Калорийность Protein-Wraps Mühlengold. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Protein-Wraps Mühlengold".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 126.4 ккал 1684 ккал 7.5% 5.9% 1332 г
Белки 8.8 г 76 г 11.6% 9.2% 864 г
Жиры 3.4 г 56 г 6.1% 4.8% 1647 г
Углеводы 14 г 219 г 6.4% 5.1% 1564 г
Углеводы (общие) 22.3 г ~
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 9.9% 800 г
Вода 12.8 г 2273 г 0.6% 0.5% 17758 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.107 мг 1.5 мг 7.1% 5.6% 1402 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 1.7% 4615 г
Витамин В5, пантотеновая 0.159 мг 5 мг 3.2% 2.5% 3145 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 0.6% 14286 г
Витамин В9, фолаты 9.6 мкг 400 мкг 2.4% 1.9% 4167 г
Витамин РР, НЭ 0.8568 мг 20 мг 4.3% 3.4% 2334 г
Макроэлементы
Калий, K 48 мг 2500 мг 1.9% 1.5% 5208 г
Кальций, Ca 34.4 мг 1000 мг 3.4% 2.7% 2907 г
Магний, Mg 10.4 мг 400 мг 2.6% 2.1% 3846 г
Натрий, Na 214.4 мг 1300 мг 16.5% 13.1% 606 г
Фосфор, P 38.8 мг 800 мг 4.9% 3.9% 2062 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.56 мг 18 мг 3.1% 2.5% 3214 г
Марганец, Mn 0.1924 мг 2 мг 9.6% 7.6% 1040 г
Медь, Cu 67.2 мкг 1000 мкг 6.7% 5.3% 1488 г
Цинк, Zn 0.336 мг 12 мг 2.8% 2.2% 3571 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.132 г ~
Валин 0.158 г ~
Гистидин* 0.078 г ~
Изолейцин 0.14 г ~
Лейцин 0.254 г ~
Лизин 0.088 г ~
Метионин 0.064 г ~
Треонин 0.103 г ~
Триптофан 0.042 г ~
Фенилаланин 0.178 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.121 г ~
Аспарагиновая кислота 0.163 г ~
Глицин 0.128 г ~
Глутаминовая кислота 1.213 г ~
Пролин 0.405 г ~
Серин 0.175 г ~
Тирозин 0.103 г ~
Цистеин 0.079 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.01 г от 0.9 до 3.7 г 1.1% 0.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.204 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 3.4%
Насыщенные жирные кислоты 0.066 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.062 г ~
18:0 Стеариновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.042 г min 16.8 г 0.3% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.037 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.214 г от 11.2 до 20.6 г 1.9% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.204 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Protein-Wraps Mühlengold составляет 126,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 126.4 кКал -%
Белки 8.8 г -%
Жиры 3.4 г -%
Углеводы 14 г -%
Пищевые волокна 2.5 г -%
Вода 12.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Protein-Wraps Mühlengold калорийность 126,4 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Protein-Wraps Mühlengold, калории, нутриенты, полезные свойства Protein-Wraps Mühlengold
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты