сыр домашний
- Шарики шоколадные
- отруби диетические с черникой
- Хек отварной
- Бобовая смесь
- Коктель с творогом, медом и белком
- рулет с кремом
- творог домик в дер 0,1%
- фолиевая 1
- компливит диабет
- Пирожные макарони Петра (1шт 27г)
- Овсяная каша
- Горбуша в сметане
- Мексиканская смесь
- Печенье с черносливом и йогуртом
- кабачки фаршированные индейкой
- Белковый коктейль с киви (365 грамм)
- Макароны с мидиями
- сырники 2%
- Курица запеченная в майонезе
- Коктейль ПИНОТЕЛЬ
- шмакоун простой
- Mocart konfekte-1gab
- Судак в кляре
- Энергетический батончик с мюсли Ego
- Барни с молоком
- печенье На здоровье
- Хлеб отрубной
- куриная грудка приготовленая
- соус со шпинатом
- чай с медом
- Травяной чай
- Чай с молоком
- Батончик фенхель
- Шарлотка
- каша быстров
- творог домик в деревне 0,2%
- Биолакт кисломолочный со стевией
- Майонез низкокалорийный Фея
- творог
- кефир
- Мюсли
- Куриная печёнка обжареная
- рис коричневый
- Овсянка
- филе грудки отварное
- настой из шиповника
- суши с копченой рыбой
- лепешки ржано-пшеничные с творогом
- салат красоты
- Аждика Кобра
- Зеленый чай (заварочный)
- Чай зеленый
- Овсянка
- пресное тесто
- Королевская ватрушка (далее не использовать)
Метки: Как приготовить Шоколадный кекс с вишней, калорийность 257,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадный кекс с вишней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
