Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кукуруза Сладкая [Бондюэль] | 146 г |
Брынза Классическая [Premier Of Taste] | 112 г |
Грудки в листках магги | 225 г |
Ананасы Кольца [Правильное Решение] | 407 г |
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца) | 158 г |
Чеснок луковица | 15 г |
Горчица столовая | 4 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 104.9 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1605 г |
Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 10% | 950 г |
Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 7.1% | 1333 г |
Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 3.5% | 2704 г |
Вода | 1.1 г | 2273 г | 206636 г | ||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
Витамин В4, холин | 0.33 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 151515 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.042 мкг | 400 мкг | 952381 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 64286 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.012 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0425 мг | 20 мг | 0.2% | 0.2% | 47059 г |
Ниацин | 0.017 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 4.49 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.2% | 55679 г |
Кальций, Ca | 2.94 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 34014 г |
Магний, Mg | 0.88 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
Натрий, Na | 4.99 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.4% | 26052 г |
Сера, S | 0.89 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 112360 г |
Фосфор, P | 2.2 мг | 800 мг | 0.3% | 0.3% | 36364 г |
Хлор, Cl | 0.42 мг | 2300 мг | 547619 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.062 мг | 18 мг | 0.3% | 0.3% | 29032 г |
Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 115385 г |
Кобальт, Co | 0.127 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1.2% | 7874 г |
Марганец, Mn | 0.0114 мг | 2 мг | 0.6% | 0.6% | 17544 г |
Медь, Cu | 1.83 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 54645 г |
Селен, Se | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 27500 г |
Цинк, Zn | 0.0143 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 83916 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.376 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с ананасом [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 104,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 104.9 кКал | -% | |
Белки | 8 г | -% | |
Жиры | 4.2 г | -% | |
Углеводы | 8.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 1.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|