Рецепт Суп куриный с вермешелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп куриный с вермешелью

Вода, из под крана, муниципальная 1300 г
Куриный окорочок (Варка) 190 г
Макароны из муки в/с 50 г
Перец красный сладкий (Варка без слива) 35 г
Морковь, красная (Варка без слива) 35 г
Картофель (Варка без слива) 240 г
Укроп (Варка без слива) 6 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Перец черный молотый 3 г
Лук репчатый (Пассерование) 12 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с вермешелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46.6 кКал 1684 кКал 2.8% 6% 3614 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 9.7% 2235 г
Жиры 1.1 г 60 г 1.8% 3.9% 5455 г
Углеводы 5.6 г 211 г 2.7% 5.8% 3768 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 6.4% 3333 г
Вода 88.3 г 2400 г 3.7% 7.9% 2718 г
Зола 0.771 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 65.1 мкг 900 мкг 7.2% 15.5% 1382 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.359 мг 5 мг 7.2% 15.5% 1393 г
бета Криптоксантин 0.104 мкг ~
Ликопин 0.013 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.444 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 4.7% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 4.1% 5294 г
Витамин В4, холин 1.92 мг 500 мг 0.4% 0.9% 26042 г
Витамин В5, пантотеновая 0.071 мг 5 мг 1.4% 3% 7042 г
Витамин В6, пиридоксин 0.076 мг 2 мг 3.8% 8.2% 2632 г
Витамин В9, фолаты 2.98 мкг 400 мкг 0.7% 1.5% 13423 г
Витамин C, аскорбиновая 4.22 мг 90 мг 4.7% 10.1% 2133 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.109 мг 15 мг 0.7% 1.5% 13761 г
гамма Токоферол 0.01 мг ~
Витамин Н, биотин 0.113 мкг 50 мкг 0.2% 0.4% 44248 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 1.3% 17143 г
Витамин РР, НЭ 1.5618 мг 20 мг 7.8% 16.7% 1281 г
Ниацин 0.611 мг ~
Бетаин 0.019 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 138.51 мг 2500 мг 5.5% 11.8% 1805 г
Кальций, Ca 11.92 мг 1000 мг 1.2% 2.6% 8389 г
Кремний, Si 0.144 мг 30 мг 0.5% 1.1% 20833 г
Магний, Mg 9.26 мг 400 мг 2.3% 4.9% 4320 г
Натрий, Na 145.83 мг 1300 мг 11.2% 24% 891 г
Сера, S 38.51 мг 1000 мг 3.9% 8.4% 2597 г
Фосфор, Ph 28.5 мг 800 мг 3.6% 7.7% 2807 г
Хлор, Cl 228.85 мг 2300 мг 10% 21.5% 1005 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 160.5 мкг ~
Бор, B 21.6 мкг ~
Ванадий, V 25.8 мкг ~
Железо, Fe 0.519 мг 18 мг 2.9% 6.2% 3468 г
Йод, I 1.02 мкг 150 мкг 0.7% 1.5% 14706 г
Кобальт, Co 2.468 мкг 10 мкг 24.7% 53% 405 г
Литий, Li 13.485 мкг ~
Марганец, Mn 0.0789 мг 2 мг 3.9% 8.4% 2535 г
Медь, Cu 77.63 мкг 1000 мкг 7.8% 16.7% 1288 г
Молибден, Mo 4.43 мкг 70 мкг 6.3% 13.5% 1580 г
Никель, Ni 0.892 мкг ~
Рубидий, Rb 90.7 мкг ~
Селен, Se 0.061 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 90164 г
Фтор, F 82.61 мкг 4000 мкг 2.1% 4.5% 4842 г
Хром, Cr 5.82 мкг 50 мкг 11.6% 24.9% 859 г
Цинк, Zn 0.3486 мг 12 мг 2.9% 6.2% 3442 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.918 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г max 100 г
Галактоза 0.004 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.235 г ~
Мальтоза 0.06 г ~
Сахароза 0.269 г ~
Фруктоза 0.115 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.143 г ~
Аргинин* 251.175 г ~
Валин 0.184 г ~
Гистидин* 0.112 г ~
Изолейцин 0.168 г ~
Лейцин 0.297 г ~
Лизин 0.351 г ~
Метионин 0.066 г ~
Метионин + Цистеин 0.128 г ~
Треонин 0.162 г ~
Триптофан 0.056 г ~
Фенилаланин 0.164 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.289 г ~
Заменимые аминокислоты 0.224 г ~
Аланин 0.203 г ~
Аспарагиновая кислота 248.184 г ~
Гидроксипролин 0.026 г ~
Глицин 0.207 г ~
Глутаминовая кислота 0.568 г ~
Пролин 0.207 г ~
Серин 0.17 г ~
Тирозин 0.125 г ~
Цистеин 0.061 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.11 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.199 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.011 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.347 г ~
17:0 Маргариновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.087 г ~
20:0 Арахиновая 0.011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.83 г от 18.8 до 48.8 г 4.4% 9.4%
14:1 Миристолеиновая 0.004 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.13 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.011 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.583 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.256 г от 11.2 до 20.6 г 2.3% 4.9%
18:2 Линолевая 0.044 г ~
18:3 Линоленовая 0.225 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 47.6%

Энергетическая ценность Суп куриный с вермешелью составляет 46,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 46.6 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 5.6 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 88.3 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СУП КУРИНЫЙ С ВЕРМЕШЕЛЬЮ

Суп куриный с вермешелью богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 24,7 %, хромом - 11,6 %

Чем полезен Суп куриный с вермешелью

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Суп куриный с вермешелью, калорийность 46,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с вермешелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ