Рецепт Сосиска в слоеном тесте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сосиска в слоеном тесте

Тесто слоеное пресное 25 г
Сосиски, молочные 42 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сосиска в слоеном тесте".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 322 ккал 1684 ккал 19.1% 5.9% 523 г
Белки 10.1 г 76 г 13.3% 4.1% 752 г
Жиры 23.9 г 56 г 42.7% 13.3% 234 г
Углеводы 16.4 г 219 г 7.5% 2.3% 1335 г
Вода 33.7 г 2273 г 1.5% 0.5% 6745 г
Зола 2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.129 мг 1.5 мг 8.6% 2.7% 1163 г
Витамин В2, рибофлавин 0.102 мг 1.8 мг 5.7% 1.8% 1765 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.271 мг 15 мг 1.8% 0.6% 5535 г
Витамин РР, НЭ 3.1161 мг 20 мг 15.6% 4.8% 642 г
Ниацин 1.558 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 149.03 мг 2500 мг 6% 1.9% 1678 г
Кальций, Ca 23.71 мг 1000 мг 2.4% 0.7% 4218 г
Магний, Mg 13.55 мг 400 мг 3.4% 1.1% 2952 г
Натрий, Na 546.68 мг 1300 мг 42.1% 13.1% 238 г
Сера, S 74.52 мг 1000 мг 7.5% 2.3% 1342 г
Фосфор, P 107.7 мг 800 мг 13.5% 4.2% 743 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.219 мг 18 мг 6.8% 2.1% 1477 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.4 г ~
Валин 0.427 г ~
Гистидин* 0.203 г ~
Изолейцин 0.386 г ~
Лейцин 0.515 г ~
Лизин 0.569 г ~
Метионин 0.075 г ~
Метионин + Цистеин 0.183 г ~
Треонин 0.244 г ~
Триптофан 0.135 г ~
Фенилаланин 0.251 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.467 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.44 г ~
Аспарагиновая кислота 0.671 г ~
Гидроксипролин 0.122 г ~
Глицин 0.434 г ~
Глутаминовая кислота 1.152 г ~
Пролин 0.366 г ~
Серин 0.291 г ~
Тирозин 0.217 г ~
Цистеин 0.108 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 35.23 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Сосиска в слоеном тесте составляет 322 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 322 кКал -%
Белки 10.1 г -%
Жиры 23.9 г -%
Углеводы 16.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 33.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОСИСКА В СЛОЕНОМ ТЕСТЕ

Сосиска в слоеном тесте богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 15,6 %, фосфором - 13,5 %

Чем полезен Сосиска в слоеном тесте

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сосиска в слоеном тесте, калорийность 322 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сосиска в слоеном тесте, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты