Калорийность Соус икорный с ароматом Филадельфия. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус икорный с ароматом Филадельфия".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	190 ккал	1684 ккал	11.3%	5.9%	886 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	0.7%	7600 г
Жиры	17 г	56 г	30.4%	16%	329 г
Углеводы	6.5 г	219 г	3%	1.6%	3369 г
Углеводы (общие)	4.7 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	1.1%	5000 г
Вода	66 г	2273 г	2.9%	1.5%	3444 г
Зола	3.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	77.6 мкг	900 мкг	8.6%	4.5%	1160 г
Ретинол	0.053 мг	~
бета Каротин	0.279 мг	5 мг	5.6%	2.9%	1792 г
Витамин В1, тиамин	0.054 мг	1.5 мг	3.6%	1.9%	2778 г
Витамин В2, рибофлавин	0.147 мг	1.8 мг	8.2%	4.3%	1224 г
Витамин В4, холин	67.3 мг	500 мг	13.5%	7.1%	743 г
Витамин В5, пантотеновая	0.543 мг	5 мг	10.9%	5.7%	921 г
Витамин В6, пиридоксин	0.055 мг	2 мг	2.8%	1.5%	3636 г
Витамин В9, фолаты	47.637 мкг	400 мкг	11.9%	6.3%	840 г
Витамин В12, кобаламин	0.331 мкг	3 мкг	11%	5.8%	906 г
Витамин C, аскорбиновая	3.61 мг	90 мг	4%	2.1%	2493 г
Витамин D, кальциферол	0.252 мкг	10 мкг	2.5%	1.3%	3968 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	7.506 мг	15 мг	50%	26.3%	200 г
Витамин К, филлохинон	7.3 мкг	120 мкг	6.1%	3.2%	1644 г
Витамин РР, НЭ	0.6666 мг	20 мг	3.3%	1.7%	3000 г
Ниацин	0.015 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	144.55 мг	2500 мг	5.8%	3.1%	1730 г
Кальций, Ca	82.51 мг	1000 мг	8.3%	4.4%	1212 г
Магний, Mg	35.56 мг	400 мг	8.9%	4.7%	1125 г
Натрий, Na	1011.42 мг	1300 мг	77.8%	40.9%	129 г
Сера, S	37.05 мг	1000 мг	3.7%	1.9%	2699 г
Фосфор, P	71.1 мг	800 мг	8.9%	4.7%	1125 г
Хлор, Cl	1468.26 мг	2300 мг	63.8%	33.6%	157 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.519 мг	18 мг	8.4%	4.4%	1185 г
Йод, I	2.78 мкг	150 мкг	1.9%	1%	5396 г
Кобальт, Co	2.298 мкг	10 мкг	23%	12.1%	435 г
Марганец, Mn	0.2389 мг	2 мг	11.9%	6.3%	837 г
Медь, Cu	124.69 мкг	1000 мкг	12.5%	6.6%	802 г
Молибден, Mo	4.065 мкг	70 мкг	5.8%	3.1%	1722 г
Селен, Se	4.623 мкг	55 мкг	8.4%	4.4%	1190 г
Фтор, F	24.24 мкг	4000 мкг	0.6%	0.3%	16502 г
Хром, Cr	0.6 мкг	50 мкг	1.2%	0.6%	8333 г
Цинк, Zn	0.4993 мг	12 мг	4.2%	2.2%	2403 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.02 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.147 г	~
Валин	0.169 г	~
Гистидин*	0.063 г	~
Изолейцин	0.149 г	~
Лейцин	0.235 г	~
Лизин	0.17 г	~
Метионин	0.064 г	~
Метионин + Цистеин	0.032 г	~
Треонин	0.126 г	~
Триптофан	0.038 г	~
Фенилаланин	0.122 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.064 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.171 г	~
Аспарагиновая кислота	0.229 г	~
Глицин	0.106 г	~
Глутаминовая кислота	0.41 г	~
Пролин	0.161 г	~
Серин	0.17 г	~
Тирозин	0.117 г	~
Цистеин	0.042 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	9.9 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	52.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	59.94 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	32.258 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.007 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.052 г	~
18:0 Стеариновая	0.676 г	~
20:0 Арахиновая	0.048 г	~
22:0 Бегеновая	0.113 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.46 г	min 16.8 г	26.5%	13.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.015 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.86 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	10.78 г	от 11.2 до 20.6 г	96.3%	50.7%
18:2 Линолевая (ud)	9.654 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.005 г	~
18:4 Омега-3, стиоридовая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.004 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.015 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.003 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.008 г	~

Энергетическая ценность Соус икорный с ароматом Филадельфия составляет 190 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	190 кКал	-%
	Белки	1 г	-%
	Жиры	17 г	-%
	Углеводы	6.5 г	-%
	Пищевые волокна	0.4 г	-%
	Вода	66 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС ИКОРНЫЙ С АРОМАТОМ ФИЛАДЕЛЬФИЯ

Соус икорный с ароматом Филадельфия богат такими витаминами и минералами, как: холином - 13,5 %, витамином B9 - 11,9 %, витамином B12 - 11 %, витамином E - 50 %, хлором - 63,8 %, кобальтом - 23 %, марганцем - 11,9 %, медью - 12,5 %

Чем полезен Соус икорный с ароматом Филадельфия

Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Соус икорный с ароматом Филадельфия калорийность 190 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Соус икорный с ароматом Филадельфия, калории, нутриенты, полезные свойства Соус икорный с ароматом Филадельфия

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Салат овощной с сыром

Котлеты из пророщенной пшеницы

Интересные блоги

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-01

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Радмира

2024-04-18

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Алла

2024-04-21

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 90%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе