Рецепт Напиток из калины с мятой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Напиток из калины с мятой

Вода водопроводная, городская 700 г
Калина 70 г
Мята колосистая, сушеная 2 г
Заменитель Сахара [Fit Parad] 0 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напиток из калины с мятой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.1 ккал 1684 ккал 0.2% 6.5% 54323 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 3.2% 76000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 12.9% 28000 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 9.7% 36500 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 16.1% 20000 г
Вода 98.7 г 2273 г 4.3% 138.7% 2303 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.1 мкг 900 мкг 1.7% 54.8% 5960 г
бета Каротин 0.082 мг 5 мг 1.6% 51.6% 6098 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 3.2% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 9.7% 30000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.032 мг 5 мг 0.6% 19.4% 15625 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 12.9% 25000 г
Витамин В9, фолаты 4.093 мкг 400 мкг 1% 32.3% 9773 г
Витамин C, аскорбиновая 13.6 мг 90 мг 15.1% 487.1% 662 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.181 мг 15 мг 1.2% 38.7% 8287 г
Витамин К, филлохинон 10.7 мкг 120 мкг 8.9% 287.1% 1121 г
Витамин РР, НЭ 0.0986 мг 20 мг 0.5% 16.1% 20284 г
Макроэлементы
Калий, K 15.77 мг 2500 мг 0.6% 19.4% 15853 г
Кальций, Ca 22.08 мг 1000 мг 2.2% 71% 4529 г
Кремний, Si 4.534 мг 30 мг 15.1% 487.1% 662 г
Магний, Mg 7.63 мг 400 мг 1.9% 61.3% 5242 г
Натрий, Na 9.05 мг 1300 мг 0.7% 22.6% 14365 г
Сера, S 1.09 мг 1000 мг 0.1% 3.2% 91743 г
Фосфор, P 9.6 мг 800 мг 1.2% 38.7% 8333 г
Хлор, Cl 1.9 мг 2300 мг 0.1% 3.2% 121053 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.5 мкг ~
Бор, B 29 мкг ~
Ванадий, V 0.68 мкг ~
Железо, Fe 0.766 мг 18 мг 4.3% 138.7% 2350 г
Йод, I 8.13 мкг 150 мкг 5.4% 174.2% 1845 г
Кобальт, Co 2.584 мкг 10 мкг 25.8% 832.3% 387 г
Литий, Li 0.272 мкг ~
Марганец, Mn 0.0769 мг 2 мг 3.8% 122.6% 2601 г
Медь, Cu 17.78 мкг 1000 мкг 1.8% 58.1% 5624 г
Молибден, Mo 22.487 мкг 70 мкг 32.1% 1035.5% 311 г
Никель, Ni 1.496 мкг ~
Рубидий, Rb 0.3 мкг ~
Селен, Se 0.952 мкг 55 мкг 1.7% 54.8% 5777 г
Стронций, Sr 0.01 мкг ~
Фтор, F 73.54 мкг 4000 мкг 1.8% 58.1% 5439 г
Хром, Cr 5.44 мкг 50 мкг 10.9% 351.6% 919 г
Цинк, Zn 0.0516 мг 12 мг 0.4% 12.9% 23256 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.018 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.006 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.006 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.212 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.008 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 3.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Напиток из калины с мятой составляет 3,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.1 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 98.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАПИТОК ИЗ КАЛИНЫ С МЯТОЙ

Напиток из калины с мятой богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 15,1 %, кремнием - 15,1 %, кобальтом - 25,8 %, молибденом - 32,1 %

Чем полезен Напиток из калины с мятой

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Напиток из калины с мятой, калорийность 3,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Напиток из калины с мятой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы