Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Тесто Слоёное Дрожжевое [Семейные Секреты] | 150 г |
Яйцо куриное жареное (без масла) | 5 г |
Сахар песок | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 350.4 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 481 г |
Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 2% | 1407 г |
Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 8.5% | 335 г |
Углеводы | 44.7 г | 219 г | 20.4% | 5.8% | 490 г |
Вода | 2.1 г | 2273 г | 0.1% | 108238 г | |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 8.2 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.3% | 10976 г |
Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 75000 г | |
Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
Витамин В4, холин | 8.74 мг | 500 мг | 1.7% | 0.5% | 5721 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.244 мкг | 400 мкг | 0.1% | 163934 г | |
Витамин В12, кобаламин | 0.018 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
Витамин D, кальциферол | 0.077 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.2% | 12987 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.021 мг | 15 мг | 0.1% | 71429 г | |
Витамин Н, биотин | 0.704 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 7102 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0801 мг | 20 мг | 0.4% | 0.1% | 24969 г |
Ниацин | 0.007 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 5.06 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.1% | 49407 г |
Кальций, Ca | 2.1 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
Магний, Mg | 0.42 мг | 400 мг | 0.1% | 95238 г | |
Натрий, Na | 4.73 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 27484 г |
Сера, S | 6.13 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 16313 г |
Фосфор, P | 6.7 мг | 800 мг | 0.8% | 0.2% | 11940 г |
Хлор, Cl | 5.43 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 42357 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.105 мг | 18 мг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 21429 г |
Кобальт, Co | 0.348 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1% | 2874 г |
Марганец, Mn | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 200000 г | |
Медь, Cu | 2.89 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34602 г |
Молибден, Mo | 0.209 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.1% | 33493 г |
Селен, Se | 1.104 мкг | 55 мкг | 2% | 0.6% | 4982 г |
Фтор, F | 1.92 мкг | 4000 мкг | 208333 г | ||
Хром, Cr | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
Цинк, Zn | 0.0387 мг | 12 мг | 0.3% | 0.1% | 31008 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.6% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 19.85 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.187 г | min 16.8 г | 1.1% | 0.3% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.098 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.3% |
Энергетическая ценность Булочка слоёная с сахаром [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 350,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 350.4 кКал | -% | |
Белки | 5.4 г | -% | |
Жиры | 16.7 г | -% | |
Углеводы | 44.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 2.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|