Рецепт Блинчики с варёной сгущенкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Блинчики с варёной сгущенкой

Блины, по 2-174 400 г
Молоко Сгущённое Вареное с Сахаром "Лакомка" [Глубокое] 100 г
Способ приготовления

Блинчики с варёной сгущенкой

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Блинчики с варёной сгущенкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 215.2 ккал 1684 ккал 12.8% 5.9% 783 г
Белки 5.4 г 76 г 7.1% 3.3% 1407 г
Жиры 4.2 г 56 г 7.5% 3.5% 1333 г
Углеводы 37 г 219 г 16.9% 7.9% 592 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 3% 1538 г
Вода 44.8 г 2273 г 2% 0.9% 5074 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.104 мг 1.5 мг 6.9% 3.2% 1442 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 1% 4500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.36 мг 15 мг 9.1% 4.2% 1103 г
Витамин РР, НЭ 1.68 мг 20 мг 8.4% 3.9% 1190 г
Ниацин 1.04 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 77.6 мг 2500 мг 3.1% 1.4% 3222 г
Кальций, Ca 5.6 мг 1000 мг 0.6% 0.3% 17857 г
Магний, Mg 20 мг 400 мг 5% 2.3% 2000 г
Натрий, Na 303.2 мг 1300 мг 23.3% 10.8% 429 г
Фосфор, P 50.4 мг 800 мг 6.3% 2.9% 1587 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.12 мг 18 мг 6.2% 2.9% 1607 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 23.36 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.7 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Блинчики с варёной сгущенкой составляет 215,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 215.2 кКал -%
Белки 5.4 г -%
Жиры 4.2 г -%
Углеводы 37 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 44.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Блинчики с варёной сгущенкой, калорийность 215,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Блинчики с варёной сгущенкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты