Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Базилик, сушеный | 1 г |
Орегано, сушеный | 1 г |
Майоран, сушеный | 1 г |
Розмарин, сушеный | 1 г |
Шалфей, молотый | 1 г |
Чабер, молотый | 1 г |
Тимьян, сушеный | 1 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 280.4 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 6% | 601 г |
Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 5.1% | 697 г |
Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 5.2% | 691 г |
Углеводы | 62.1 г | 219 г | 28.4% | 10.1% | 353 г |
Пищевые волокна | 41 г | 20 г | 205% | 73.1% | 49 г |
Вода | 9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 25256 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 203.3 мкг | 900 мкг | 22.6% | 8.1% | 443 г |
бета Каротин | 1.706 мг | 5 мг | 34.1% | 12.2% | 293 г |
Витамин В1, тиамин | 0.385 мг | 1.5 мг | 25.7% | 9.2% | 390 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.458 мг | 1.8 мг | 25.4% | 9.1% | 393 г |
Витамин В4, холин | 31.14 мг | 500 мг | 6.2% | 2.2% | 1606 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 1.8% | 1992 г |
Витамин В6, пиридоксин | 1.481 мг | 2 мг | 74.1% | 26.4% | 135 г |
Витамин В9, фолаты | 239.429 мкг | 400 мкг | 59.9% | 21.4% | 167 г |
Витамин C, аскорбиновая | 35.44 мг | 90 мг | 39.4% | 14.1% | 254 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.516 мг | 15 мг | 43.4% | 15.5% | 230 г |
Витамин К, филлохинон | 912.4 мкг | 120 мкг | 760.3% | 271.1% | 13 г |
Витамин РР, НЭ | 4.2 мг | 20 мг | 21% | 7.5% | 476 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 1328.86 мг | 2500 мг | 53.2% | 19% | 188 г |
Кальций, Ca | 1825.86 мг | 1000 мг | 182.6% | 65.1% | 55 г |
Магний, Mg | 367.43 мг | 400 мг | 91.9% | 32.8% | 109 г |
Натрий, Na | 45.43 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.2% | 2862 г |
Фосфор, P | 175.7 мг | 800 мг | 22% | 7.8% | 455 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 61.166 мг | 18 мг | 339.8% | 121.2% | 29 г |
Марганец, Mn | 5.5986 мг | 2 мг | 279.9% | 99.8% | 36 г |
Медь, Cu | 982.86 мкг | 1000 мкг | 98.3% | 35.1% | 102 г |
Селен, Se | 4.214 мкг | 55 мкг | 7.7% | 2.7% | 1305 г |
Цинк, Zn | 4.5429 мг | 12 мг | 37.9% | 13.5% | 264 г |
Энергетическая ценность Прованские травы составляет 280,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 280.4 кКал | -% | |
Белки | 10.9 г | -% | |
Жиры | 8.1 г | -% | |
Углеводы | 62.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 41 г | -% | |
Вода | 9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|